О чем речь? Абьюз – широкий термин, используемый для описания негативного и вредоносного поведения, осуществляемого одним человеком в отношении другого. Насилие, принуждение, унижение, доминирование – основные составляющие. Формы абьюза проявляются в разных сферах жизни. Семейное насилие включает физические и эмоциональные издевательства в отношении партнера или детей. Работник, подвергаемый моббингу, становится жертвой психологического насилия со стороны коллег или начальства. В цифровом пространстве сталкиваемся с онлайн-хейтингом, кибербуллингом и нападками в Интернете.
Как распознать? Выявить абьюз может быть сложной задачей, особенно когда он скрыт за личными или профессиональными отношениями. Важно обратить внимание на некоторые признаки, которые указывают на наличие насилия. Это могут быть постоянные ссоры и конфликты, наличие физических следов на теле, изменения в эмоциональном состоянии, контроль над жизнью другого человека, изоляция от социального окружения, постоянная критика и оскорбления.
Виды абьюза
Простыми словами, абьюз – это такие отношения, в которых один партнер допускает давление (психологическое, физическое), вплоть до жестокости и насилия, на другого партнера. Здесь взаимодействие происходит по модели «агрессор/абьюзер – жертва».
Название произошло от английского abuse – злоупотреблять, ругать, жестоко обращаться.
Абьюз имеет несколько общеизвестных форм, которые в отношениях часто совмещаются.
Психологический абьюз
При этом виде насилия абьюзер преследует цель подавить волю жертвы, разрушить ее самооценку для полного подчинения своей власти. Для этого он использует следующие методы:
-
Эмоциональные качели.
Абьюзер подает жертве постоянные взаимоисключающие команды. Сначала он говорит о том, как он любит партнера, как не может без него жить, а в следующую минуту проявляет холод и безразличие («Мне на тебя наплевать!») или даже жестокость в словах и оскорбления («Я тебя ненавижу! Ты меня достала! Ты никому не нужна!»). Затем слова унижения снова сменяются заверениями в вечной любви и массой извинений.
В таких качелях у жертвы проявляются противоречивые эмоции: то она готова все простить и ощущает блаженство, то испытывает душевные страдания. Эту технику часто называют «приближение и отдаление», ее целью является надломить волю жертвы, посеять постоянное беспокойство, взрастить зависимость от похвалы и тем самым выработать психологическую зависимость от абьюзера.
-
Придирки и обесценивание.
Агрессор сканирует слабые места жертвы и бьет по ее самооценке. Вначале это небольшие нападки типа «Тебе не идет эта прическа», «Что это ты на себя надела?». Если жертва не защищается, то удары становятся сильнее:
«Мне не нравится, как ты выглядишь!»
«Как ты себя ведешь!»
«Ты ноль без палочки!»
«Тебя никто не возьмет на работу!»
«Ты ничего не умеешь и ничего в жизни не значишь!»
Чтобы произвести больший эффект, абьюзер часто публично оскорбляет партнера, кричит на него, унижает даже при посторонних людях.
-
Манипуляция чувством вины.
Агрессор выставляет жертву виноватой во всех негативных ситуациях, дает понять, что партнер ответственен за все ссоры между ними и даже за свою жестокость:
«Да, я кричал на тебя, не разговаривал с тобой несколько дней, но ты сама виновата, вспомни, что ты мне сказала, как на меня посмотрела и как себя вела!»
Через какое-то время жертва привыкает к такому эмоциональному абьюзу и уже верит, что вина полностью на ней самой:
«Я сама во всем виновата! Я все делаю неправильно!»
А агрессор еще более побуждает жертву искать причину в себе:
«Сама догадайся! А как ты сама думаешь?»
-
Шантаж и угрозы.
Во время выстраивания в жертве уверенности в своей виновности агрессор (зачастую муж-абьюзер) использует угрозы:
«Если не поступишь так, как я сказал, я брошу тебя, а виновата будешь ты!»
«Если ты не вернешься – я повешусь!»
-
Гиперопека и социальная изоляция.
Чтобы полностью контролировать свою жертву, абьюзер старается не допускать ее общения с тем миром, где она может оказаться без него и почувствовать свободу. Оправдывает свое поведение он тем, что якобы волнуется за своего партнера:
«Не ходи никуда без меня!»
