Почему отекают ноги у женщин? Причин много — от неудобной обуви и травм до серьезных заболеваний. В каждом случае нужно разбираться индивидуально, и начать стоит с посещения специалиста, особенно если отек долго не проходит.
Что делать? Отек может быть малозаметным, но через некоторое время он начнет доставлять неудобства. Последствия постоянного разбухания ног непредсказуемы, поэтому лечение должно быть начато как можно раньше. Не стоит увлекаться самолечением, в том числе приемом мочегонных средств.
Как проявляются отеки ног у женщин
Отеки — это избыточное скопление жидкости в тканях организма. Оно приводит к увеличению их объема и нарушению функций. Легкая отечность стоп и области голеностопного сустава называется пастозностью, а выраженная по всему телу — анасаркой. Обычно это следствие разных патологий. Поэтому трудно сразу сказать, почему отекают ноги и руки, особенно у женщин, у которых причин больше, чем у мужчин. Требуется консультация специалиста и диагностика в каждом случае.
Отеки могут затронуть ткани различных органов и частей тела, но чаще всего страдают ноги. Они несут наибольшую физическую нагрузку в организме, а еще являются самой нижней точкой по отношению к земле и максимально далекой от естественного насоса — сердца. Обычно проблема возникает с лодыжками, стопами и голенями. При некоторых заболеваниях отек может распространиться на всю ногу вплоть до коленного сустава, затронуть одну конечность или обе сразу.
Отеки характерны для людей в пожилом возрасте, беременных, а также при наличии хронических заболеваний сердца, сосудов и суставов. Отечность ног не всегда заметна сразу. Ее первым признаком может быть след от резинки носков на щиколотке. Позже обувь может стать тесной, женщины могут заметить, что ремешки от босоножек врезаются в кожу.
В некоторых случаях даже у здоровых людей можно наблюдать припухлость нижних конечностей, особенно вечером после дня, проведенного стоя или в постоянном движении. Но если ноги у женщины почему-то стали часто отекать без видимых причин, следует не задерживаться с визитом к специалисту.
По скорости возникновения отеки нижних конечностей делятся на острые и хронические, а по локализации — на одно- и двусторонние. Самые распространенные причины односторонней острой отечности ног — это травма, тромбоз глубоких вен голени, нарушения венозного оттока, а также воспалительные процессы.
Физиологические причины отеков ног у женщин
Отеки ног могут быть следствием просто неправильного образа жизни, и если его подкорректировать, то возможно их устранить.
Вот наиболее распространенные факторы, почему отекают ноги у женщин:
- Соленая пища в избытке. Способствует задержке воды в организме. Избыток соли, особенно если употреблять ее перед сном, может привести к утреннему отеку ног.
- Алкоголь. Чрезмерное его употребление также способно вызвать задержку воды в организме, что часто проявляется в отечности, включая отеки ног.
- Недостаточное потребление воды. Как правило, тогда отеки в той или иной степени возникают везде, но на ногах в силу законов физики — заметнее всего. Речь идет о недостатке в организме чистой воды, а не жидкостей в целом.
- Жаркая погода. Жара на улице или в помещении влияет на расширение сосудов для регуляции тепла, что увеличивает риск отечности ног из-за застоя крови.
- Малоподвижный образ жизни. Недостаточная физическая активность приводит к медленному кровотоку и застою в ногах, особенно при длительном сидении или стоянии.
- Избыточный вес. Ожирение увеличивает нагрузку на сосуды и затрудняет отток жидкости, что может привести к отекам ног, особенно при длительном нахождении в статической позе.
- Неправильное питание. Дисбаланс в рационе, включая избыток соли и жидкости, может вызвать задержку воды в организме и отечность ног.
- Сильная усталость конечностей. Длительное нахождение в положении стоя или интенсивная физическая активность приводит к усталости и отечности ног.
- Неудобная одежда и обувь. Стесняющая одежда и обувь могут препятствовать нормальному кровотоку и способствовать отекам.
- Прием некоторых лекарств. Могут вызывать отечность ног в результате индивидуальной реакции организма на препараты или из-за превышения дозировки.
Все эти факторы провоцируют отеки даже при отсутствии серьезных заболеваний и требуют внимания и мер предосторожности.
«Женские» причины отека ног
Существуют причины отеков, характерные исключительно для женщин. Например, перед менструацией изменяется гормональный фон, что приводит к росту количества эстрогенов. Эти гормоны обладают свойством задерживать жидкость в организме, что и вызывает отеки.
Беременность сопровождается повышенной выработкой прогестерона, а он способствует снижению тонуса сосудов. Это способствует застою крови в ногах. Растущий плод давит на кровеносную систему, что тоже в немалой степени способствует появлению отеков. Это фактор гестоза (позднего токсикоза беременных).
