Как это сделать? Быстро повысить низкое давление можно несколькими способами. Помимо приема назначенных врачом лекарственных средств, хорошо помогают массаж и дыхательные упражнения, холодные компрессы и контрастный душ.
На что обратить внимание? Чем постоянно купировать приступы подобного недомогания, лучше сделать так, чтобы они стали реже. Для этого надо пересмотреть свой рацион питания и начать уделять больше времени физическим нагрузкам.
Опасность низкого давления
Последствия пониженного артериального давления обычно не тяжелые, однако необходимо помнить о границах 90/60. Если один или оба показателя опускаются ниже этой отметки, то, возможно, у вас низкое АД. Важно также отметить, что, хотя высокое АД опасно для всех, некоторые испытывают пониженные показатели как само собой разумеющееся.
Если это не вызывает никаких проблем, то не нужно ничего предпринимать. Однако если вы начинаете испытывать какие-либо из перечисленных ниже симптомов, необходимо принять меры:
- слабость,
- затуманенное зрение,
- недомогание,
- дрожь,
- потливость,
- ослабление концентрации внимания,
- дезориентация, вплоть до того, что кажется, что вот-вот потеряешь сознание.
Причины пониженного давления могут быть самыми разными: от простого обезвоживания и стресса до гормональных нарушений, внутренней кровопотери и инфаркта.
Выяснение причины гипотонии имеет жизненно важное значение, и необходимо обратиться за медицинской помощью.
Устранение основной проблемы приведет к восстановлению нормального артериального давления. Когда следует вызывать помощь? Если у вас или у кого-то из ваших близких наблюдается не только низкое артериальное давление, но и холодная, липкая и бледная кожа, учащенное неглубокое дыхание, слабый и учащенный пульс, спутанность сознания, немедленно вызывайте скорую помощь.
Это признаки так называемой острой артериальной гипотензии (коллапс, шок). Это состояние опасно для жизни. Оно может привести к гипоксии головного мозга и внутренних органов. Поэтому крайне важно не откладывать обращение за медицинской помощью.
Основные причины резкого падения давления
Традиционными объяснениями гипотонии являются изменения климата, погоды, времени года, а также снижение массы тела, недостаточное содержание гемоглобина в крови, сложные профессиональные ситуации.
Сильное снижение артериального давления может быть спровоцировано:
- Острая сердечная недостаточность.
- Ушиб головного мозга и сотрясение.
- Приступ панкреатита или обострение язвенной болезни желудка.
- Острая интоксикация организма.
- Передозировка натуральных сердечных препаратов, к примеру корвалола, валокордина и других.
- Приём крупных доз антибиотиков, спазмолитиков или анестетиков.
Сердечные заболевания, диабет, длительная почечная/почечно-надпочечниковая недостаточность могут приводить к постоянному снижению артериального давления.
Способы быстро повысить давление в домашних условиях
На сегодняшний день существует множество лекарственных препаратов, повышающих артериальное давление, но если у вас их нет или вы предпочитаете домашние средства, то существуют способы, позволяющие добиться желаемого результата.
Правильное положение тела
При гипотонии в первую очередь следует лечь. Если это невозможно, то сидя с низко опущенной головой, между коленями и со скрещенными ногами, можно облегчить приток крови к мозгу и увеличить объем и давление крови в магистральных сосудах.
В положении стоя скрестите ноги в коленях и прижмите бедра друг к другу. Для усиления эффекта поднимите ногу, поставив ее на скамью или стул, при этом максимально наклонив корпус вперед.
Массаж
Чтобы привести артериальное давление в норму, достаточно простого массажа активной точки, расположенной во впадине под носом. Достаточно нажать на точку на несколько секунд, а затем отпустить, повторив цикл десять раз. Этого достаточно для полной стабилизации состояния.
Отличный результат дает использование большого и указательного пальцев для массажа первых фаланг (подушечек) и височно-нижнечелюстного отростка (костного выступа за ушами).
Воздействие холода
Холодное воздействие на определенные участки тела (виски, щеки, тыльная сторона кистей) вызывает рефлекторный спазм сосудов и «стимуляцию» сердечно-сосудистой системы. Это приводит к увеличению сосудистого сопротивления кровотоку и ускорению сердечного ритма, что, в свою очередь, вызывает повышение артериального давления. Можно использовать лед, завернутый в мягкую ткань (во избежание обморожения) или полотенце, смоченное в холодной воде, но не более чем на пять минут.