«Ты ничего не сможешь сделать сама!»
«Это хобби совсем не для тебя, оно пойдет тебе только во вред!»
«Это люди не твоего круга, тебе не нужно с ними общаться!»
«Твои друзья манипулируют тобой, они дружат с тобой из чувства корысти!»
Экономический абьюз
Параллельно с другими видами абьюза, излишней опекой и шантажом агрессор применяет способы экономической зависимости жертвы. Он изолирует партнера от любых источников дохода, контролирует все его финансовые расходы. Абьюзер убеждает, что он делает все только во благо своей второй «половинки»:
«Зачем тебе работать, я тебя полностью обеспечиваю!»
«Если тебе нужны деньги, просто проси у меня!»
«Тебя используют на работе, совсем не ценят, тебе нужно уволиться!»
Под видом беспокойства за партнера действия агрессора приводят не просто к зависимости, но заканчиваются еще и виновностью жертвы во всем:
«Это бесполезная трата денег, я тебе не дам!»
«Куда ты от меня уйдешь? На что ты будешь жить?»
«Ты иждивенка, ничего не зарабатываешь!»
«Я работаю за нас двоих!»
«Ты должна быть благодарна мне за все, что имеешь, а ты это не ценишь!»
Физический абьюз
Это насилие с применением физической силы. Как и все остальные виды абьюза, в нем агрессор начинает с малого, внимательно наблюдая за реакцией жертвы. Дальше насилие только нарастает.
Начинается все с громких криков, битья посуды и предметов мебели.
Следующий шаг – абьюзер замахивается на жертву, бросает в нее вещи, разбивает предметы в непосредственной близости.
Далее – физическое воздействие: толчки, разрыв одежды, обливание водой, удары.
Физическое насилие, к сожалению, не сильно осуждается обществом, более того, семейные агрессоры чувствуют государственную поддержку.
- Социальные стереотипы. Не одно поколение мы слышим одни и те же высказывания: «Не надо выносить сор из избы!», «Бьет, значит любит!», «Зря руку не поднимет!», «Разберутся сами!». Такое отношение в обществе, нежелание лезть в чужую жизнь жертвы воспринимают как безысходность, понимая, что помощи ждать не от кого. Поэтому они не заявляют в полицию на агрессора или забирают поданное заявление, видя скепсис правоохранительных органов.
- Декриминализация. Закон № 8-ФЗ от 7.02.2017 года «О внесении изменений в статью 116 Уголовного кодекса РФ» вводит в действие пункт о декриминализации домашнего насилия. Если такой факт произошел впервые, то абьюзер не понесет никакого наказания. А до того, как произойдет повторный случай, он успеет запугать свою жертву, и она больше не будет обращаться в полицию. Обычно это так и происходит.
Сексуальный абьюз
Этот вид насилия обладает следующими чертами:
-
Игнорирование желаний партнера. Абьюзер считается только со своими потребностями:
«Я захотел, и все!»
«Мне это сейчас необходимо!»
«Я же знаю, что ты хочешь!»
-
Критика, обесценивание, манипуляции виной. Агрессор объясняет отказ от секса капризами, ошибкой, намеренной жестокостью своего партнера:
«Ты специально дразнишь меня и набиваешь себе цену!»
«Ты нарочно меня провоцируешь!»
«Значит, ты меня не любишь!»
«Из-за тебя мне становится очень плохо!»
«Ты так и не поняла, как нужно вести себя с мужчиной!»
«Ты фригидная! Ты никому такая не нужна!»
-
Вместе с этим агрессор начинает манипулировать «неверностью»:
«Если ты не сделаешь так, как я хочу, мне придется тебе изменять, а виновата в этом будешь только ты сама!»
-
Принуждение к специфическим видам секса.
Часто агрессор настаивает и даже грубо заставляет жертву абьюза заняться такими видами секса, на которые она не готова:
«Сделай это! Тебе понравится!»
«Если ты не хочешь это сделать, я уйду от тебя!»
«Неужели ты не можешь сделать это ради меня!»
-
Прямое принуждение к сексу.
