Вам знакомо чувство ожидания переломного момента или знакового события, после которого все наладится? Карьера наладиться, отношения заиграют новыми красками? Тогда стоит познакомиться с синдромом отложенной жизни. Возможно, это то, что мешает вам получить желаемое уже сейчас.
Что такое синдром отложенной жизни?
![Прожить непрожитую жизнь: зачем откладывать счастье на потом?01 (1).jpg 01 (1).jpg](/upload/delight.webpconverter/upload/medialibrary/9bd/9bd94d1b445dd6c170ded59f5906ffd7.jpg.webp?169390428125248)
Синдром отложенной жизни — это жизненный сценарий, который вы выбираете или создаете, где текущая действительность просто подготовительный процесс перед полноценной жизнью. Такой подход обесценивает события в настоящем и ведет к появлению невроза. Примеры:
-
«Вот сейчас я потерплю, закончу ВУЗ, а потом начну работать и как заживу!»;
-
«После Нового года начну исполнять свою мечту, а пока подожду».
Подробнее темы неврозов и невротических состояний освещены в статьях блога «Психология».
Но если схема образования обычного невротического расстройства выглядит как «хочу-не могу», то у синдрома отложенной жизни — «хочу-могу-не позволяю себе».
В психологии выделяют 3 сценария непрожитой жизни:
-
Движение к великой цели. При таком сценарии человек долгое время упорно добивается большой цели, ограничивает все, что не помогает в ее достижении.
-
Жизнь чужими целями. Человек не хочет брать ответственность за свою жизнь, поэтому переводит внимание на чужую.
-
Терпение и ожидание. Не хватает личностных ресурсов, чтобы изменить свою жизнь сегодня, поэтому человек просто ждет.
Синдром непрожитой жизни формируется под действием как внешних факторов, так и внутренних, главный из которых — личное отношение к сложившимся условиям существования. Неверные ментальные установки создаются в детстве, когда родители живут интересами детей и откладывают их взросление. Ребенку внушают, что его время еще не пришло. Он взрослеет с такими установками, ожидая подходящего момента, не стремится переводить мечты в задачи, направляет внимание на посторонние малозначащие события.
Признаки синдрома отложенной жизни
![Прожить непрожитую жизнь: зачем откладывать счастье на потом?02 (1).jpg 02 (1).jpg](/upload/delight.webpconverter/upload/medialibrary/cd9/cd9ced55c95ac3531f02da9730dd8524.jpg.webp?169390427546194)
Синдром отложенной жизни — это обобщающее определение для целого класса явлений, поэтому признаки у него разнятся. К наиболее часто встречающимся относятся:
-
Ожидание поворотного события, после которого начнется настоящая жизнь. В таком сценарии есть сегодняшний период ожидания, короткий период достижения, и длительный период вознаграждения — та самая отложенная счастливая жизнь.
-
Главная цель — достичь переломного момента, перехода из сегодняшней реальности в настоящую жизнь.
-
Ценностью наделяется только будущая настоящая жизнь.
-
Появление тревоги при необходимости проявить собственные способности, склонность к прокрастинации.
-
Цели абстрактные, нет конкретного плана действий.
-
В приоритете экономия, накопительство.
-
Подавление собственных эмоций, желаний.
-
Повышенный интерес к чужой жизни, посторонним мечтам и планам.
Человек с синдромом отложенной жизни считает свое поведение правильным и естественным, не замечает ущербности положения.
Последствия синдрома отложенной жизни
![Прожить непрожитую жизнь: зачем откладывать счастье на потом?03 (1).jpg 03 (1).jpg](/upload/delight.webpconverter/upload/medialibrary/95a/95aa7fe7e70b019094be3e13a295a788.jpg.webp?169390428535582)
Человек, который проживает синдром отложенной жизни, концентрируется на одной идее. При этом оставляет без внимания другие важные стороны жизни, во многом себе отказывает. Часто выбранная им цель оказывается чужой, а собственная жизнь откладывается. После 40-50 лет его настигает тоска по непрожитой жизни. Он осознает, что годы потраченные на решение чужих проблем или ожидание переломного момента, потеряны. Отложенные ожидания, ради которых терпел, не осуществились. Его успехи и достижения не приносят внутреннего удовлетворения, так как их ценность навязана.
Родителями синдром непрожитой жизни остро ощущается в момент покидания детьми их семьи. Некоторые переключаются на внуков или заводят питомцев, ведь привычки жить своими интересами у них нет. Возникает страх остаться с собой наедине, узнать себя истинного. Вместе со страхом и тоской появляется безысходность. Кажется, что не осталось время для хорошего, мечтать больше не о чем.
Как бороться с синдромом отложенной жизни?
Если подозреваете у себя синдром непрожитой жизни, рекомендуем пройти психологический тест. По его итогам можно попытаться справиться с ситуацией самостоятельно или обратиться к психологу.
Вот алгоритм действий, которые поможет преодолеть синдром отложенной жизни:
-
Признайте наличие проблемы.
-
Сформулируйте задачи на будущее.
-
Цели ставьте четкими и однозначными для понимания.
-
Определите приоритетность задач и составьте план по их решению.
-
Начните действовать, даже если первые шаги окажутся малозначительными.
Если не получается самостоятельно справиться с негативными проявлениями этого синдрома, то не откладывайте решение и обратитесь к психологу. Он поможет найти внутренние ресурсы для выхода на новый уровень жизни и лучше понять собственные цели.
Вы и сами можете стать таким специалистом и помогать другим, если пройдете программу обучения «Практическая психология». Здесь вы получите теоретические знания и практический опыт диагностирования состояния клиента и подбора стратегии по оказанию помощи.![](/local/img/js-oglav-sex.webp)
от психолога с 15-летним стажем