Эффект ощущается практически мгновенно, что приводит к общему улучшению состояния человека.
Дыхательные упражнения
В Хатха-йоге пранаяма – это метод управления жизненной энергией с помощью определенных дыхательных техник. Для улучшения кровотока и повышения артериального давления попробуйте выполнить некоторые упраженения.
- «Бхастрика«: делайте быстрые и глубокие вдохи через нос в течение 10 повторений. При этом может появиться шум в ушах, потемнение в глазах, легкое головокружение – все это признаки активизации нервной системы и усиления притока кислорода. Стремитесь выполнить 3 серии по 20 вдохов.
- «Капалабхати« заключается в чередовании обычного вдоха и мощного выдоха через нос с помощью мышц живота. Эта практика выполняется в трех сетах по 20 повторений. Через 5 минут после начала выполнения упражнения показатели артериального давления повышаются. Если регулярно выполнять это упражнение для тренировки нервной системы, то уже через несколько месяцев базовое давление будет повышено.
Контрастный душ
Чередование комфортных с более низкими температурами 10–15 градусов для водных процедур продолжительностью 5–7 минут является методом быстрой нормализации пониженного артериального давления.
Эта процедура активизирует работу сердца и повышает артериальное давление. Кроме того, регулярное применение этого метода повышает эластичность сосудов и позволяет избежать перепадов артериального давления в будущем.
Чай из родиолы розовой
Если у вас упало артериальное давление и вы чувствуете дискомфорт, то быстрое средство – чай из родиолы розовой. Достаточно положить одну чайную ложку измельченного корня в стакан кипятка, прокипятить 10 минут и дать настояться еще 30 минут. Чай обладает тонким розовым ароматом и вяжущим вкусом, и он может помочь снизить давление. Так что обязательно попробуйте, если окажетесь в подобной ситуации.
Первая помощь в случае обморока
При резком падении артериального давления, вызвавшем обморок, необходимо незамедлительно оказать первую помощь. Важно восстановить давление и помочь человеку справиться с тяжелым состоянием.
Читайте также!
«Питание при повышенном сахаре: продукты, виды диет»Для этого необходимо выполнить следующие действия:
- Уложить человека в положение, когда его ноги подняты выше уровня головы, что позволит восстановить циркуляцию крови к головному мозгу.
- Расстегните воротник и распахните окна, чтобы вдохнуть свежий воздух.
- Поднесите к носу ватный шарик, пропитанный нашатырным спиртом, и резкий неприятный запах вернет человека в сознание.
- После возвращения в сознание оставайтесь в неподвижном состоянии не менее 10 минут. Чтобы повысить уровень глюкозы, съешьте конфету или шоколадку.
Прежде чем обращаться к медицинским специалистам, необходимо не торопиться.
Лекарственные препараты для повышения давления
Если домашние методы лечения не помогают повысить артериальное давление у мужчины или женщины, необходимо обратиться к терапевту и пройти обследование. После этого врач может назначить лекарственные препараты для лечения этого заболевания.
Обычно назначают флудрокортизон – синтетический гормон, воспроизводящий гормоны, вырабатываемые надпочечниками. Он стимулирует повышение АД и назначается при таких состояниях, как резкое падение давления при вставании из положения сидя или лежа, потеря сознания и сильное головокружение.
нутрициолог
В настоящее время кордиамин выпускается в жидкой форме или в виде инъекций. Он имеет множество ограничений и назначается для лечения гипотонии. Дезоксикортикостерона ацетат действует как регулятор минерального обмена в клетках и тканях, подобно гормону, вырабатываемому корой надпочечников. Это сильнодействующий препарат, его следует использовать при серьезных заболеваниях и принимать только по назначению врача. В противном случае могут возникнуть нежелательные реакции.
Простые методы борьбы с хронической гипотонией
Специалисты советуют тем, кто страдает от гипотонии, скорректировать свой образ жизни. Для начала необходимо пить больше жидкости, особенно в жаркую погоду или при высокой температуре. Однако для достижения долгосрочного эффекта необходимо обратиться к врачу, чтобы определить причину своего состояния и получить план лечения.
