Эффект рычага: как получить максимальный результат при минимальных усилиях?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
24.11.2021  |   825 просмотров   |   Дата обновления: 05.06.2023
В статье рассказывается:

Представьте, что можно изменить одну маленькую привычку, чтобы улучшить свою жизнь сразу в нескольких сферах? Считаете, что так бывает только в сказках? Значит, вы еще не знакомы с понятием «эффект рычага». Что это такое и как его применять, рассказывают коучи. 

Что такое «эффект рычага»?

01 (3).jpg

«Эффект рычага» в коучинге — это методика достижения глобальных перемен при небольших усилиях. Психологи и коучи говорят о том, что всё в жизни взаимосвязано: здоровье влияет на работоспособность, работоспособность нужна для финансовой стабильности, а та позволяет реализовываться в хобби и исполнять мечты. Правильное применение «эффекта рычага» позволит преодолеть сопротивление переменам и получить качественное изменение нескольких сфер.

Как применять технику «эффект рычага»?

02 (3).jpg
  1. Выделите время для анализа своих целей. В вашем распоряжении должно быть не меньше часа, в течение которого никто не будет отвлекать.

  2. Продумайте ключевые сферы. Что для вас важно? Здоровье, карьера, друзья, хобби, путешествия? В качестве подсказки воспользуйтесь техникой «колесо баланса».

  3. Выберите 3-5 сфер, в которых хотите достичь изменений прямо сейчас. Может, вас не устраивает уровень дохода, портящиеся отношения с детьми, отсутствие свободного времени. 

  4. Поставьте цели в «проседающих» сферах. Не ограничивайте себя, но и не будьте слишком мечтательны: если сейчас зарплата 50 000, не планируйте круиз на роскошном лайнере через месяц. Подробнее о правильном целеполагании читайте в рубрике «Коучинг».

  5. Подумайте, что может стать «рычагом». Какое незначительное изменение привычного распорядка позволит добиться результатов сразу во всех интересующих сферах?

5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 2475

«Рычаг» должен быть простым действием, не требующим ресурса.

Примеры эффективных «рычагов» в коучинге

03 (2).jpg

Не знаете, с чего начать? Мы подобрали несколько простых советов, которые сделают жизнь лучше:

  1. Избавьтесь от самокритики. Что такое самокритичность? Это завышенные требования к себе, которые мешают наслаждаться жизнью и адекватно оценивать достижения. Из-за нее страдает самооценка, в результате вы отказываетесь от возможностей, считая себя «недостойным».

  2. Нормализуйте режим сна и отдыха. Здоровье улучшится, когнитивные функции обострятся — будет проще строить карьеру и найдется энергия для игр с детьми.

  3. Освойте тайм-менеджмент. Вы почувствуете качественное улучшение сразу нескольких жизненных сфер! Перестанете работать в режиме дедлайна, будете успевать заниматься хобби, почувствуете, что контролируете свою жизнь.

  4. Запишитесь на коуч-сессию. Коуч поможет освоить продуктивные техники изменения мышления и поведения, например, рефрейминг. Это в психологии популярная методика работы с восприятием для снятия ограничивающих убеждений. Вы поймете, что многие установки мешают добиться успеха.

  5. Начните правильно питаться. Еда — основной источник энергии. Следите за рационом, так вы почувствуете себя бодрее, предупредите авитаминозы, получите подтянутую фигуру. 


Чек-лист 5 эффективных коучинговых практик для жизни
Чек-лист «5 эффективных коучинговых практик для жизни»

Хотите лучше понять «эффект рычага»? Приходите на обучение «Психологическое консультирование и коучинг». Программа курса охватывает наиболее действенные и простые методики улучшения жизни. С их помощью вы сможете строить гармоничные отношения, повысить доход, избавиться от комплексов. Навыки пригодятся вам для проработки собственных блоков, а также для помощи клиентам. Первые консультации вы проведете еще во время обучения и начнете нарабатывать клиентскую базу.
  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.