Меню
Получить консультацию
Коучинг

Эффект Зейгарник: чем опасны незавершенные действия?

09.04.2021  |   252 просмотра
Edpro
Наталия Кучинская
Копирайтер, коуч. О психологии, сексологии простым языком
Скрыть
Вебинар
Банер
Как с нуля стать специалистом по коучингу
Вебинар
Как с нуля стать востребованным специалистом по психологическому консультированию и коучингу
Скрыть
Эффект Зейгарник: чем опасны незавершенные действия?

Случается, что вы без видимых причин испытываете тревогу? Или ни с того ни с сего возникает чувство вины? Возможно, срабатывает эффект Зейгарник. О том, что это такое, вы узнаете из статьи.

Эффект Зейгарник: что это такое?

01 (1).jpg

Эффект Зейгарник — это синдром незавершенного действия. Любой процесс человеческой деятельности, не доведенный до логического окончания, не вызывает удовлетворения, не переводится в опыт, не дает разрядки и, как следствие, периодически напоминает о себе тревожностью и чувством вины. 

Эффект Зейгарник относится к психологическому процессу, который схематично выглядит так: 

  • есть намерение и мотивация выполнить определенное действие;
  • начало его выполнения связано с возникновением напряжения;
  • если действие прерывается, это напряжение сохраняется;
  • психика не может создать законченный образ действия;
  • неснятое напряжение вызывает дискомфорт и может приводить к психологическим проблемам.

Эффект Зейгарник используется в гештальт психологии, базирующейся на принципах целостности и завершенности. Именно эти принципы приводят личность к состоянию осознанности и удовлетворенности. Завершить начатое дело означает «закрыть гештальт». Если дело не закончено, психологическое напряжение не снято, продолжается расход энергии — имеет место состояние открытого гештальта, которое будет напоминать о себе.

Эффект Зейгарник: примеры

02 (1).jpg

Эффект Зейгарник показывает, как можно использовать стремление человеческой психики к созданию целостного образа любой ситуации или процесса. Почему вы с нетерпением ждете очередную серию сериала даже в том случае, если сюжет не слишком для вас интересен? Срабатывает эффект Зейгарник — вы стремитесь завершить построение целостного образа того, что происходит на экране.

Эффект Зейгарник активно применяется в рекламе. Анонсы акций, фильмов и других событий интригуют и побуждают к действию, которое хочется завершить, чтобы прийти в состояние целостности и удовлетворенности.

Эффект Зейгарник можно наблюдать в отношениях. Когда влюбленные вынуждены резко расстаться, то незавершенность отношений приводит к тому, что они долго не могут забыть друг друга. Так срабатывает эффект Зейгарник в любви.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Коучинг»

Эффект Зейгарник на практике показывает, что законченные и незавершенные дела для человека имеют разную значимость. Незавершенные дела вызывают раздражение. А когда их накапливается слишком много, у человека могут возникать неврозы и состояние агрессии.

Когда незавершенная ситуация доводится до логического окончания, психологическое напряжение уходит. Но незавершенные дела могут тянуться из прошлого и не всегда удается самостоятельно справиться с их последствиями в настоящем. В таком случае приходится обращаться за помощью к специалистам по психологическому консультированию.

Хотите больше узнать о работе психологов и проблемах, с которыми они работают? Читайте статьи в разделе «Коучинг».
Вебинар
21 сентября
19.00
Варвара Косова
Ведущий вебинара
Варвара Косова
Как с нуля стать востребованным специалистом по психологическому консультированию и коучингу
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.