Также нередко отекают ноги после родов, так как у женщин, помимо изменения гормонального фона, часто появляется ощущение большей свободы в питании, особенно если она не кормит грудью. Если активно употреблять жареное, соленое, белковую пищу и сладкое, то это очень быстро может привести к отекам. В противовес, ограничения в питании из желания побыстрее стать снова стройной, также приводят к нарушаению обмен веществ, в результате накапливается жидкость в ткани.
Уровень активности тоже становится выше. Целый день заботясь о ребенке, женщина забывает о себе, чрезмерно нагружает вены, и ноги начинают отекать ниже колена. Рекомендуется находить хотя бы четверть часа, чтобы приподнимать ноги на стену и тем самым снимать напряжение.
И не стоит забывать о варикозе — заболевании, риск приобретения которого значительно повышается при беременности и после родов
Почему отекают ноги у женщин из-за болезней и патологий
Есть немало заболеваний и патологий, которые могут привести к отечности ног. Вот некоторые из них:
- Сердечная недостаточность. Из-за нарушений работы сердца замедляется циркуляция крови, особенно в таких удаленных от сердечной мышцы местах, как ноги. Это вызывает симметричные отеки, которые обычно становятся особенно выраженными к вечеру из-за большего давления крови в нижних конечностях.
- Сосудистые нарушения. Варикозное расширение вен может вызывать прогрессирующую отечность ног, сопровождающуюся усталостью и болями в конечностях. Флебит (воспаление вены) или тромбоз (закупорка сосуда тромбом) часто становятся причиной, почему отекает и сильно болит правая или левая нога у женщин.
- Почечные проблемы. Отеки, вызванные нарушениями почечной функции, чаще наблюдаются утром и могут включать в себя отеки на лице и стопах.
- Болезни печени. Цирроз или рак печени часто вызывают отечность, особенно сильно страдают ноги.
- Лимфостаз. Нарушение движения лимфы тоже приводит к отечности ног.
- Рожа. Это инфекция, вызываемая стрептококком группы A, может привести к нарушениям оттока лимфы.
- Болезни суставов. Ревматические заболевания, травмы и другие проблемы с суставами могут привести к отекам в пораженном суставе.
- Дисфункция щитовидной железы. Такие заболевания, как гипотиреоз или гипертиреоз, также относятся к возможной причине отеков, в том числе на нижних конечностях.
- Аллергические реакции. Отеки суставов могут быть следствием аллергического артрита, а также могут возникать после укусов насекомых.
нутрициолог
Лечение зависит от причины. Иногда бывает достаточно некоторого количества времени или применения холодных компрессов. Если отеки не проходят или наблюдаются другие признаки болезни, важно обратиться к специалисту для диагностики
Симптоматика отеков ног у женщин
Отеки ног являются распространенной проблемой среди женщин, особенно тех, у кого нарушен лимфатический отток. Примерно 80–90 % случаев отечности конечностей приходится на представительниц прекрасного пола. Особенно часто это случается у пожилых женщин старше 60 лет. Появление отеков ног может происходить внезапно или начинаться с предотечного состояния.
Сначала появляется припухлость, кожа багровеет или бледнеет, становится мягкой или, наоборот, плотной на ощупь, при надавливании остается след от пальца, а также бывает болезненность. На начальных этапах отечность незначительна, но при прогрессировании болезни может распространиться по всему телу. У женщин отекают не только ноги, но и другие части тела, например лицо. Состояние сопровождается набуханием вен на нижних конечностях и нарушением функции опорно-двигательного аппарата.
Читайте также!
«Основы нутрициологии»Основные признаки отечности — вмятины при пальпации кожи, затруднения с надеванием обуви, отсутствие венозного рисунка на ступнях, а также ощущение тяжести.
Если вы заметили у себя подобные симптомы, важно обратить внимание на свое здоровье и выяснить причину нарушения оттока лимфы.
Диагностика отекших ног у женщин
При обнаружении отеков ног рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту. После первичного осмотра он назначит дополнительное обследование и при необходимости направит на консультацию к специалисту другого профиля,.
В ходе беседы с человеком специалист узнает, когда начали отекать ноги, расспросит женщину о возможных причинах проблемы и уточнит сопутствующие симптомы. Чтобы точно установить диагноз и определиться с методикой лечения, необходимо провести исследования:
- КТ;
- УЗИ;
- допплерометрия сосудов;
- ЭКГ;
- рентген;
- ЭЭГ;
- дуплексное сканирование сосудов;
- флебография.
Способы коррекции отеков ног у женщин
Коррекция должна быть направлено на восстановление оттока лимфы, уменьшение количества жидкости в организме, нормализацию капиллярного давления и устранение вторичных нарушений.
Для нормализации лимфообращения применяют лимфодренажный массаж, гидромассаж, физиотерапевтические процедуры. Например,в качестве домашней процедуры доступен массаж сухой щеткой.
