Меню
Получить консультацию
Коучинг

Что такое инсайты, и как их использовать?

28.10.2021  |   188 просмотров
Edpro
Дина Забирова
Копирайтер EdPRO по всем действующим программам обучения
Скрыть
Вебинар
Банер
Как создать деньги на свою мечту?
Вебинар
Колесо денежного баланса: как создать деньги на свою мечту
Скрыть
Что такое инсайты, и как их использовать?

Что делать, если вы столкнулись со сложной жизненной задачей и боитесь принять неверное решение? Или никак не можете сдвинуть рабочий проект с «мертвой точки»? Попробуйте вызвать инсайт. Что это такое и как его добиться, рассказываем в статье. 

Что такое инсайт?

01 (3).jpg

Инсайт — это озарение, внезапное нахождение правильного решения сложной задачи или жизненной ситуации. В психологии инсайт был описан Вольфгангом Келером, который изучал интеллект человекоподобных обезьян. Он ставил животных перед угощением, до которого они могли дотянуться только с помощью палки. Когда обезьяна понимала, как добыть лакомство, она выказывала восторг и приступала к действиям. Это понимание и было названо инсайтом.

Примеры инсайта:

  1. Удачное развитие мелодии, которое находит композитор.

  2. Ощущение истинности поставленных перед собой целей.

  3. Решение сложной математической задачи или доказательство теоремы.


С озарением сталкиваются не только творцы и гении. Вы знаете, что такое инсайт, если, к примеру, долго бились над жизненной ситуацией, а потом внезапно приняли правильное решение. 

Как формируется инсайт?

02 (3).jpg

По словам ученых, озарение представляет собой результат длительной бессознательной работы мозга над решением конкретной задачи. Схема его формирования следующая:

  1. Появление проблемы. Человек сталкивается с какой-то ситуацией, для решения которой у него не хватает опыта, навыков или знаний. 

  2. Сбор информации. Он начинает изучать возможные пути действий, спрашивает опыт друзей и коллег, читает специальную литературу. Возможно просматривает статьи из рубрики «Коучинг», чтобы понять, как рекомендуют действовать коучи. 

  3. Анализ. Наш герой пытается понять, какое стандартное решение подойдет в его случае и разочаровывается во всех.

  4. Прозрение. Спустя какое-то время его настигает озарение — он понимает, как переработать опыт других людей, чтобы закрыть проблему. 


Инсайт не имеет ничего общего с интуицией. Она проявляется спонтанно, а озарение опирается на предварительную работу мозга: научение, сбор данных, анализ. Но само осознание происходит внезапно (подключается бессознательное), поэтому у человека создается ощущение, будто «ответ пришел сам собой».

Как добиться озарения?

03 (3).jpg

Если вы чувствуете, что застряли на месте и вам нужен прорыв, вызовите инсайт. Сделать это сложно, но регулярная практика приведет к тому, что вы будете испытывать состояние прозрения чаще других людей. Попробуйте одну из трех методик. 

Отвлечение

Занимайтесь чем угодно, только не проблемой. Хорошо переключиться на монотонный труд: сделайте уборку, свяжите свитер, потренируйте навык каллиграфии. Кому-то помогает уединение, медитация или долгие пешие прогулки. Цель всего этого — дать мозгу передышку. Тогда запускаются бессознательные процессы, которые будут работать на результат.

Максимальная загрузка

Вторая методика противоположна первой. Ваша задача — изучить все, что можете, по поставленной проблеме. Прочитайте написанные труды, опросите коллег, изучите информацию на форумах в интернете. Действуйте: спрашивайте, анализируйте, составляйте интеллект-карты. Потом дайте себе передышку: выпейте кофе или пойдите в фитнес-центр. В этот момент решение «придет» из бессознательного.


Онлайн-тест Определи свой психотип
Онлайн-тест "Определи свой психотип"

Творческий подход

Используйте творческие каналы, чтобы стимулировать мозг работать в нужном направлении. На этом принципе строится арт-терапия. Возьмите краски и нарисуйте стоящую перед вами задачу. Можете написать о ней музыку или отразить ее с помощью фотографий. Методика работает в двух аспектах: во-первых, вы снимаете стресс от неразрешимой проблемы, во-вторых, подключаете к поиску ответа одновременно два полушария.

Существует множество техник работы с подсознанием для повышения качества жизни. Подробнее изучить их можно на программе «Психологическое консультирование и коучинг». С помощью освоенных техник вы добьетесь успеха и сможете помогать клиентам.
Вебинар
05 декабря
16.00
Ольга Иванова
Ведущий вебинара
Ольга Иванова
Колесо денежного баланса: как создать деньги на свою мечту
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.