Могут быть назначены лекарственные препараты для восстановления нормального артериального давления. Примите необходимые меры, чтобы помочь своему организму и улучшить здоровье.
Настоятельно рекомендуется ограничить прием алкоголя, а еще лучше – полностью отказаться от него. Чтобы не стоять долгое время на одном месте, делайте перерывы и разминайтесь: ходите, приседайте, прыгайте или даже танцуйте.
Длительные горячие ванны не приносят пользы. Вместо этого лучше принимать контрастный душ, который приносит больше пользы и может быть тренирован при ежедневном использовании. Это не только улучшит состояние сердечно-сосудистой системы, но и благотворно скажется на состоянии кожи. Для этого ежедневно используйте скраб для нормализации состояния сердечно-сосудистой системы и кожи.
Сократите количество крахмала! Если хочется чего-то сладкого, выбирайте фрукты. Чаще занимайтесь спортом или просто больше гуляйте. Полезно напрягать руки, сжимая и разжимая кулаки, а также использовать кистевой тренажер. В целом, физическая активность увеличивает приток крови к сердцу и, следовательно, повышает артериальное давление.
Часто задаваемые вопросы о низком давлении
Какие продукты надо есть для повышения давления?
Людям, страдающим гипотонией, помогают те же продукты, которые обычно запрещены для гипертоников. К ним относятся жареные и острые блюда. Такая комбинация действует быстро, и уже в течение следующего часа давление повышается на 10–12 пунктов. Примером таких продуктов может служить большинство блюд азиатской кухни (острая лапша, жареный бекон), курица в острой панировке, жареный стейк, специи.
Читайте также!
«Полезные и вкусные продукты для желудка»Некоторые полезные десерты также могут повышать давление на 5–7 пунктов, например, финики, сушеные абрикосы, сушеные бананы. Однако необходимо отметить, что они не должны быть основными в рационе.
Что нельзя есть гипотоникам?
Гипотоники не должны придерживаться бессолевой диеты. Необходимо максимально воздерживаться от продуктов, снижающих артериальное давление. К ним относятся продукты с высоким содержанием магния, такие как темный шоколад, кешью, семечки, зеленая гречка (особенно проросшая), арахис, шпинат. Необходимо резко отказаться от употребления некоторых напитков, в том числе свекольного сока, цитрусовых, гранатового сока.
Слышала, что на уровень давления влияет продолжительность сна. Так ли это?
Безусловно, необходимо обеспечить полноценный отдых. Если страдающим гипертонией достаточно 5 часов сна в сутки, то при гипотонии, связанной с понижением артериального давления, необходимо уделять сну не менее 8 часов.
Помогают ли кофе и алкоголь повысить давление?
Конечно, кофе – прекрасный способ повысить артериальное давление и улучшить настроение за счет кофеина, однако лучше употреблять его в меру. В некоторых случаях лучше выпить крепкий чай, чем кофе.
Употребление алкоголя может быстро повысить артериальное давление. Вскоре после употребления, через 15–20 минут, можно ощутить его воздействие. Хотя некоторые сорта красного вина полезны и не наносят серьезного вреда, лучше всего придерживаться объема 50–80 мл и не более 2 порций в день. Не пытайтесь использовать алкоголь в качестве лекарства от любых проблем со здоровьем.
Если предпринятые меры по повышению артериального давления оказались продуктивными или последовательное лечение позволило сбалансировать состояние, это не означает, что гипотония не вернется. Необходимо постоянно обследоваться, лечить хронические заболевания, вести здоровый образ жизни и не забывать контролировать свое состояние в домашних условиях с помощью удобного автоматического тонометра.
Материал основан на исследованиях:
- Ланг М., Хекманн М., Шмидт Р.Ф. Физиология человека с основами патофизиологии в 2х томах / М.: Издательство Лаборатория знаний, 202 – 1037 с.
- Оберлис Д., Скальный А.В., Харланд Б.Ф. Биологическая роль макро- и микроэлементов у человека и животных / СПб.: Издательство Наука, 2008 –542 с.
- Юсипова Ю. Дорожная карта к долголетию / М.: Издательство Комсомольская правда, 2021. – 320 с.
