Профессиональная самореализация важна для многих. Но что делать, если карьера застыла на месте, работа кажется скучной и бесперспективной, а каждый трудовой день — бесполезной потерей времени? Не спешите увольняться. Возможно, вы столкнулись с карьерным кризисом. Как его распознать и преодолеть, рассказываем ниже.
Что такое карьерный кризис?
Кризис карьерного роста — это состояние профессионального застоя, которое сопровождается чувством неудовлетворенности работой или должностью. Он наступает по разным причинам:
-
Отсутствие карьерных перспектив
-
Неудовлетворенность зарплатой.
-
Конфликты с коллективом и начальством.
-
Расхождение корпоративных и жизненных ценностей.
-
Нереализованный управленческий потенциал.
Со временной потерей интереса к профессиональной деятельности сталкиваются многие. Но если ощущение пустоты и нежелание идти на работу не проходят несколько месяцев, это говорит о наступлении кризиса.
3 типа карьерных кризисов
HR-специалисты, психологи и коучи выделяют три типа кризисов карьерного развития. Они во многом похожи, но требуют разного подхода к преодолению тупикового состояния.
Профессиональное выгорание
Наиболее серьезное состояние, которое сопровождается отвращением к некогда любимой деятельности. Развивается постепенно, в случае, если человек игнорирует признаки эмоционального выгорания, не может полноценно отдохнуть в отпуске. С годами напряжение копится и выливается в профессиональный крах. Если вовремя не обратиться к коучу, работник поступает кардинально: увольняется с текущей позиции и меняет карьеру. Например, успешный менеджер может искать должность, которая никак не связана с управлением.
Кризис достижения
Профессионалы сталкиваются с этим состоянием, когда «добираются» до карьерного потолка. Например, управленец понимает, что лучше собственника способен построить бизнес, но не готов рисковать и открывать предприятие. Человек находится на распутье: в текущей должности ему «тесно», но внутренние страхи или установки мешают сделать следующий шаг. В таком случае поможет консультация карьерного коуча, который «нарисует» сценарии выхода из тупика и мотивирует на достижение новых высот.
Профессиональная скука
Еще один тип карьерного кризиса, который характеризуется перманентной апатией и потерей интереса к поставленным задачам. Сотрудник видит перспективы развития, его может устраивать уровень оплаты, но цели не вдохновляют. Если не обратиться за помощью, состояние приведет к полному выгоранию. Подсознательно многие люди стараются «добрать» потерянный интерес в хобби или отношениях, начинают заниматься экстремальными видами спорта.
Как преодолеть карьерные кризисы?
На работу человек тратит большую часть сознательной жизни. Для нас важна успешная профессиональная реализация, а отсутствие удовлетворенности этой сферой приводит к снижению самооценки и психосоматическим заболеваниям. Что делать, если вы столкнулись с кризисом?
-
Признайте его неизбежность. Как личностные, так и профессиональные кризисы — неотъемлемая часть жизни. С первыми трудностями молодые специалисты сталкиваются уже спустя 2-3 года работы. Они разочаровываются в профессии и ищут новый путь. В дальнейшем эмоциональные пики случаются каждые 5-6 лет. Не превращайте их в катастрофу, все можно преодолеть.
-
Не пренебрегайте отпуском. Выходные нужны каждому. Не отказывайтесь от них ради быстрого карьерного роста или хорошего отношения с начальством. Иначе однажды столкнетесь с выгоранием. Во время отпуска старайтесь сменить впечатления: отправиться в поездку, погрузиться в хобби. Как научиться полноценно отдыхать, читайте в рубрике «Коучинг».
-
Проанализируйте ситуацию. Что вас не устраивает в текущей работе и что мешает подняться на следующий уровень? Если причина выгорания в конфликтах с начальством, обновите резюме и ищите новое место. Но если вы чувствуете, что потеряли интерес к профессии, почитайте, какие таланты бывают у человека, какими вы обладаете, и как их использовать для освоения новой деятельности.
Карьера важна, но успех в профессии не гарантирует счастливую жизнь. Для этого нужно гармонично развиваться во всех сферах, строить доверительные отношения, заниматься саморазвитием. Запишитесь на программу «Психологическое консультирование и коучинг». Во время обучения вы разберете основные вопросы профессионального консультирования, научитесь распознавать и предотвращать выгорание, поможете клиентам достигать успеха на работе. Также на курсе освещены вопросы гармоничного личностного развития и выхода на новый уровень дохода. Вы получите весь пул знаний, необходимый для работы с людьми.
