Каждую Новогоднюю ночь многие люди ставят перед собой цели на предстоящие 12 месяцев. Большинство забывает о них уже через неделю, и в начале следующего года испытывает разочарование: грандиозные свершений не случилось. В этот раз попробуйте составить план на год по нашей инструкции — вы приятно удивитесь результату.
Зачем нужен план?
Планирование или целеполагание — основа тайм-менеджмента, науки управления временем. Чем лучше вы владеете этим навыком, тем полнее раскроете потенциал. Ежегодные планы необходимы в случае, если вы хотите:
-
Достичь успеха. Открыть компанию, заработать миллион, построить дом, создать крепкую семью.
-
Контролировать жизнь. Отсутствие понимания, куда вы движетесь, приводит к проживанию действительности «на автомате»: работаете ради работы, заводите отношения «как у всех».
-
Снизить стресс. Неумение планировать приводит к авралам, дела накапливаются или откладываются до тех пор, пока не становится поздно.
-
Качественно улучшить жизнь. Крепкое здоровье, стильный внешний вид, широкий кругозор — это требует работы над собой. А для этого нужна «карта действий».
Как планировать год наперед, чтобы цели стали источником радости и достижений? Первое, с чем нужно определиться — это принципы составления планов на жизнь.
4 принципа планирования
-
Контролируемый стресс. Стресс — основной стимул развития, о чем мы писали в разделе «Коучинг». К примеру, чтобы накачать мышцы, вам нужно плавно увеличивать нагрузку. Это правило работает для любой сферы: хотите стать умнее — читайте классическую литературу, затем переходите на научно-популярные статьи.
-
Гибкий рост. Желания постоянно меняются — это нормально. Возможно, в начале года вы бросите все силы, чтобы провести следующую зиму в теплых краях, а ближе к холодам поймете, что мечтаете о заснеженных Альпах. Будьте открытым для изменений, чутко реагируйте на них. Тогда план будет способствовать саморазвитию и раскрытию потенциала.
-
Постоянство — сила. Трудолюбие, равномерное распределение усилий, постоянная работа — вот что приводит к стабильно высоким результатам. Откажитесь от нагрузки «на грани» — в долгосрочной перспективе это приведет к истощению и ненависти к распорядку.
-
Жизнь для радости. Главной целью планирования остается достижение гармонии и счастья. Если вам для этого нужно написать книгу, купить квартиру, полететь на Марс — отлично. Но, ставя задачи, помните основную цель — быть счастливым. Это защитит от выгорания, признаками которого становятся утрата мотивации, апатия, безучастность.
Как составить план на год: пошаговая инструкция
Когда вы поняли основные принципы, пора браться за работу. Планы на год лучше составлять в электронном виде, тогда список легко корректировать. Следуйте инструкции от коучей:
-
Фантазируйте. Не пропускайте этот пункт, даже если занимаетесь серьезным делом — планированием бизнеса на год. Помечтайте о том, каких успехов хотите достичь. Это будет вашим источником задач.
-
Разделите жизнь на сферы. Для удобства воспользуйтесь колесом баланса. Подход позволит удержать в голове значимые области: здоровье, карьеру, отношения с друзьями и семьей, творчество.
-
Запишите 3-4 цели для каждой сферы. Оцените их масштаб. Если вы хотите открыть собственный бизнес, не стоит также планировать пробежать марафон и создать семью. Каждая задача масштабная и потребует максимум времени и сосредоточения.
-
Разбейте задачи на этапы. К примеру, если вы планируете стать коучем и выйти на ежемесячный доход от 100 000 рублей. Подзадачи будут следующими: пройти курсы коучинга, раскрутить личный бренд, разработать групповой тренинг. Включайте эти микроцели в план на день.
-
Придумайте систему контроля и мотивации. Многие знают, как правильно планировать, но это не помогает достигать целей. Список задач составляется и забывается. К нему нужно регулярно возвращаться. Возьмите за правило просматривать текущие дела раз в неделю, корректировать их раз в месяц, вносить существенные изменения в список раз в три месяца (при необходимости). Поощряйте себя за выполненные в срок дела.
Планирование — ключевой навык успешных людей. Чтобы освоить его в совершенстве, записывайтесь на программу «Психологическое консультирование и коучинг». На ней вы узнаете техники тайм-менеджмента, научитесь их применять, возьмете жизнь под контроль.
