Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Саркопения: заболевание или особенность пожилого возраста?

30.03.2021  |   350 просмотров
Edpro
Катарина Салазкина
Врач-диетолог. Рассказываю о здоровье, питании и красоте
Скрыть
Вебинар
Банер
Откуда берутся дефициты?
Вебинар
Откуда берутся дефициты?
Скрыть
Саркопения: заболевание или особенность пожилого возраста?

Из этой статьи вы узнаете, что такое саркопения, как её замедлить при помощи питания и можно ли её избежать. Мы также поговорим о симптомах и лечении саркопении у пожилых людей.

Саркопения: что это такое?

01.jpg

Саркопения — это атрофические изменения в мышечной ткани (уменьшение её объёма и силы), сопровождающие старение. Саркопения крайне редко встречается у молодых, относительно редко у людей старше 65 лет (10-15%) и часто у людей старше 80 лет — более 50%.

Саркопения не является болезнью. Синдромом саркопению назвать также сложно, поскольку проявления затрагивают только мышечную ткань. Скорее это состояние, обусловленное возрастными изменениями и образом жизни.

Теперь, после того, как мы разобрались, что это, поговорим о причинах и симптомах саркопении.

Причины развития саркопении

02.jpg

В пожилом возрасте в норме наблюдается преобладание процессов катаболизма (распада) над процессами анаболизма (синтеза). Мышечная саркопения — лишь один из дегенеративных симптомов, сопровождающих старение.

В молодом возрасте саркопения возникает крайне редко. Причинами её возникновения являются:

  • дефицит белка;
  • отсутствие физических нагрузок (гиподинамия);
  • дефицит витамина Д;
  • неправильное питание;
  • гормональные нарушения (дефицит андрогенов).


Саркопения также может быть следствием тяжелых заболеваний:

  • опухолей;
  • почечной недостаточности;
  • ВИЧ-инфекции;
  • голодания;
  • тяжелой формы легочных заболеваний.


Примечательно, что возрастная саркопения наблюдается не у всех. Её развитие в значительной степени связано с образом жизни и полезными привычками. Физические упражнения и питание могут помочь предотвратить развитие саркопении. 

Изучением эффективных способов борьбы с саркопенией у пожилых занимается медицина антистарения. Но прежде, чем говорить о лечении, стоит разобраться с симптомами саркопении у молодых и пожилых людей.

Проявления и диагностика саркопении

03.jpg

Симптомы саркопении у пожилых следующие:

  • уменьшение объёма мышечной ткани;
  • замена мышечной ткани на жировую;
  • мышечная слабость;
  • дряблость мышц;
  • потеря мышечной силы;
  • уменьшение массы тела.


Проблема саркопении заключается в уменьшении независимости пожилых людей, т.к. при потере мышечной силы:

  • увеличивается частота падений и травм;
  • замедляется скорость ходьбы;
  • увеличивается зависимость от посторонней помощи;
  • снижается работоспособность у работающих пенсионеров.


Для диагностики саркопении проводят функциональные тесты:

  • динамометрию;
  • денситометрию;
  • биоимпедансометрию;
  • измерение окружности мышц плеча.


Далее мы поговорим о том, как бороться с саркопенией.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Лечение и профилактика саркопении

Профилактика саркопении у молодых и пожилых заключается в:

  • активном образе жизни и достаточной физической нагрузке;
  • правильном питании с достаточным количеством белка;
  • заботе о своём гормональном здоровье.


В случае вторичной саркопении, вызванной хроническими заболеваниями, лечение у молодых и пожилых людей должно быть направлено на купирование основного заболевания.

В качестве лечения саркопении у пожилых врачом могут быть назначены следующие средства:

  • гормональные препараты;
  • L-карнитин;
  • витамин Д + кальций;
  • витамины группы В;
  • при необходимости — противовоспалительные препараты.


В заключение хочется ещё раз подчеркнуть, что основным способом лечения саркопении является адекватное питание и физические нагрузки. При этом особенно важно, что в настоящее время незаслуженно забытый метод диетотерапии вновь реабилитирован врачами. Ведь пища — это не только источник энергии, но и самое первое лекарство, которое получает человек.

Если вам интересно узнать больше о возможностях немедикаментозной терапии при помощи продуктов питания, вам стоит обратить внимание на программу обучения «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления».

В программе подробно освещается влияние пищи на здоровье человека, возможности корректировки разных состояний и особенности питания при различных потребностях организма, например:

  • при беременности;
  • в пожилом возрасте;
  • для веганов и вегетарианцев;
  • у людей с пищевой аллергией;
  • при непереносимости молока или пшеницы;
  • при наличии хронических заболеваний.


Обучение проводят практикующие врачи-диетологи и нутрициологии, многие из них имеют собственные онлайн курсы. В программу также включен блок информации о взаимодействии с клиентом и формировании личного бренда. Обучение полностью дистанционно. Подробнее о программе вы можете прочитать здесь.

Вебинар
19 октября
19.00
Анна Читанава
Ведущий вебинара
Анна Читанава
Откуда берутся дефициты?
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.