Польза и применение астаксантина

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
21.07.2021  |   3464 просмотра   |   Дата обновления: 08.08.2023
В статье рассказывается:

В этой статье мы поговорим, что же это за препарат «Астаксантин», можно ли его получить из пищи или лучше использовать БАДы, и как правильно принимать добавки с астаксантином. 

Что такое астаксантин?

01 (23).jpg

Астаксантин — это антиоксидант из группы каротиноидов, но в отличие от других он не способен превращаться в организме в витамин А. Он является пигментом и придаёт продуктам насыщенный красный цвет.

Не стоит путать астаксантин с фармакологическими препаратами из группы ксантинов. Астаксантин — это соединение, которое не содержит азота (в отличие от ксантинов) и не относится к ним. Их названия действительно похожи, что может вводить в заблуждение.

Интересно, что астаксантин не синтезируется в организме человека. Тем не менее, его эффективность превосходит другие антиоксиданты в десятки раз. Поэтому его часто используют в детокс-программах.

Астаксантин: польза и вред

02 (20).jpg

Польза астаксантина в следующем:

  • Снижает окислительный стресс, что особенно важно для курильщиков и людей с избыточным весом;
  • Улучшает качество кожи и оказывает anti-age эффект;
  • Положительно влияет на иммунную систему;
  • Снижает уровень «плохого холестерина» и нормализует липидный обмен; 
  • Имеются данные, что астаксантин помогает улучшить память у возрастных пациентов.
7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10392

Но полезные свойства астаксантина на этом не ограничиваются. Отмечено положительное влияние на остроту зрения, особенно при дальнозоркости, а также эффективность в профилактике усталости глаз. Поэтому астаксантин особенно важен для современного человека, много времени проводящего за компьютером.

На сегодняшний момент вред астаксантина даже в высоких дозировках не обнаружен. Это вещество не обладает токсическим или тератогенным действием, поэтому астаксантин не противопоказан даже беременным.

Единственным ограничением к приёму стоит считать бактериальные и вирусные инфекции. Дело в том, что механизм действия астаксантина заключается в связывании синглетного кислорода (это свободный радикал, единичный атом кислорода). А наши иммунные клетки борются с бактериями и вирусами, вырабатывая тот самый синглетный кислород.

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Также стоит осторожно относиться к комбинации лекарственных средств сходного действия, и не применять астаксантин с антиагрегантами, антикоагулянтами и статинами.

Теперь, когда мы разобрались, для чего нужен астаксантин, давайте поговорим, как организм может получить его.

Где содержится

03 (7).jpg

Изобилуют астаксантином следующие продукты:

  • Омары, креветки, лобстеры, крабы;
  • Красная рыба;
  • Морские водоросли;
  • Красная икра.

Морская капуста, богатая калием и магнием, а также морская рыба жирных сортов являются отличными продуктами для профилактики заболеваний сердца. А продукты, богатые астаксантином, особенно рекомендованы при нарушении жирового обмена и риске атеросклероза.

Но на территории России и других стран, имеющих ограниченный выход к морю, либо не имеющих его вовсе, эти продукты являются деликатесами и не могут служить повседневным источником астаксантина. Поэтому на помощь нам приходят добавки.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Как принимать астаксантин

Взрослому человеку, в рационе которого отсутствуют морепродукты, принимать астаксантин стоит трижды в день по 10 мг. Полный курс приёма астаксантина составляет 2 месяца.

По отзывам врачей, астаксантин является одним из самых эффективных антиоксидантов, и особенно показан людям с высоким уровнем окислительного стресса: курильщикам, работникам вредных производств и людям, живущим в экологически неблагополучных районах.

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Большинство отзывов людей, пробовавших астаксантин, положительные, что подтверждает хорошую переносимость.

Если вам нужно больше информации о детоксикации и антиоксидантах, вы найдёте одноименные статьи по этим темам в нашем блоге «Нутрициология».

Материал основан на исследованиях:

  • Эндерс Д. Очаровательный кишечник / М.: Издательство Бомбора, 2017. –336 с.
  • Юсипова Ю. Дорожная карта к долголетию / М.: Издательство Комсомольская правда, 2021. – 320 с.
  • Беловешкин А. Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием / М.: Издательство Бомбора, 2020. – 256 с.
  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Ольга Шаталова Нутрициолог, натуропат
    Ольга Шаталова печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.