Меню
Получить консультацию
Edpro
Забрать один
из подарков
Скачать
полезные
материалы
Нутрициология

Продукты длительного хранения

10.05.2022  |   663 просмотра   |   Дата обновления: 15.08.2023
Продукты длительного хранения
Автор статьи
Марина Захарова – Врач-терапевт
В статье рассказывается:

Продукты длительного хранения: что купить?


Топ-5 самых полезных продуктов с длительным сроком хранения


Продукты питания должны быть свежими — об этом говорят нутрициологи и знает большинство обывателей. Но как быть последним, если у них нет возможности ходить в магазин каждый день? Выходом станет покупка продуктов длительного хранения. О том, какие из них считаются полезными и могут использоваться для здорового питания, читайте в статье.  


Что такое продукты длительного хранения?

Продукты с длительным сроком хранения — это еда, которая не портится долгое время, даже при отсутствии специальных условий. Самые популярные среди них — тушенка, консервированные бобы и фасоль, рыбные консервы. Основная задача перечисленных продуктов питания длительного хранения — утоление голода. Поэтому большинство из них не подойдут людям со склонностью к ожирению, пищевым аллергиям или пациентам с заболеваниями эндокринной системы.

7 простых способов продлить себе жизнь и сохранить здоровье до 90+ лет
Наталья Зубарева
Врач-терапевт, диетолог, автор 3 книг-бестселлеров по диетологии

Здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием. Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать счастливее за счет коррекции питания:

Продукты вечной молодости
9 продуктов, которые помогут поддержать здоровье и красоту до 90+ лет
ТОП-10 продуктов с отрицательной калорийностью
Продукты, которые помогут похудеть без голодания
Признаки дефицита витаминов в организме
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
Как сделать кожу сияющей и упругой
Пошаговая инструкция для омоложения кожи лица и тела
ТОП-100 продуктов, богатых антиоксидантами
Продукты, которые продляют здоровье организма на 20 лет
Тест на оценку женского здоровья
8 вопросов для оценки состояния организма с расшифровкой результата
ТОП-5 обязательных анализов перед приемом витаминов
Эти анализы помогут выявить дефициты витаминов в организме
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 1989

К счастью, тушенкой список продуктов с длительным сроком хранения без холодильника не ограничивается. Даже среди них получится найти еду, которая будет аппетитной, сытной и полезной. 


Лучшие продукты для длительного хранения


  • Крупы. По мнению нутрициологов, самыми здоровыми продуктами питания с длительным сроком хранения должны быть признаны крупы. В блоге мы уже рассказывали о том, чем они полезны, вы можете освежить эти знания, найдя соответствующую статью. Если вы ведете ЗОЖ или сидите на диете, то обратите внимание на зеленую гречку, бурый рис, киноа. При отсутствии аллергии на глютен к списку круп можно добавить булгур и кускус. 

  • Орехи. Этот продукт длительного хранения популярен не только потому, что неприхотлив к условиям, но и в силу питательной ценности. Обратите внимание, что орехи нужно употреблять в ограниченном количестве — особенно тем, у кого высокий инсулиновый индекс или есть склонность к полноте. 

  • Полезные сладости. При соблюдении ряда условий к списку продуктов с длительным сроком хранения можно добавить горький шоколад, арахисовую пасту, домашние цукаты и джемы без сахара. 

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

  • Замороженные овощные и мясные продукты длительного хранения. Классической баночной тушенке и консервированной фасоли лучше предпочесть замороженную куриную грудку, цветную капусту и брокколи, шпинат. При замораживании в морозильной камере холодильника они не теряют полезных свойств. 

  • Сублимированные продукты длительного хранения, из которых можно приготовить кисель, сок, морс, добавить в кашу или суп. Сублимации подвергаются овощи, ягоды и фрукты — малина, морковь, свекла, тыква, яблоки.   

Каких продуктов длительного хранения лучше избегать?




Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога



В топ самых вредных продуктов длительного хранения:

  • сахар;

  • вермишель быстрого приготовления;

  • чипсы и сладкий попкорн;

  • газированные напитки;

  • магазинные соки;

  • замороженные полуфабрикаты.

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Регулярное употребление в пищу этих продуктов ведет к проблемам с функционированием всех систем организма — от сердечно-сосудистой до мочеполовой. 


Нутрициологи и диетологи не выступают против продуктов длительного хранения, но рекомендуют подходить к их выбору внимательно, обращая внимание не только на срок годности, но и на пользу выбранной еды. Хотите научиться покупать только то, что пойдет на пользу вам и вашей семье? Тогда записывайтесь на обучение по программе «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления». Вы узнаете, как сформировать правильный рацион и сможете зарабатывать на этом деньги. 


  • Гайд «ТОП-20 вредных продуктов, которые разрушают здоровье»
    Скачать бесплатно
  • Мастер-класс
    21 октября
    16.00
    Алена Степанова
    Ведущий вебинара
    Алена Степанова
    Правда и мифы о правильном питании
    Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс, чтобы не пропустить
    лид форма
    Спасибо, что оставили свои контактные данные
    наш менеджер скоро с вами свяжется

    Читать ещё

    Эксперт Наталья Зубарева Терапевт, практикующий врач
    Наталья Зубарева печатает ...
    Получить бесплатный доступ
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.