По разным причинам в жизни и мужчины, и женщины могут возникнуть периоды долгого воздержания. В такие моменты может ощущаться острая нехватка секса, которая будет отражаться на самочувствии и внешнем виде.
Чем вредно долгое воздержание для мужчины и женщины? И как можно уменьшить неприятные последствия отсутствия интимной жизни?
Чем грозит воздержание у мужчин и женщин?
Длительное отсутствие интимных отношений крайне негативно сказывается на здоровье и самочувствии обоих полов. Бытует мнение, что у женщин последствия долгого воздержания слабее, чем у мужчин. Однако это не так. Даже при наличии секса, но низкого качества, когда женщина не испытывает удовлетворения, может возникать синдрома Кехрера с массой неприятных симптомов. А полное воздержание для женщин еще более вредно.
Чем грозит воздержание у женщин:
- Уменьшением количества естественной смазки влагалища.
- Низкой самооценкой и потерей уверенности в себе.
- Увеличением массы тела.
- Нарушениями гормонального фона.
- Ослаблением иммунитета.
У мужчин последствия отсутствия регулярной половой жизни мало чем отличаются. Для сильного пола долгое воздержание оказывает негативные последствия как на физическое здоровье, так и на психологическое. Тяжелее всего отсутствие секса сказывается на тех, кто до этого состоял в долгосрочных отношениях с женщиной.
Основные проявления длительного воздержания для мужчины:
- Повышенная раздражительность. Для сильного пола сексуальный контакт — способ снять стресс. В отсутствии интимной жизни эмоциональное напряжение накапливается, и негативно сказывается на настроении.
- Нарушение сна. После полового акта мужчина быстро застывает. Если долго не заниматься сексом и в интимной жизни образуется простой, то может появиться бессонница, а сон заполнят эротические фантазии.
- Уменьшается концентрация внимания. Если мужчина долго не живет половой жизнью, то он становится несобранным, рассеянным.
- Возрастает подверженность инфекциям. Доказано, что при воздержании сопротивляемость организма падает в 3 раза. Мужчина чаще начинает болеть простудными заболеваниями.
- Изменения либидо. Одни мужчины начинают заигрывать буквально со всеми, другие — снижают свою сексуальную активность.
- Гормональный дисбаланс. Он приводит к ухудшению состояния волос, ногтей, кожи. Начинает сильно расти вес, сбросить который не удается традиционными методами.
- Проблемы с эрекцией. Иногда они становятся постоянными и приводят к нарушениям в половой сфере.
- Смена настроения от депрессии и полной апатии до озлобленного состояния и агрессии.
Чем заменить секс при воздержании?
Чем можно компенсировать последствия долгого воздержания, если оно так вредно:
- Мастурбация. Все знают, что это легкий и эффективный способ снять сексуальное напряжение. Однако сексологи не рекомендуют им злоупотреблять. Слишком частое использование этого метода тоже может быть вредно как для мужчин, так и для женщин и вызвать подобия привыкания. Поэтому при долгом воздержании вряд ли стоит останавливаться только на одном самоудовлетворении.
- Диета. Уровень серотонина поднимает кислота триптофан, которая содержится в шоколаде, изделиях из теста, бананах, инжире, сладостях.
- Музыка. Большое количество громкой позитивной и веселой музыки способно увеличить выработку серотонина и компенсировать отсутствие секса.
- Прямая спина. Ученые доказали, что когда человек испытывает гордость или имеет высокий статус в обществе, то уровень серотонина в его крови повышается. Поэтому рекомендуется выпрямить спину и ходить с высоко поднятой головой, потому что важная походка и хорошая осанка всегда ассоциируются с успехом и поднимают уверенность в себе.
- Заместительная гормонотерапия. Сейчас существуют синтетические аналоги серотонина, и в случае острой необходимости можно воспользоваться ими.
Как компенсировать нехватку дофамина в крови:
- Поесть. Здесь список продуктов неважен, потому что дофамин растет от самого процесса принятия еды.
- Покурить. Последние исследования доказали, что никотин способен увеличить уровень дофамина в крови.
- Пройтись по магазинам. Предвкушение новых покупок повышает уровень дофамина, поэтому при отсутствии секса рекомендуется чаще гулять по магазинам.
- Поиграть. Если у человека есть возможность заработать приз, значит, у него поднимается азарт и дофамин. И неважно во что играть: в пасьянс, покер или пейнтбол.
Как вы поняли, долгое воздержание вредно и женщине, и мужчине, поэтому не нужно лишать себя здоровья, красоты и хорошего настроения. Лучше читайте статьи блога «Сексология», знакомьтесь в них с новыми способами обольщения, техниками доставления удовольствия и видами секса, и ищите свою вторую половину. Ведь секс-это не только приятное удовольствие и радость, но и залог гармоничной жизни человека.
