Продукты длительного хранения

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
10.05.2022  |   781 просмотр   |   Дата обновления: 15.08.2023
В статье рассказывается:

Продукты длительного хранения: что купить?


Топ-5 самых полезных продуктов с длительным сроком хранения


Продукты питания должны быть свежими — об этом говорят нутрициологи и знает большинство обывателей. Но как быть последним, если у них нет возможности ходить в магазин каждый день? Выходом станет покупка продуктов длительного хранения. О том, какие из них считаются полезными и могут использоваться для здорового питания, читайте в статье.  


Что такое продукты длительного хранения?

Продукты с длительным сроком хранения — это еда, которая не портится долгое время, даже при отсутствии специальных условий. Самые популярные среди них — тушенка, консервированные бобы и фасоль, рыбные консервы. Основная задача перечисленных продуктов питания длительного хранения — утоление голода. Поэтому большинство из них не подойдут людям со склонностью к ожирению, пищевым аллергиям или пациентам с заболеваниями эндокринной системы.

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 2343

К счастью, тушенкой список продуктов с длительным сроком хранения без холодильника не ограничивается. Даже среди них получится найти еду, которая будет аппетитной, сытной и полезной. 


Лучшие продукты для длительного хранения


  • Крупы. По мнению нутрициологов, самыми здоровыми продуктами питания с длительным сроком хранения должны быть признаны крупы. В блоге мы уже рассказывали о том, чем они полезны, вы можете освежить эти знания, найдя соответствующую статью. Если вы ведете ЗОЖ или сидите на диете, то обратите внимание на зеленую гречку, бурый рис, киноа. При отсутствии аллергии на глютен к списку круп можно добавить булгур и кускус. 

  • Орехи. Этот продукт длительного хранения популярен не только потому, что неприхотлив к условиям, но и в силу питательной ценности. Обратите внимание, что орехи нужно употреблять в ограниченном количестве — особенно тем, у кого высокий инсулиновый индекс или есть склонность к полноте. 

  • Полезные сладости. При соблюдении ряда условий к списку продуктов с длительным сроком хранения можно добавить горький шоколад, арахисовую пасту, домашние цукаты и джемы без сахара. 

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

  • Замороженные овощные и мясные продукты длительного хранения. Классической баночной тушенке и консервированной фасоли лучше предпочесть замороженную куриную грудку, цветную капусту и брокколи, шпинат. При замораживании в морозильной камере холодильника они не теряют полезных свойств. 

  • Сублимированные продукты длительного хранения, из которых можно приготовить кисель, сок, морс, добавить в кашу или суп. Сублимации подвергаются овощи, ягоды и фрукты — малина, морковь, свекла, тыква, яблоки.   

Каких продуктов длительного хранения лучше избегать?




Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога



В топ самых вредных продуктов длительного хранения:

  • сахар;

  • вермишель быстрого приготовления;

  • чипсы и сладкий попкорн;

  • газированные напитки;

  • магазинные соки;

  • замороженные полуфабрикаты.

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Регулярное употребление в пищу этих продуктов ведет к проблемам с функционированием всех систем организма — от сердечно-сосудистой до мочеполовой. 


Нутрициологи и диетологи не выступают против продуктов длительного хранения, но рекомендуют подходить к их выбору внимательно, обращая внимание не только на срок годности, но и на пользу выбранной еды. Хотите научиться покупать только то, что пойдет на пользу вам и вашей семье? Тогда записывайтесь на обучение по программе «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления». Вы узнаете, как сформировать правильный рацион и сможете зарабатывать на этом деньги. 


  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Ольга Шаталова Нутрициолог, натуропат
    Ольга Шаталова печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.