Меню
Получить консультацию
Сексология

7 советов, как улучшить мужскую потенцию

05.03.2021  |   211 просмотров
Edpro
Костромина Анна
Контент-редактор
Скрыть
Вебинар
Банер
Секреты ярких оргазмов
Вебинар
Секреты ярких оргазмов
Скрыть
7 советов, как улучшить мужскую потенцию

Активная сексуальная жизнь — важная часть повседневности для мужчины. Но что если она становится невозможной? У сильного и энергичного мужчины появляются проблемы с возбуждением или с функционированием полового члена. Это сказывается на самооценке, настроении, отношениях со второй половиной. Невольно возникает вопрос: как быстро и эффективно улучшить потенцию у мужчины? Какие средства, улучшающие потенцию, выбрать в помощь в борьбе за сексуальное здоровье?

Как победить эректильную дисфункцию и улучшить мужскую потенцию?

01 (1).jpg

Под потенцией подразумевают возможность мужчины вести половую жизнь. Если она нарушена и возникают проблемы с возбуждением, недостаточным тонусом полового члена или преждевременной эякуляцией, то говорят о таком заболевании, как эректильная дисфункция. Полное или долгосрочное отсутствие эрекции называется импотенцией. Уже после 40 лет половина мужчин ищет способ, как улучшить потенцию. Но проблема «молодеет», и иногда с подобным запросом к врачу приходят даже юноши.

Что ослабляет «мужскую силу»?

  1. Нерегулярная половая жизнь. Это самая частая причина для тех, кто ищет способ, как улучшить потенцию уже в 30 лет. У мужчин половые органы тоже нуждаются в «тренировке». Нерегулярный секс, большие периоды воздержания могут отрицательно сказываться на их функционировании.
  2. Снижение физических нагрузок. Малоподвижный образ жизни приводит к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, воспалениям и застойным явлениям в органах таза, ожирению. 
  3. Социальные сети и интернет. Отсутствие физического контакта, тактильных взаимодействий при знакомстве с женщиной, ухаживаний, может отрицательно сказаться на возбуждении и интиме в дальнейшем.

Как улучшить потенцию у мужчин?

  1. Добавьте кардионагрузки при тренировках. Аэробные нагрузки способны улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а значит увеличить выработку тестостерона, улучшить здоровье яичек. 
  2. Избавьтесь от источников хронического стресса. Для этого подойдет психотерапия, медитация, боксерская груша.
  3. Забудьте про вредные привычки. С курением нужно распрощаться раз и навсегда. А с алкоголем — определить меру. Стакан красного вина 3-4 раза в неделю поможет сохранить потенцию, а вот регулярные и чрезмерные возлияния лишают «мужской силы».
  4. Нормализуйте вес. Избыточная масса тела разрушает сердечно-сосудистую систему и  ухудшает потенцию.
  5. Выучите упражнения Кегеля. Выполнение этих несложных упражнений обеспечит яркие оргазмы и предотвратит раннее семяизвержение. Они помогут улучшить потенцию в домашних условиях, не затрачивая лишних средств и времени.
  6. Включайте освещение. Яркий свет блокирует выработку мелатонина, который отвечает за сон, спокойствие и уменьшает возбуждение.
  7. Высыпайтесь. Достаточный сон не менее 7 часов в сутки. Он позволит сохранить нормальную работу нервной системы, избежать депрессии и нервного перенапряжения, которые часто вызывают мужское бессилие

Если вы хотите найти способ, как быстро улучшить потенцию в домашних условиях, то вам стоит обратить внимание на мануальные практики. Массаж простаты и наружных половых органов — наиболее эффективный и безопасный способ восстановления потенции. Он хорошо себя зарекомендовал даже в сложных случаях с мужчинами, которые захотели улучшить потенцию как после 50 лет, так и в более позднем возрасте.

Продукты и препараты, улучшающие потенцию у мужчин

02 (1).jpg

Чтобы потенция не волновала мужчину, ему необходимо следить за своим питанием.  Для полноценного функционирования репродуктивной системы особенно важно употреблять еду богатую цинком, селеном, кальцием, калием и фосфором. 

Диетологи рекомендуют составлять сбалансированное по питательности и пользе меню, в котором должны присутствовать продукты, улучшающие потенцию:

  • продукты богатые клетчаткой, в особенности лук, чеснок, бананы, острый перец;
  • льняное семя, орехи;
  • кресс-салат и семена кунжута;
  • морепродукты, которые помогают как улучшить потенцию и либидо, так и являются мощными афродизиаками;
  • имбирь, корица и кардамон и другие специи.

Среди врачей-андрологов и сексологов существует мнение, что основная причина ухудшения сексуального здоровья у мужчин до 40 лет кроется в психике, а в более зрелом возрасте в сосудах. Если вопрос, как ему улучшить потенцию, возник у мужчины после 40 лет, то возможно стоит подумать о подключении лекарственных средств.


Онлайн-тест Диагностика интимной жизни
Онлайн-тест "Диагностика интимной жизни"

Препараты, улучшающие мужскую потенцию

  • ингибиторы PDE5, тестостерон, активаторы NO-синтазы направлены на улучшение кровотока в половых органах; 
  • альфа-адреноблокаторы – эти лекарства, улучшающие потенцию у мужчин, идеально подходят тем, у кого проблемы с эрекцией имеют психогенный характер, так как влияют непосредственно на нервные окончания и систему в целом; 
  • аналоги простагландина Е — инъекционное средство, улучшающее потенцию, которые способствуют восстановлению эрекции и продлевают половой акт; 
  • БАДы, которые разработаны на основе натуральных компонентов и безопасны для здоровья.

Врачи утверждают, что в каждом мужчине генетически заложены огромные сексуальные возможности, так называемый «15-кратный запас прочности». Но к сожалению, многие из них относятся к своим сексуальным резервам безалаберно, и уже после 50 лет единственным способом, как сохранить или улучшить потенцию, у мужчин остаются медикаменты.

Если вы хотите больше узнать о безопасных методах возбуждения и поддержания интереса к интимной близости, то вам стоит прочитать статьи нашего блога «Сексология». Иногда достаточно внести разнообразия в постель или освоить новый вид секса, и некоторые проблемы решаются без привлечения докторов.
Вебинар
25 сентября
13.00
Екатерина Федорова
Ведущий вебинара
Екатерина Федорова
Секреты ярких оргазмов
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Рекомендуемые статьи

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.