Это последняя стадия сексуального абьюза, собственно изнасилование. Свои действия агрессор оправдывает тем, что якобы жертва сама его спровоцировала. Или же в качестве причины, которая побудила вести себя так, называет чувство любви к партнеру:
«Я так сильно тебя люблю, что не смог стерпеть!»
«Я знаю, что ты тоже хотела именно так, но стеснялась сказать!»
Существует также репродуктивный абьюз – это тип сексуального насилия, при котором агрессор заставляет партнера зачать и родить ребенка. Часто он использует психологические манипуляции:
«Какая же ты женщина, если не хочешь детей?» – говорит абьюзер.
«Ты, как и твое тело, моя собственность. Сколько захочу, столько и будешь рожать!»
Этот вид насилия часто происходит посредством обмана (невыполнением договоренности по контрацепции) или изнасилования.
Цикличность абьюза
Психологи, исследуя абьюз, выявили цикличность в таких отношениях. С каждым циклом все сильнее подавляется воля жертвы, слабеет ее сопротивляемость, расшатывается психика.
-
Благоприятное впечатление. Абьюзер в начале отношений старается выглядеть внимательным и любящим партнером. Он дарит цветы и подарки, говорит красивые слова, заботится, опекает жертву. Вместе с тем он настаивает на совместном проживании, просит согласия на регистрацию отношений, все это выглядит как настоящее проявление сильной любви.
-
Нагнетание атмосферы. Агрессор начинает придираться к поведению партнера, применяет технику эмоциональных качелей в абьюзе. Такое поведение становится все чаще, превращается в психологическое насилие, нарастает уровень тревоги в отношениях.
-
Грубые формы насилия. На пике напряжения абьюзер срывается на крик, унижения, оскорбления жертвы, далее на физическое и сексуальное насилие.
-
Примирение. Агрессор старается все сделать для примирения: создается впечатление, что он искренне извиняется, он клянется, что такое больше не повторится никогда. Порой он мягко обвиняет жертву в провокации случившегося. Или уверяет, что ничего страшного не произошло, что партнер все не так понял (техника газлайтинга). Если абьюзер получает прощение, то внутренне ликует, он одержал победу.
-
После примирения вновь следует первый этап цикла. И все повторяется сначала.. От цикла к циклу длительность фазы насилия удлиняется, а фаза примирения укорачивается. Поэтому жертва, устав от жестокости, сама старается ускорить проявление грубого насилия, чтобы немного «отдохнуть» в спокойной фазе примирения и затишья.
Кто может стать жертвой абьюза
Жертвой абьюза мужчины становятся редко. В основном это женщины, у которых сформирована низкая самооценка, стремящиеся выйти замуж потому, что общественное мнение говорит об обязательности такого шага для девушки, часто из неблагополучных семей.
Если девочка выросла в абьюзивной семье, где отец регулярно поднимал руку на мать, а она по разным обстоятельствам терпела такое отношение, то у нее вырабатывается стереотип насильственных семейных отношений. Кстати, причины того, что женщина не уходит из семьи, могут быть самыми разными: экономическая несамостоятельность, непонимание сути таких отношений, боязнь остаться одной с детьми.
- Жертва всегда невольно выставляет напоказ характерные ей черты. Она зациклена на страданиях, любых: развод, смерть близкого человека, болезнь, уход любимого, авария и т. д.
- Не ждет ничего хорошего от жизни. Всегда готова к худшему исходу. Что бы ни случилось, выводы из ситуации делает только негативные. Полностью лишена оптимизма, поэтому и нет желания что-либо изменить в своей жизни, действовать себе во благо. Основные разговоры – пессимистические, жалобы на то, что «все плохо».
- Жертва испытывает жалость к себе и постоянно провоцирует окружающих на выражение того же чувства у других. Рассказывает о событиях с преднамеренным обманом, мошенничеством, о развитии кризисных ситуаций, пытаясь вызвать жалость к себе. Старается подчеркнуть, как она страдает, причем не всегда вербально, а всем своим видом показывая, как ей невыносимо плохо. При этом всегда выпрашивает какие-либо вознаграждения за свои мучения.
- Постоянно испытывает чувство обиды. Считает, что она правильная, все делает замечательно, а ей незаслуженно приходится терпеть страдания. Старается вызвать в людях сочувствие и ожидает помощи, при этом обижается на людей и весь мир. Если же эту помощь жертва получает, то или отказывается от нее, или требует больше. При этом считая, что никто ее не понимает, на ее месте не были и информацией не владеют.
