Меню
Получить консультацию
Коучинг

Аффирмации как способ формирования позитивного мышления

05.04.2021  |   75 просмотров
Edpro
Наталия Кучинская
Копирайтер, коуч. О психологии, сексологии простым языком
Скрыть
Вебинар
Банер
Как с нуля стать специалистом по коучингу
Вебинар
Как с нуля стать востребованным специалистом по психологическому консультированию и коучингу
Скрыть
Аффирмации как способ формирования позитивного мышления

Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Есть простой, доступный и эффективный метод — аффирмации. Разберемся, как он работает.

Аффирмации: что это такое?

01.jpg

Аффирмации — короткие, емкие утверждения, сформулированные в позитивном ключе и касающиеся разных сфер жизни. За счет многократного повторения они внедряются в подсознание, постепенно изменяя мышление. Применение аффирмаций помогает избавиться от ограничивающих убеждений. В результате регулярного повторения аффирмаций в мозге образуются новые нейронные связи, которые со временем усиливаются. 

Аффирмации стали пользоваться большой популярностью после выхода книги Луизы Хей «Исцели себя сам», ставшей бестселлером. Аффирмации Луизы Хей помогли ей и многим другим людям исцелиться от тяжелых болезней. В книге приведены аффирмации для женщин на каждый день. 

Что происходит когда вы проговариваете аффирмации? Как работают эти короткие утверждения:

  • вы начинаете анализировать свои мысли;
  • вы выявляете негативные шаблоны своего мышления;
  • вы формируете позитивные шаблоны мышления и т.д.

Аффирмации постепенно заменяют негативные мысли на позитивные — мыслительные процессы очищаются от негатива. Зачем нужны такие изменения? Наши мысли влияют на наше поведение. Позитивные убеждения, а именно такими и являются аффирмации на каждый день, по данным научных исследований, помогают повысить самооценку и снизить уровень депрессии и в конечном счете приводят к успеху.

Как составить эффективные аффирмации?

02.jpg

Мощные аффирмации — это позитивные, конкретные, актуальные и краткие утверждения. Вы можете создать свои аффирмации, которые подойдут именно вам, поскольку будут отражать ваши особенности. 

Прежде чем составлять аффирмации, определите свои желания и потребности. В этом может помочь техника «Колесо баланса». Вы увидите, какие сферы жизни вам следует подтянуть. Проанализируйте их и сформулируйте свои желания. 


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Коучинг»

При составлении позитивных утверждений учитывайте, что аффирмация — это:

  • сообщение о том, что у вас есть то, что вы желаете;
  • направленность на результат, а не на устранение недостатков;
  • исключительно позитивное утверждение без всяких частиц «не», как правило, начинающееся со слова «я». 


Таблица демонстрирует правильные аффирмации.


Направление

Аффирмация дня для женщин

Аффирмации на здоровье

Я имею отменное здоровье и регулярно хожу в спортзал

Аффирмации на любовь

Я отдаю любовь людям, и она возвращается ко мне в еще большем размере

Аффирмации на богатство

Я открыта для всего богатства, которое может дать жизнь

Аффирмации на деньги

Я постоянно открываю новые пути дохода, я умею зарабатывать

Аффирмации на успех

Я строю успешный бизнес и приношу пользу людям


Аффирмации работают для женщин и мужчин. Аффирмации нужно повторять в течение дня. Встаньте перед зеркалом и несколько раз с выражением повторите одно позитивное утверждение. Проникнитесь его содержанием. Потом можно перейти к другому.

Аффирмации, как инструмент формирования позитивных убеждений, активно применяют в своей практике как психологи, так и коучи. Хотите овладеть методами и техниками коучинга и стать востребованным специалистом в этой области? Академия EdPro приглашает пройти обучение по программе «Психологическое консультирование и коучинг».
Вебинар
23 июля
19.00
Варвара Косова
Ведущий вебинара
Варвара Косова
Как с нуля стать востребованным специалистом по психологическому консультированию и коучингу
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.