«Как стать уверенным в себе?» — один из самых частых запросов, с которым клиенты приходят к коучам. Но иногда профессионалам самим нужно прокачать умение транслировать аудитории посыл: «я знаю, что говорю, и я уверен, что помогу вам». Как психологам, тренерам и всем, кто работает с людьми, стать уверенными и научиться убеждать других? Читайте в статье.
Как аудитория считывает вашу неуверенность?
Вы можете быть выдающимся специалистом и регулярно работать над тем, как стать более уверенным в себе, но теряться на публике. Это становится серьезной помехой практике: сложно вести тренинги и объяснять людям, как научиться верить в себя и нарабатывать уверенность, если аудитория воспринимает вас, как стеснительного и зажатого человека. Первое, что нужно понять: даже самоуверенные люди могут теряться при общении с незнакомцами или публичных выступлениях.
Что заставляет аудиторию считать вас неуверенным?
-
Тихая прерывающаяся речь. Флегматики и меланхолики говорят тихо, невыразительно, путаются в словах. Исправить это просто — возьмите уроки ораторского мастерства.
-
«Закрытая» поза. Ссутуленные плечи, перекрещенные на груди руки, желание спрятаться за стойку оратора выдают неуверенного человека. Следите за своей позой, держите спину ровно, плечи немного разверните назад.
-
Манипуляции в общении. Примеры: ссылки на неустановленные источники («британские ученые доказали»), апелляция к чувству стыда и жалости («хорошие люди не могут не помочь голодающим детям»). Как отказаться от манипуляций в речи? Поднять самооценку и стать уверенным в себе.
Техники повышения уверенности перед выступлением
Самый известный совет психологов, как стать уверенным в себе и преодолеть страх публичных выступлений, — представить слушателей в трусах. Это снижает эмоциональное напряжение, но не поможет убедить аудиторию в ваших словах.
Как стать сильным оратором и уверенно говорить перед толпой?
-
Подготовьтесь. Напишите речь заранее, отрепетируйте ее перед зеркалом. Еще лучше записать выступление на диктофон, а затем прослушать. Так вы услышите неудачные фразы и сможете их заменить. Подумайте, какие возражения и вопросы могут возникнуть у слушателей, подготовьте ответы.
-
Нравьтесь себе. Перед выступлением посмотритесь в зеркало: нравитесь себе? Подберите костюм и обувь, в которых чувствуете себя на все 100%.
-
Обдумайте провал. Что случится, если ваше выступление пройдет плохо? Представьте негативный сценарий и доведите его до абсурда. Осторожно: используйте этот совет, только если не подвержены тревожности. Для этого сначала рекомендуем определить психотип.
-
Дайте себе обещание. Или не себе, а важному человеку: маме, брату, любимому профессору в университете. Пообещайте во что бы то ни стало выступить и прийти к успеху. В психологии это известный прием, чтобы собраться и стать увереннее в себе. Помогает включить волю и мобилизовать внутренние ресурсы.
-
Придумайте ритуал. Вспомните студенчество: кто-то подкладывал пятак в носок, кто-то призывал богиню Халяву, чтобы сдать сложный экзамен. Выдумайте ритуал на победу. Идеи можете почерпнуть из статей блога «Коучинг».
-
Представьте, что вам очень надо. У всех бывают ситуации, когда мы забываем про страх и ощущение неловкости. Мать, переживающая за ребенка, заходит в кабинет врача, пренебрегая возмущением очереди. Когда вы действуете, не переживая о том, как выглядите? Вспомните это ощущение перед выступлением — оно сделает речь эмоционально заряженной.
Чтобы узнать больше способов, как выработать уверенность и избавиться от страха сцены, записывайтесь на обучение «Психологическое консультирование и коучинг». Вы научитесь различать маркеры, показывающие, что человек неуверен в себе, разберете техники повышения самооценки. Полученные навыки помогут преодолеть собственные комплексы. В дальнейшем вы будете знать, что сказать клиенту, который приходит с запросом: «как стать уверенной в себе?» и, при желании, будете использовать это на коуч-сессиях.
