Меню
Получить консультацию
Коучинг

Эффект рычага: как получить максимальный результат при минимальных усилиях?

24.11.2021  |   257 просмотров
Edpro
Дина Забирова
Копирайтер EdPRO по всем действующим программам обучения
Скрыть
Вебинар
Банер
Как создать деньги на свою мечту?
Вебинар
Колесо денежного баланса: как создать деньги на свою мечту
Скрыть
Эффект рычага: как получить максимальный результат при минимальных усилиях?

Представьте, что можно изменить одну маленькую привычку, чтобы улучшить свою жизнь сразу в нескольких сферах? Считаете, что так бывает только в сказках? Значит, вы еще не знакомы с понятием «эффект рычага». Что это такое и как его применять, рассказывают коучи. 

Что такое «эффект рычага»?

01 (3).jpg

«Эффект рычага» в коучинге — это методика достижения глобальных перемен при небольших усилиях. Психологи и коучи говорят о том, что всё в жизни взаимосвязано: здоровье влияет на работоспособность, работоспособность нужна для финансовой стабильности, а та позволяет реализовываться в хобби и исполнять мечты. Правильное применение «эффекта рычага» позволит преодолеть сопротивление переменам и получить качественное изменение нескольких сфер.

Как применять технику «эффект рычага»?

02 (3).jpg
  1. Выделите время для анализа своих целей. В вашем распоряжении должно быть не меньше часа, в течение которого никто не будет отвлекать.

  2. Продумайте ключевые сферы. Что для вас важно? Здоровье, карьера, друзья, хобби, путешествия? В качестве подсказки воспользуйтесь техникой «колесо баланса».

  3. Выберите 3-5 сфер, в которых хотите достичь изменений прямо сейчас. Может, вас не устраивает уровень дохода, портящиеся отношения с детьми, отсутствие свободного времени. 

  4. Поставьте цели в «проседающих» сферах. Не ограничивайте себя, но и не будьте слишком мечтательны: если сейчас зарплата 50 000, не планируйте круиз на роскошном лайнере через месяц. Подробнее о правильном целеполагании читайте в рубрике «Коучинг».

  5. Подумайте, что может стать «рычагом». Какое незначительное изменение привычного распорядка позволит добиться результатов сразу во всех интересующих сферах?


«Рычаг» должен быть простым действием, не требующим ресурса.

Примеры эффективных «рычагов» в коучинге

03 (2).jpg

Не знаете, с чего начать? Мы подобрали несколько простых советов, которые сделают жизнь лучше:

  1. Избавьтесь от самокритики. Что такое самокритичность? Это завышенные требования к себе, которые мешают наслаждаться жизнью и адекватно оценивать достижения. Из-за нее страдает самооценка, в результате вы отказываетесь от возможностей, считая себя «недостойным».

  2. Нормализуйте режим сна и отдыха. Здоровье улучшится, когнитивные функции обострятся — будет проще строить карьеру и найдется энергия для игр с детьми.

  3. Освойте тайм-менеджмент. Вы почувствуете качественное улучшение сразу нескольких жизненных сфер! Перестанете работать в режиме дедлайна, будете успевать заниматься хобби, почувствуете, что контролируете свою жизнь.

  4. Запишитесь на коуч-сессию. Коуч поможет освоить продуктивные техники изменения мышления и поведения, например, рефрейминг. Это в психологии популярная методика работы с восприятием для снятия ограничивающих убеждений. Вы поймете, что многие установки мешают добиться успеха.

  5. Начните правильно питаться. Еда — основной источник энергии. Следите за рационом, так вы почувствуете себя бодрее, предупредите авитаминозы, получите подтянутую фигуру. 


Чек-лист 5 эффективных коучинговых практик для жизни
Чек-лист «5 эффективных коучинговых практик для жизни»

Хотите лучше понять «эффект рычага»? Приходите на обучение «Психологическое консультирование и коучинг». Программа курса охватывает наиболее действенные и простые методики улучшения жизни. С их помощью вы сможете строить гармоничные отношения, повысить доход, избавиться от комплексов. Навыки пригодятся вам для проработки собственных блоков, а также для помощи клиентам. Первые консультации вы проведете еще во время обучения и начнете нарабатывать клиентскую базу.
Вебинар
26 января
13.00
Ольга Иванова
Ведущий вебинара
Ольга Иванова
Колесо денежного баланса: как создать деньги на свою мечту
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.