Польза и вред одиночества: уединяемся правильно

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
11.06.2021  |   1846 просмотров   |   Дата обновления: 05.06.2023
В статье рассказывается:

Многих пугает одиночество. По этой причине мы стараемся иметь много друзей, бережем контакты всех родственников и заводим питомцев. Но, оказывается, человеку жизненно необходимо временное уединение. Почему? Ведь с детства мы чувствуем себя частью общества и дорожим этим, боимся «отбиться от стаи». В чем тогда польза уединения? И как его отличить от одиночества?

Зачем человеку уединение?

01 (2).jpg

В современном мире человек постоянно общается с семьёй, друзьями, коллегами. Даже во время отдыха огромное количество информации льётся с экрана телевизора или планшета. Наш мозг не успевает ее переварить. Мы получаем данные и даже их запоминаем, но не успеваем осознать и осмыслить. А ведь через осознанность подключается предчувствие, мудрость, творчество, настоящее понимание.

Одиночество или уединение: явные отличия

02 (2).jpg

Слова «одиночество» и «уединение» имеют общий смысл: человек остается один. Отличия только в акцентах и восприятии.

Одиночество для большинства видится отрицательным чувством. Оно связано с внутренним ощущением ненужности, брошенности, гнетущей пустоты.

Уединение передает созерцание, покой, умиротворенность. Оно наполняет силами, как физическими, так и духовными, помогает прийти в себя, передает спокойствие. Уединение — точка роста для личностного развития, а вот одинокие люди как будто застревают в своем состоянии.

Плюсы от уединения 

03 (1).jpg

Основная польза уединения в том, что оно позволяет расчистить мысли. В потоке дня получаем очень много информационного мусора. Большая его часть не только не помогает, но, напротив, захламляет наш разум. Поэтому крайне необходимо иногда прочищать его.

5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 5538

Какую ещё пользу приносит уединение:

  1. Развивает творческое мышление. Переключает нас с анализа на чувственное восприятие, позволяет взглянуть на жизнь с другой позиции.
  2. Воспитывает независимость. Оставаясь в одиночестве, человек приучается слушать себя, свои мысли, отделять их от навязанных.
  3. Позволяет расслабиться. В уединении легче успокоиться и быть самим собой. 
  4. Помогает понять свои интересы и желания. Когда человек выбирает одиночество, на него не давят навязанные стереотипы, мода или общественное мнение. 

Онлайн-тест Определи свой психотип
Онлайн-тест "Определи свой психотип"

Как правильно уединиться?

Если возникла потребность в уединении, вот несколько полезных советов, как это лучше сделать:

  1. Дайте себе шанс почувствовать вкус одиночества. Выйдите во двор, просто прогуляйтесь. Постарайтесь прочувствовать прелесть момента.
  2. Освободите мозг. Забудьте на некоторое время о насущных проблемах. 
  3. Понаблюдайте за природой. Рассматривая её красоту, можно перезапустить работу нашей психики, восстановить внутренние силы.
  4. Прочувствуйте прелесть тишины. Если вы одни в помещении, расслабьтесь, займите комфортную позицию. Поймайте ощущение умиротворения, радости, любви к себе и миру. Главное — осознайте, что для этого вам никто не нужен.  
  5. Займитесь творчеством, хобби. 
  6. Устройте информационную разгрузку.

О других способах как найти душевное спокойствие и снять эмоциональное перенапряжение, читайте в статьях нашего блога «Коучинг». Помните, что ваш настрой и эмоциональное состояние определяют вашу успешность и продуктивность в жизни.
  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.