- Пытаясь вызвать чувство вины перед собой у окружающих людей, она занижает ценность той помощи, которую ей предлагают, стараясь выпросить большего. Поэтому даже близких людей это начинает раздражать, а жертва все чаще испытывает обиду, считая, что все ей должны, но никто ее не понимает, все бросили и не хотят помочь. Это позиция защиты от всех людей и от всего мира.
- Не видит границ: ни своих, ни чужих. Комплекс жертвы проявляется в том, что она терпеливо переносит ситуации, когда вторгаются в ее личное пространство, даже когда понимает несправедливость этого. Но сама в поведении с окружающими людьми ведет себя часто совершенно бестактно.
- Почти всегда испытывает депрессивное настроение, тревожное состояние, печаль. Ощущение беспомощности, концентрация на отрицательных эмоциях, неспособность самой выйти из негативной ситуации создают сложное психологическое состояние.
- У нее появляются психосоматические отклонения. Жертве присущи сонливость, безразличие, заторможенность, бессилие, постоянные боли в разных органах.
- Подсознательно ищет таких же знакомств со стороны типа «абьюзер – жертва». Агрессор своим жестоким поведением будет усиливать ее униженное положение, в котором она уже чувствует необходимость, как во вредной привычке.
Признаки абьюза
Признаки абьюза в отношениях между людьми могут проявляться по-разному:
- постоянный контроль действий партнера;
- бесконечная критика и противостояние;
- газлайтинг: постоянное применение психологических манипуляций с целью сделать жертву крайней, выставить неполноценной;
- наложение запрета на попытки выйти из дома, звонки друзьям и знакомым; возникновение ссоры при нарушении запретов;
- ревность, необоснованные претензии к нарушению верности;
- игнорирование интересов другого человека, при этом достижение своих любой ценой;
- давление на совесть;
- запугивание расставанием;
- вербальные оскорбления;
- игнорирование, отказ от общения с целью принудить человека сделать первым шаг к примирению и признать свою виновность в ситуации.
Как распознать сценарий абьюзивного насилия?
Самое распространенное поведение: во всех ваших словах и действиях человек видит обиду по отношению к себе, считает себя оскорбленным и униженным вами. Он агрессивно реагирует на вас, резко высказывается, всем своим поведением заставляет почувствовать вину перед ним, потом прекращает общение. На попытки поговорить, обсудить проблему уходит от ответа.
Конечно, вы чувствуете себя неловко, все время думаете о том, что сделали неправильно, нет ли вашей вины в этом конфликте, пробуете достигнуть каких-то договоренностей в ситуации, порой даже в ущерб себе. И наконец, агрессор удостаивает вас своего внимания и снисхождения, идет на мировую, всем видом показывая, что готов, так и быть, «простить обиду».
Бывают и другие сценарии.
Читайте также!
«Ссоры из-за денег: почему возникают и как прекратить»Например, человек совершенно не воспринимает от вас отрицательных ответов ни в чем: ни в просьбе одолжить денег, ни согласия с его мнением. Если вы все же попытаетесь найти общий язык и договориться в любой конкретной ситуации, то выслушаете массу гневных слов в свой адрес, различных обвинений и увидите пренебрежительные взгляды. Даже если вы выполните все его просьбы, то получите в ответ поток упреков по поводу бездушия, эгоизма и черствости, но благодарности вы не услышите. Если даже придраться будет не к чему, ему не понравится тон вашего голоса.
Видов сценария бывает множество. Но, в любом случае, пообщавшись с абьюзером, вы будете чувствовать себя бесполезным, слабоумным и самолюбивым. Конечно, вам захочется прекратить общение с этим человеком и больше никогда с ним не пересекаться.
Как распознать абьюзера
Посмотрите на свое окружение и подумайте, есть ли в нем люди, рядом с которыми вы постоянно испытываете чувство вины, ощущаете себя каким-то «монстром», который думает только о себе?