При отеках часто советуют заняться плаванием. Важную роль играет лечебная гимнастика. Помимо этого, необходимо соблюдать питьевой режим и пересмотреть свой рацион с учетом медицинских требований.
Читайте также!
« Зеленый чай: польза и вред»
Медикаментозное лечение подбирается исключительно специалистом исходя из основных причин и степени отечности ног. Применяются мочегонные лекарства, флеботоники с лимфотропным действием, ангиопротекторы, иммуностимуляторы и десенсибилизирующие средства. Для облегчения боли назначают местные обезболивающие мази и гели. Полезно носить компрессионное белье.
В случае запущенных форм с выраженными вторичными нарушениями может потребоваться стационарное консервативное или хирургическое лечение осложнений. Поэтому лучше подходить к вопросу превентивно и не допускать развития подобного состояния.
Последствия отеков ног у женщин
Первый вопрос, если отекают ноги у женщин, — что делать. Отеки часто выступают лишь в качестве симптома заболевания, иногда довольно серьезного. Поэтому важно устранить основную причину.
Особенно тревожным признаком является односторонний, быстро нарастающий отек конечности. Такая отечность может свидетельствовать об остром венозном тромбозе. При остром тромбозе глубоких вен нога может внезапно и сильно опухнуть, сопровождаясь распирающими болями. Кроме того, может усилиться венозный рисунок на бедре и в паху, а также отекают голень и бедро. Тромбоэмболия легочной артерии и инфаркт легкого могут быть опасными для жизни последствиями тромбоза глубоких вен.
К другим симптомам, связанным с отеками, могут относиться:
- боли и тяжесть в ногах;
- быстрая утомляемость при ходьбе;
- кожный зуд:
- дерматиты:
- появление темных пятен на коже и трофических язв.
В запущенных случаях при отсутствии лечения наступают стойкие нарушения лимфообращения и недостаточность питания тканей. Это приводит к появлению трофических язв, экзем, инфекционных осложнений, что может привести к инвалидности или даже летальному исходу. У женщин в период беременности запущенные отеки также могут привести к медицинскому прерыванию беременности.
Профилактика отеков ног у женщин
Чтобы предотвратить отеки нижних конечностей, специалисты рекомендуют:
- Не стоять часами неподвижно на работе, в транспорте нужно хотя бы шевелить пальцами, переступать с ноги на ногу.
- Следить за питьевым режимом.
- Улучшить питание, резко уменьшить употребление соли и высокобелковой пищи.
- Вовремя лечить сопутствующие заболевания.
- Ходить в удобной обуви на низком каблуке.
- Проводить лимфодренажный массаж в качестве профилактической меры (сухой щеткой, в массажных центрах или с помощью массажных устройств).
В зависимости от поставленного диагноза и будет определена методика лечения. Это могут быть консервативные и хирургические способы. Для вашего успешного лечения необходимо точно выполнять рекомендации специалистов, вести по возможности здоровый образ жизни, избегать употребления алкогольных напитков, не курить.
Материал основан на исследованиях:
- Соловьёва А. В., Бриль Ю. А. Отёки беременных: ждать или бежать? //StatusPraesens. Гинекология, акушерство, бесплодный брак. – 2017. – №. 6. – С. 84-91.
- Гиляревский С. Р. Практические подходы к установлению причины периферических отеков //Журнал сердечная недостаточность. – 2007. – Т. 8. – №. 2. – С. 100-106.
- Багров Я. Ю. Отеки: патогенез и клиническая физиология //Нефрология. – 2001. – Т. 5. – №. 3. – С. 72-73.
Часто задаваемые вопросы об отеке ног у женщин
Можно ли принимать мочегонные препараты, чтобы снять отек?
Прием мочегонных средств без назначения может быть опасно из-за возможного влияния на электролитный баланс крови и сердечный ритм, в результате эффект получится отрицательным. Вместо этого можно попробовать травяной чай, например зеленый с мелиссой (не мятой, т.к. мелисса обладает более выраженным лимфодренажным действием) или листьями черной смородины.
Как избавиться от отеков на ногах народными средствами?
Для облегчения ситуации можно попробовать ванночку с морской солью или отваром различных трав.
Как правильно пить воду, чтобы избежать отеков?
Рекомендуется пить чистую, теплую воду в небольших порциях несколько раз в день и снизить потребление соленых блюд. Оптимальный расчет — 25 мл чистой воды в сутки на 1 кг массы тела.
Чего не хватает в организме, если появляются отеки?
Отсутствие белка или недостаток калия могут привести к отекам. Также может быть нарушение кальцие-фосфорного обмена. Однако в любом случае крайне важно обратиться к специалисту для точной диагностики и подбора стратегии коррекции.
