Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Саркопения: заболевание или особенность пожилого возраста?

30.03.2021  |   192 просмотра
Edpro
Катарина Салазкина
Врач-диетолог. Рассказываю о здоровье, питании и красоте
Скрыть
Мастер-класс
Банер
Как стать специалистом по нутрициологии
Мастер-класс
Как стать специалистом по нутрициологии
Скрыть
Саркопения: заболевание или особенность пожилого возраста?

Из этой статьи вы узнаете, что такое саркопения, как её замедлить при помощи питания и можно ли её избежать. Мы также поговорим о симптомах и лечении саркопении у пожилых людей.

Саркопения: что это такое?

01.jpg

Саркопения — это атрофические изменения в мышечной ткани (уменьшение её объёма и силы), сопровождающие старение. Саркопения крайне редко встречается у молодых, относительно редко у людей старше 65 лет (10-15%) и часто у людей старше 80 лет — более 50%.

Саркопения не является болезнью. Синдромом саркопению назвать также сложно, поскольку проявления затрагивают только мышечную ткань. Скорее это состояние, обусловленное возрастными изменениями и образом жизни.

Теперь, после того, как мы разобрались, что это, поговорим о причинах и симптомах саркопении.

Причины развития саркопении

02.jpg

В пожилом возрасте в норме наблюдается преобладание процессов катаболизма (распада) над процессами анаболизма (синтеза). Мышечная саркопения — лишь один из дегенеративных симптомов, сопровождающих старение.

В молодом возрасте саркопения возникает крайне редко. Причинами её возникновения являются:

  • дефицит белка;
  • отсутствие физических нагрузок (гиподинамия);
  • дефицит витамина Д;
  • неправильное питание;
  • гормональные нарушения (дефицит андрогенов).


Саркопения также может быть следствием тяжелых заболеваний:

  • опухолей;
  • почечной недостаточности;
  • ВИЧ-инфекции;
  • голодания;
  • тяжелой формы легочных заболеваний.


Примечательно, что возрастная саркопения наблюдается не у всех. Её развитие в значительной степени связано с образом жизни и полезными привычками. Физические упражнения и питание могут помочь предотвратить развитие саркопении. 

Изучением эффективных способов борьбы с саркопенией у пожилых занимается медицина антистарения. Но прежде, чем говорить о лечении, стоит разобраться с симптомами саркопении у молодых и пожилых людей.

Проявления и диагностика саркопении

03.jpg

Симптомы саркопении у пожилых следующие:

  • уменьшение объёма мышечной ткани;
  • замена мышечной ткани на жировую;
  • мышечная слабость;
  • дряблость мышц;
  • потеря мышечной силы;
  • уменьшение массы тела.


Проблема саркопении заключается в уменьшении независимости пожилых людей, т.к. при потере мышечной силы:

  • увеличивается частота падений и травм;
  • замедляется скорость ходьбы;
  • увеличивается зависимость от посторонней помощи;
  • снижается работоспособность у работающих пенсионеров.


Для диагностики саркопении проводят функциональные тесты:

  • динамометрию;
  • денситометрию;
  • биоимпедансометрию;
  • измерение окружности мышц плеча.


Далее мы поговорим о том, как бороться с саркопенией.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Лечение и профилактика саркопении

Профилактика саркопении у молодых и пожилых заключается в:

  • активном образе жизни и достаточной физической нагрузке;
  • правильном питании с достаточным количеством белка;
  • заботе о своём гормональном здоровье.


В случае вторичной саркопении, вызванной хроническими заболеваниями, лечение у молодых и пожилых людей должно быть направлено на купирование основного заболевания.

В качестве лечения саркопении у пожилых врачом могут быть назначены следующие средства:

  • гормональные препараты;
  • L-карнитин;
  • витамин Д + кальций;
  • витамины группы В;
  • при необходимости — противовоспалительные препараты.


В заключение хочется ещё раз подчеркнуть, что основным способом лечения саркопении является адекватное питание и физические нагрузки. При этом особенно важно, что в настоящее время незаслуженно забытый метод диетотерапии вновь реабилитирован врачами. Ведь пища — это не только источник энергии, но и самое первое лекарство, которое получает человек.

Если вам интересно узнать больше о возможностях немедикаментозной терапии при помощи продуктов питания, вам стоит обратить внимание на программу обучения «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления».

В программе подробно освещается влияние пищи на здоровье человека, возможности корректировки разных состояний и особенности питания при различных потребностях организма, например:

  • при беременности;
  • в пожилом возрасте;
  • для веганов и вегетарианцев;
  • у людей с пищевой аллергией;
  • при непереносимости молока или пшеницы;
  • при наличии хронических заболеваний.


Обучение проводят практикующие врачи-диетологи и нутрициологии, многие из них имеют собственные онлайн курсы. В программу также включен блок информации о взаимодействии с клиентом и формировании личного бренда. Обучение полностью дистанционно. Подробнее о программе вы можете прочитать здесь.

Мастер-класс
29 июля
16.00
Иоланта Лангауэр
Ведущий вебинара
Иоланта Лангауэр
Как стать специалистом по нутрициологии
Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.