Если вы можете отметить такого конкретного человека, то задайте себе следующие вопросы, которые дадут возможность оценить его отношение к вам:
- Если между вами случались неприятные ситуации, слышали ли вы от него слова о том, что неверно истолковали случившееся или не так поняли его слова?
- Говорил ли он вам о том, что не хочет сделать ничего плохого, а только заботится исключительно о вас, поэтому не нужно относиться к нему так, как сейчас?
- Поступает ли он так, чтобы ваши интересы были также учтены, или требует идти навстречу только его пожеланиям?
- Обвиняет ли он вас во лжи или неправильном понимании совместно пережитых фактов, говоря, что вы все забыли и такого быть не могло?
- Получается ли у него так манипулировать вами, что это заставляет чувствовать вину перед ним и отказаться от своего мнения в угоду интересам этого человека?
- Было ли такое, что он никогда не извинялся перед вами, даже когда был явно не прав?
- Обвинял ли он вас в том, что вы считаетесь только со своими интересами, излишне эгоистичны, самолюбивы и тщеславны?
- Чувствуете ли вы себя неловко и в неприятном ожидании при общении с этим человеком, понимая, что он может высказать в ваш адрес отрицательную оценку поведения?
- Снижается ли ваша самооценка, так же ли вы себя уважаете после общения с этим человеком потому, что он бестактно к вам относится, принижает достоинства или указывает на некомпетентность?
- Чувствуете ли вы, что его шутки и сарказм направлен лично на вас?
Такие вопросы можно считать тестом на абьюз. Если вы можете положительно ответить минимум на половину из этих вопросов, то, вполне возможно, что этот парень – абьюзер, и ваши отношения деструктивны.
Почему же некоторые люди так поступают с нами? Что с ними не так? Чем они отличаются от других наших друзей, коллег, знакомых?
Таких отличий может быть множество. Психологические характеристики и особенности личности таких людей имеют свои особенности. Они не способны переживать эмпатию, то есть не понимают, что окружающие люди также могут испытывать душевную боль, страдание. Они агрессивны, эгоистичны, добиваются своей цели любыми средствами, не обращая внимание на интересы и желания других людей. Никогда не признают свою вину и не в состоянии создать конструктивные отношения с окружающими. Когда в человеке сходятся несколько из описанных качеств, скорее всего, это означает, что он – абьюзер.
Почему люди становятся абьюзерами
Согласно статистике, обычно абьюзерами становятся муж, сожитель, даже начальник (абьюз на работе). Это проблема полов, поэтому женщины страдают он нее значительно чаще, чем мужчины. Всемирная организация здравоохранения опубликовала данные, согласно которым 27 % женщин в мире так или иначе сталкиваются с бытовым насилием.
Абьюзером становятся по следующим причинам:
- Психические расстройства и нарушения психики. Это такие заболевания, как психопатия (неспособность сочувствовать кому-либо), нарциссизм (абьюзер считает себя лучше всех других людей и допускает возможность использовать их по своему усмотрению), макиавеллизм (агрессор считает, что имеет право контролировать все и вся).
- Абьюзивная семья. Если человек воспитан в семье, где насилие между родителями считалось нормальными отношениями, то, не имея примера другой семьи, он будет проецировать такое взаимодействие и на свою.
- Низкая самооценка. Для того чтобы поднять свою самооценку, человек подавляет волю и обесценивает положительные качества других людей.
Что делать и как защитить себя от абьюза
Лучше всего совсем прекратить все отношения с агрессором, не верить красивым словам насчет примирения. После этого желательно обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту, чтобы он помог избавиться от последствий полученного негативного опыта. Особенно если вы испытываете тягу к подобным отношениям, врач найдет причины этого стремления и поможет от него избавиться.
В офисах, на предприятиях, в учебных заведениях, чтобы не допустить абьюза, девушкам рекомендуется осторожно общаться с подозрительными людьми, не разговаривать на личные темы, скрывать свои слабости. Необходимо научиться защищать свое личное пространство. Важно четко сказать, что вам не нравится в общении, остановить при попытках манипуляции вашими чувствами и эмоциями. Если вы не можете справиться сами, попросите помощи у человека, которому вы доверяете, чтобы он выступил посредником между вами. Людей, которые пытаются играть на ваших чувствах, нужно просто игнорировать.
Если вы живете в семье, запомните, агрессоры не меняются. Бесполезно в сотый раз выяснять отношения и взывать к здравому смыслу, вас не услышат. Лучше подготовьтесь уйти более-менее безболезненно (спрячьте деньги, документы, договоритесь с надежными людьми, чтобы вам помогли и было где пожить первое время).
Если вас преследует бывший абьюзер (муж, сожитель, партнер), не соглашайтесь на встречу. Его разговоры о любви, прощении, обещаниях преследуют только одну цель – продолжить эти насильственные отношения и вернуть себе жертву.
Несмотря на то что агрессоры встречаются разные, можно дать несколько общих рекомендаций, которые подходят для всех. Никогда не вините себя. Не берите то, что навязывают без вашего желания. Ничем нельзя оправдать насильника. Старайтесь расширить круг друзей и знакомых, чтобы общение было разносторонним, возможно, они смогут помочь в ситуации.
Если вы обнаружили, что агрессор в семье – это вы, и жертва абьюза – ваша вторая «половинка», то необходимо обратиться к психотерапевту. При поддержке специалиста вы сможете, поработав над собой, найти причины, которые привели вас к агрессивным наклонностям. Избавиться от них, изменить свое поведение по отношению к партнеру, построить новые конструктивные отношения – все это возможно, если вы того захотите.
Последствия абьюзивных отношений
Как правило, абьюзивные отношения длительны, выйти из них непросто, а последствия очень серьезны. Они влияют на все аспекты жизнедеятельности жертвы и вызывают следующее:
- Очень низкая самооценка.
- Привычка во всем обвинять себя.
- Недоверие к противоположному полу.
- Депрессия, расстройство психики.
- Нарушения сна и пищевого режима.
- Зависимость от алкоголя, наркотиков, медикаментов.
- Психосоматические заболевания на фоне хронического стресса.
- Социальная изоляция, крайне узкий круг друзей и знакомых.
- Финансовые трудности в связи с отсутствием источников дохода.
- Нарушение отношений с детьми.
Часто задаваемые вопросы об абьюзе
Отвечаем на популярные вопросы.
Каковы признаки женского абьюза?
Женский абьюз проявляется, как правило, не физически, а эмоционально. Женщина обвиняет мужа во всех грехах мира, игнорирует его, лишает секса и ласк, отказывается контактировать и спокойно разговаривать, находится в хронической обиде на свою «половину». И это длится годами изо дня в день.
Читайте также!
«Как поверить в себя и обрести уверенность»Чем отличается абьюз от манипуляции?
Манипуляция – это неявное воздействие на переживания и эмоции человека. А абьюз – это вид насилия, психологическое или физическое давление на жертву при помощи различных методов и инструментов.
Чем опасен абьюз?
Опасен он тем, что из порочного круга выбраться непросто. У жертвы снижается самооценка, а насилие длится годами. Абьюзер тратит на подчинение жертвы себе много душевных и физических сил, и, конечно, он не готов с ней расстаться. Это типичный мужской абьюз. Агрессор привязан к своей жертве.
Как отвечать на абьюз?
Специалисты советуют разговаривать с агрессором ровным, спокойным голосом, не раздражая его еще больше. Нужно пояснить, что нет смысла в разговоре, и уйти подальше от абьюзера.
Если вы хотите больше узнать о различных проявлениях насилия, посмотрите фильмы про абьюз, которых сегодня снято множество. Если же такая проблема коснулась лично вас – осознайте ее, слушайте свою интуицию, сердце и чувства. Не игнорируйте агрессивные слова и поступки, не впадайте в зависимость от абьюзера. Ищите пути безболезненного для себя выхода из ситуации.
Материал основан на исследованиях:
- Голендухина Е. А. Обыденные представления о психологическом насилии (на примере понятий абьюз, токсичность и обесценивание). – 2023.
- Андреева О. С., Голендухина Е. А. ГЕНДЕРНЫЙ АСПЕКТ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ НАСИЛИИ В ОБЫДЕННОМ СОЗНАНИИ //Вестник Омского университета. Серия «Психология». – 2023. – №. 3. – С. 6-15.
- Свечкарева Т. Ю. АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ //АКТУАЛЬНЫЕ НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ. – 2023. – С. 61-63.
