Продукты для здоровья почек

Продукты для почек: что включить в рацион уже сейчас? 

Почки — это парный орган, за счет которого обеспечивается детоксикация организма. Любой сбой в их работе приводит к ухудшению самочувствия, а в дальнейшем — к развитию воспаления и необходимости трансплантации. Чтобы обезопасить себя от болезней почек, необходимо включить в рацион продукты, которые для них полезны.

2 группы продуктов, помогающих почкам

Продукты для здоровых почек	Продукты для почек больного человека
Направлены на поддержание нормальной работы органа. Способствуют более эффективному очищению почек и укрепление его защитных свойств.	Помогают замедлить течение заболевания, восполняют недостаток тех видов витаминов, которые необходимы для поддержания работоспособности почек, улучшают самочувствие.

К первой группе относятся следующие продукты:

1. Цитрусовые: они богаты витамином С и оказывают антиоксидантный эффект. Наиболее пристального внимания заслуживают грейпфруты и апельсины. 

2. Фрукты и ягоды. Традиционно «любимые» продукты почек — это бананы, дыни и арбузы, яблоки, клюква и брусника, облепиха. 

3. Овощи. Свежие огурцы, капуста, сельдерей, зелень, морковь, болгарский перец содержат в себе те витамины и микроэлементы, которые необходимы для здоровья не только почек, но и всего организма в целом. Эти продукты питания обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе человека при отсутствии у него аллергических реакций.  

Диетологи и нутрициологи напоминают: при употреблении в пищу данных продуктов необходимо соблюдать умеренность. 

Вторая группа — продукты, рекомендуемые при болезнях почек. 

Некоторые патологические состояния на начальных этапах получается скорректировать без специализированной терапии, в том числе, за счет правильной организации питания. Пациентам, которые жалуются на недомогание, усталость, отёк всего тела или отдельных его частей (обычно — нижних конечностей), рекомендованы:

• нежирные мясные продукты, за исключением полуфабрикатов;

• крупы и макароны из цельнозерновой муки;

• кисломолочные продукты;

• бездрожжевой хлеб. 

Молочные продукты рекомендуется потреблять без фанатизма и помнить, что больные почки не переносят сливки и жирное молоко. То же самое касается яиц. 

Вне зависимости от того, к какой группе принадлежите вы, крайне важно поддерживать правильный водно-солевой баланс организма. Это значит, что вы должны выпивать достаточное количество чистой воды и свести к минимуму те продукты, которые способствуют обезвоживанию. 

Какие продукты не полезны для почек?

Даже если вы полностью здоровы и не жалуетесь на сбои в работе почек, лучше ограничить употребление следующих продуктов:

• жирное мясо и рыба;

• алкоголь;

• грибы;

• соленые, жареные, острые блюда;

• сдобная выпечка;

• кондитерские изделия;

• газированные и кофеинсодержащие напитки.

Аналогичными рекомендациями могут воспользоваться и те, кто заботится о здоровье собственной печени. Если же вам хочется подробнее вникнуть в данную тему, то обратите внимание на предыдущие статьи нашего блога «Нутрициология».  

Диету для поддержания здоровья почек необходимо сочетать с умеренной физической активностью. Даже общепризнанно лучшие продукты для почек «не сработают» должным образом, если вы не придерживаетесь принципов ЗОЖ, имеете вредные привычки. 

Разные органы человеческого тела «любят» свои продукты. Так, для сердца и сосудов полезны орехи, для мозга — авокадо и брокколи, для кишечника — кефир и свежие овощи. Хотите узнать об этом больше? Тогда записывайтесь на обучение по программе «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления». Вы научитесь составлять рацион для здоровых людей и пациентов, у которых уже диагностированы определенные заболевания, выясните все о витаминах, необходимых каждому человеку и сможете зарабатывать на этих знаниях.