Что такое хронофаги, как их найти и избавиться

17.05.2021 | 2293 просмотра | Дата обновления: 05.06.2023

Сохранить статью:

В статье рассказывается:

Автор статьи

Сертифицированный коуч, педагог, методолог

Крутитесь как белка в колесе, а на важные дела все равно не хватает времени? Нужно понять, на что вы его расходуете и выявить ваши хронофаги. Что это такое? Давайте разберемся.

Что такое хронофаги?

Хронофаги — понятие, связанное с пустой тратой времени. Образовано от греческих слов «хронос» (время) и « фаг» (поглотитель) и дословно переводится как поглотители времени. Тайм менеджмент относит сюда все бесполезные занятия. Кажется, что они отнимают минуты. Но минуты складываются в часы, а потом оказывается, что на важные дела совсем не осталось времени. В таких случаях говорят, что вы не можете себя правильно организовать.

Виды хронофагов

Все люди разные и пожиратели времени у каждого свои. Но все возможные хронофаги можно разбить на определенные группы.

*Признак*	*Классификация*	*Поглотители времени, примеры*
Категория	Одушевленные	пустая болтовня с коллегами; бесполезные беседы с близкими; долгие телефонные переговоры или разговоры и пр.
Категория	Неодушевленные	социальные сети; компьютерные игры; телепередачи и сериалы и пр.
Причины, по которым появились пожиратели времени	Предсказуемые (управляемые)	сборы на работу и в другие места; встречи с друзьями; поиск нужной информации; чтение, музыка и пр.
Причины, по которым появились пожиратели времени	Неожиданные (неуправляемые)	дорожные пробки и ДТП; очереди на получение нужных услуг; опоздания других людей и пр.
Источник, откуда идут поглотители времени	Личные	черты характера; особенности темперамента; образ жизни и пр.
Источник, откуда идут поглотители времени	Общественные	перерывы на чай или кофе с коллегами; бессмысленные переговоры с клиентами или партнерами и пр.
Способ проявления	Явные	конкретные дела и занятия
Способ проявления	Неявные	неправильно поставленные цели; отсутствие планирования; неорганизованность; многозадачность; отсутствие мотивации; суетливость; усталость и пр.

По оценкам ученых, основные пожиратели времени связаны с современными гаджетами — смартфонами и компьютерами и блужданием по всемирной паутине интернета. Кроме этого много времени у современного человека отнимают дорога на работу и обратно, шоппинг, разговоры.

Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Хронофаги: как от них избавиться?

Прежде чем решать данный вопрос, хронофаги нужно выявить. Как найти поглотителей своего времени? В течение нескольких дней вести хронометраж и анализировать, на что тратится ваше время. В результате вы поймете, что вас отвлекает от выполнения важных дел.

Если потери времени вызваны неэффективной коммуникацией, то:

четко планируйте свой день;
общайтесь по телефону во время вынужденных перерывов;
соблюдайте баланс между работой и общением с друзьями;
умейте отказать человеку, если его просьба не является жизненно важной и мешает вашей работе и т.д.

5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.

Наталья
Пахалева

Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.

Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его

3 правила для постановки и достижения целей

Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались

5 правил, расширяющих денежные границы

Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза

4 практики для увеличения личной эффективности на 70%

Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом

ТОП-10 убеждений для профессионального успеха

Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле

Скачать подборку бесплатно

doc 1,7mb