Меню
Получить консультацию
Edpro
Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
Коучинг

Эффект Зейгарник: чем опасны незавершенные действия?

09.04.2021  |   2704 просмотра   |   Дата обновления: 02.08.2023
Эффект Зейгарник: чем опасны незавершенные действия?
Автор статьи
Варвара Косова – Сертифицированный коуч, педагог, методолог
В статье рассказывается:

Случается, что вы без видимых причин испытываете тревогу? Или ни с того ни с сего возникает чувство вины? Возможно, срабатывает эффект Зейгарник. О том, что это такое, вы узнаете из статьи.

Эффект Зейгарник: что это такое?

01 (1).jpg

Эффект Зейгарник — это синдром незавершенного действия. Любой процесс человеческой деятельности, не доведенный до логического окончания, не вызывает удовлетворения, не переводится в опыт, не дает разрядки и, как следствие, периодически напоминает о себе тревожностью и чувством вины. 

Эффект Зейгарник относится к психологическому процессу, который схематично выглядит так: 

  • есть намерение и мотивация выполнить определенное действие;
  • начало его выполнения связано с возникновением напряжения;
  • если действие прерывается, это напряжение сохраняется;
  • психика не может создать законченный образ действия;
  • неснятое напряжение вызывает дискомфорт и может приводить к психологическим проблемам.

Эффект Зейгарник используется в гештальт психологии, базирующейся на принципах целостности и завершенности. Именно эти принципы приводят личность к состоянию осознанности и удовлетворенности. Завершить начатое дело означает «закрыть гештальт». Если дело не закончено, психологическое напряжение не снято, продолжается расход энергии — имеет место состояние открытого гештальта, которое будет напоминать о себе.

Эффект Зейгарник: примеры

02 (1).jpg

Эффект Зейгарник показывает, как можно использовать стремление человеческой психики к созданию целостного образа любой ситуации или процесса. Почему вы с нетерпением ждете очередную серию сериала даже в том случае, если сюжет не слишком для вас интересен? Срабатывает эффект Зейгарник — вы стремитесь завершить построение целостного образа того, что происходит на экране.

15 быстрых способов улучшить свою жизнь уже через 30 дней
Константин
Никулин
Психолог, личный коуч
с опытом более 14 лет

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой?

Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы подготовили подборку материалов, которые помогут привлечь позитивные изменения в вашу жизнь. чтобы наступили перемены в скучной жизни. И да, это бесплатно!

15 практик для улучшения жизни на каждый день
Чек-лист инструментов для принятия ежедневных решений
3 способа найти и реализовать своё предназначение
Проверенные методики самореализации
Гайд по работе с эмоциональным выгоранием
Инструкция по предотвращению и избавлению от выгорания
10 работающих способов для восстановления денежного потока
Проверенные методики для устранения денежного блока
Как проработать негативные установки
6 шагов по избавлению от установок, которые тормозят ваше развитие
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 8112

Эффект Зейгарник активно применяется в рекламе. Анонсы акций, фильмов и других событий интригуют и побуждают к действию, которое хочется завершить, чтобы прийти в состояние целостности и удовлетворенности.

Эффект Зейгарник можно наблюдать в отношениях. Когда влюбленные вынуждены резко расстаться, то незавершенность отношений приводит к тому, что они долго не могут забыть друг друга. Так срабатывает эффект Зейгарник в любви.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Коучинг»

Эффект Зейгарник на практике показывает, что законченные и незавершенные дела для человека имеют разную значимость. Незавершенные дела вызывают раздражение. А когда их накапливается слишком много, у человека могут возникать неврозы и состояние агрессии.

Когда незавершенная ситуация доводится до логического окончания, психологическое напряжение уходит. Но незавершенные дела могут тянуться из прошлого и не всегда удается самостоятельно справиться с их последствиями в настоящем. В таком случае приходится обращаться за помощью к специалистам по психологическому консультированию.

Хотите больше узнать о работе психологов и проблемах, с которыми они работают? Читайте статьи в разделе «Коучинг».

Материал основан на исследованиях:

  • СЕЛЕЗНЕВА М. Ю. Эффект Зейгарник: психология на практике //Молодежь и XXI век-2017. – 2017. – С. 148-151.
  • Ложников А. Эффект Зейгарник или как использовать принцип завершения. – 2014.
  • Мазур Е. С. Эффект Зейгарник» и концепция незавершенных действий в гештальттерапии //Гештальт и психодрама в работе со взрослыми и детьми. Сб-к материалов Московского института гештальта и психодрамы. – 1998. – С. 6-17.
  • Гайд «5 шагов, чтобы выйти на новый уровень жизни»
    Скачать бесплатно
  • Вебинар
    09 декабря
    15:00
    Наталья Пахалева
    Ведущий вебинара
    Наталья Пахалева
    Как реализовать себя, помогая людям и достойно зарабатывая на этом
    Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
    лид форма
    Спасибо, что оставили свои контактные данные
    наш менеджер скоро с вами свяжется

    Читайте ещё

    Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.
    Кликните на меня, чтобы украсить ->
    Узнайте, какой подарок ждёт вас сегодня?
    Помните, мы вчера с вами говорили о наведении красоты?

    Как насчёт того, чтобы зарабатывать на этом в новом году?

    Это будет ваше новогоднее чудо!
    Если вы начнёте учиться на дизайнера интерьеров вместе с EDPRO сейчас, то в 2024 году вы:

    - Пробьёте свой финансовый потолок
    - Преобразите свою квартиру
    - Поможете десяткам людей обрести красивое жильё
    - Реализуете своё чувство прекрасного
    Готовы стать королём или королевой интерьерной красоты в 2024 году?

    Тогда скорее кликайте и забирайте свой сегодняшний подарок!
    Сегодня это скидка на любое обучение в EDPRO!

    Целых 15% ждут вас на почте и по ссылке:

    https://edprodpo.com/programs/

    Сэкономленные деньги можно потратить на подарки или красивую ёлочку!

    Это всё на сегодня!

    За новой красотой приходите завтра
    Направление обучения: