Меню
Получить консультацию
Сексология

Секс диета: как похудеть, получая удовольствие?

19.02.2021  |   219 просмотров
Edpro
Костромина Анна
Контент-редактор
Скрыть
Вебинар
Банер
Секреты ярких оргазмов
Вебинар
Секреты ярких оргазмов
Скрыть
Секс диета: как похудеть, получая удовольствие?

Многие хоть раз в жизни садились на диету или пытались похудеть в спортзале. Целый день — строгий контроль за едой, вечером — изнуряющая тренировка. А потом нужно побыстрее лечь спать, чтобы не успеть опять проголодаться. Уже не до секса, не до оргазмов.

Но, оказывается, все нужно делать как раз наоборот. Есть счастливчики, которые худеют с помощью секса: день на правильном питании, а ночью — энергичный секс-марафон. Это проверенный и признанный метод для похудения, с которым согласилось даже Министерство здравоохранения Великобритании.

Как похудеть во время секса?

01 (7).jpg

Чтобы похудеть, необходимо соблюдать два условия: привести в порядок питание и добавить физическую активность. Если не хочется посещать фитнес-клуб, то можно худеть с удовольствием дома в постели. Даже за 50 минут одних поцелуев тратится около 200 килокалорий.

Но, чтобы похудеть от секса также, как и при тренировках в зале, необходимо это делать регулярно, интенсивно и продолжительно. В идеале интимная близость должна стать ежедневной и длиться более часа. 

За полчаса секса в среднем темпе женщина теряет всего 69 килокалорий, а мужчина около 100, поэтому просто лежать, получать удовольствие и при этом худеть — не получится. Для похудения от секса, средняя частота пульса в процессе интимной близости должна быть не менее 120 ударов в минуту. И не забывайте про удовольствие. При оргазме частота сердечных сокращений увеличивается до 140, а значит, и похудение происходит эффективнее.

Секс-позы, помогающие похудеть

02 (5).jpg

Какие позы для секса являются наиболее эффективными для похудения:

1. Наездница

В этой известной позиции «женщина сверху» задействованы мышцы ягодиц, бедер, пресса. Если хочется прокачать дополнительно плечевой пояс, то просто необходимо откинуться назад и опереться на руки. Чтобы ещё усложнить эту позицию, можно встать не на колени, а на корточки. Получится сет глубоких приседаний.

2. Догги-стайл

Это поза идеальна для похудения, так как напоминает планку. Опора на прямые руки и колени. Главное — в процессе полового акта напрягать пресс. В этой позиции хорошо прокачиваются мышцы кора. А это не только очень полезно, но и поможет на тренировках в зале в одиночку получать коргазм.

3. Паук

Мужчина сидит откинувшись. Ноги согнуты в коленях и разведены. Женщина садится лицом к нему в такой же позиции, опираясь спиной на его ноги. Поза нелегкая, но в ней у обоих партнеров работают почти все мышцы тела.

4. На весу

Мужчина стоит на полу и держит партнершу. Она должна обхватить его ногами. В такой позе максимально напряжены мышцы бедер и ягодицы. Позиция для тренированных людей, но эффективная.

Понятно, что нужно чередовать позы, чтобы секс заменил фитнес, и нагрузка получилась адекватной. Но даже расслабленная миссионерская позиция в сексе пригодится для похудения. Девушка в ней может потерять 51 килокалорию. Регулярный секс способствует не только похудению, но и ускоряет кровоток в организме, развивает гибкость, улучшает сон и притупляет боль.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Сексология»

Секс диета: питание

Как бы ни старались, но похудение от секса без правильного питания невозможно. 

Рекомендуется добавлять в рацион специальные продукты – афродизиаки. Они способствуют повышению сексуального возбуждения за счёт улучшения  выработки тестостерона. К тому же эти продукты улучшают потенцию.

Мужчинам необходимо добавлять в ежедневное меню продукты богатые селеном и цинком: морепродукты, яйца, орехи. Хорошо употреблять в пищу семена подсолнечника. Они содержат белки, витамин Е и большое количество микроэлементов. 

Если женщина чувствует себя обессиленной, уставшей и не хочет заниматься сексом, то ей следует употреблять продукты богатые белком: мясо, рыбу, сыр и творог. Полезно добавлять сельдерей и спаржу. Сельдерей способствует выработке гормона андростерона, отвечающего за женское возбуждение. Спаржа содержит много витамина Е.

Для успехов в похудении от секса обоим партнерам стоит употреблять шоколад и клубнику. Употребление ягод поднимает либидо и настроение за счет присутствия в них большого количества витамина С и полифенолов. Шоколад усиливает выработку гормонов радости — эстрогенов и эндорфинов.

Список продуктов, полезных для повышения сексуальной активности, постоянно расширяется. Главное правило, которое необходимо соблюдать: еда должна быть полезной для организма, питательной, но не тяжелой. После нее мужчину не должно тянуть расслабиться и полежать на диване.

Если вы хотите узнать еще больше о том, как похудеть с помощью секса, то вам стоит ознакомиться с нашими статьями в блоге «Сексология». Здесь найдете много полезной и нужной информации о том, как сделать свою сексуальную жизнь интересной, активной и разнообразной.
Вебинар
25 сентября
13.00
Екатерина Федорова
Ведущий вебинара
Екатерина Федорова
Секреты ярких оргазмов
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Рекомендуемые статьи

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.