Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Эстрогены — гормоны красоты

19.01.2021  |   400 просмотров
Костромина Анна
Контент-редактор
Скрыть
Марафон
Банер
Как питание влияет на здоровье?
Марафон
Как питание влияет на здоровье?
Скрыть
Эстрогены — гормоны красоты

Женское здоровье и красота неразрывно связаны между собой. Известно, что женщины очень мало меняются с 25 до 40 лет, но после 45 стареют гораздо быстрее мужчин. Такая неравномерность связана с влиянием женских половых гормонов.

Из этой статьи вы узнаете, как и какие гормоны влияют на организм, что это такое «эстроген» и как сделать так, чтобы эстрогенов в организме было достаточно даже после 40.

Функции эстрогенов

01 (2).jpg

Эстрогены — женские половые гормоны. Они присутствуют и в крови здоровых мужчин, но в очень малом количестве. В организме человека эти гормоны вырабатываются надпочечниками и половыми железами. У женщин основная доля эстрогенов вырабатывается яичниками.

При этом влияние эстрогена огромно. Рецепторы к эстрогенам, определяющие зону их влияния, есть в:

  • Органах репродуктивной системы;
  • Органах сердечно-сосудистой системы;
  • Опорно-двигательном аппарате;
  • Коже, сальных железах и волосяных луковицах;
  • Органах иммунной системы;
  • Мозге.

Эстроген и прогестерон обеспечивают женское гормональное здоровье. Эстрогены также ответственны за хороший рост волос на голове и минимальный рост на теле, гладкую фарфоровую кожу. Поэтому их и называют гормонами женской красоты.

К эстрогенам относятся:

  • Эстрадиол,
  • Эстрон, 
  • Эстриол.

При этом на долю эстрадиола приходится более 80% всех женских половых гормонов, и именно его часто ошибочно называют «гормон эстроген». На самом деле гормон эстроген у женщин — это группа гормонов и их метаболитов (веществ, которые образуются в организме из эстрогенов).

Нормы эстрадиола

02 (2).jpg

Уровень эстрогенов зависит от возраста женщины, беременности. В репродуктивном периоде нормой считается коридор от 50 до 200 пг/мл. C возрастом количество эстрогенов в организме снижается, и после 65 лет составляет менее 15 пг/мл.

Недостаток эстрогена

Интересно, что влияние половых гормонов обусловлено не только их концентрацией в крови, но и концентрацией в тканях (которая может быть выше или ниже, чем в крови), а также чувствительностью рецепторов. Поэтому лабораторные показатели не должны интерпретироваться изолированно.

К чему же приводит низкий эстроген? Недостаток эстрогенов имеет следующие симптомы:

  • Расстройства менструального цикла (нерегулярность, отсутствие овуляции и др.);
  • Акне и угревая болезнь, проблемы с кожей (особенной в области вокруг рта и шеи — эта зона эмбриологически связана с половой системой);
  • Повышенная потливость;
  • Чувство усталости;
  • Снижение либидо.

Сталкиваясь с такой проблемой, встаёт логичный вопрос: как повысить эстроген? К сожалению, универсального ответа на него нет, т.к. нужно понимать, почему возник недостаток эстрогена. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти всестороннее обследование:

  • Осмотр гинеколога;
  • Анализ крови на половые гормоны (врач подробно разъясняет в какой день цикла какие гормоны сдавать);
  • УЗИ (также в определённый день цикла).

В результате могут быть назначены гормональные препараты, доза и длительность приёма которых подбираются индивидуально. В целях профилактики снижения эстрогенов, особенно у женщин 45+, можно рекомендовать здоровое питание, включающее продукты, помогающие сохранить молодость.

Избыток эстрогена

Повышенный эстроген встречается реже, но, к сожалению, диагностировать его сложнее по вышеперечисленным причинам.

При избытке эстрогенов в организме могут наблюдаться:

  • Напряженность и болезненность груди;
  • Перепады настроения, плаксивость;
  • Сильный неприятный запах половых органов;
  • Отечность, прибавка веса;
  • Повышенная свёртываемость крови и склонность к тромбозам;
  • Сухость кожи;
  • Мигрени и головные боли.

Избыток эстрогенов, как правило, имеет ятрогенную природу: он возникает при длительном приёме оральных контрацептивов (особенно при их бесконтрольном применении) или во время ЭКО.

Эстрогены и питание

03 (1).jpg

В 50-е годы в США во время очередной переписи населения обратили внимание на то, что продолжительность жизни среди мигрантов из Азии, причем преимущественно женщин, превышает таковую у женщин-американок. При более подробном исследовании выяснилось, что различие в их образе жизни касается питания.

Последующие исследования подтвердили первое предположение: у азиаток, эмигрировавших в США и сохранивших привычный рацион, продолжительность жизни была выше, чем у женщин из Азии, которые питались как американцы.

Оказалось, что азиатская кухня кроме специй богата ещё и соей. Женщины, которые продолжали придерживаться национальных традиций в питании, дольше сохраняли красоту и умирали позже, чем их сверстницы, чей рацион был беден соей.

Соя — продукт из семейства бобовых. Она является рекордсменом по содержанию фитоэстрогенов, растительных аналогов женских половых гормонов. Таким образом, женщину употребляющие сою, поддерживают свой гормональный фон, медленнее стареют и живут дольше.

Если вы хотите знать всё о продуктах питания, их влиянии на гормональный фон и здоровье человека, то вам будет интересно узнать о программе профессиональной переподготовки «Нутрициология и диетология в ЗОЖ». Для обучения не требуется медицинского образования. Вы получите диплом от государственного университета с правом ведения профессиональной деятельности. Более подробно о программе можно узнать тут.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Эстрогены и старение

После 40 уровень эстрогена начинает снижаться. У кого-то этот процесс происходит более равномерно, у кого-то — скачкообразно. В последнем случае наблюдаются следующие симптомы:

  • Приливы (внезапное ощущение жара с покраснением лица и потливостью);
  • Лабильность давления;
  • Ночная потливость;
  • Нерегулярность менструального цикла;
  • Перепады настроения;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Бессонница;
  • Сухость и зуд во влагалище;
  • Выпадение волос;
  • Сухость кожи.

Для облегчения этих симптомов и в качестве заместительной терапии применяют гормональные средства, т.к. эстрогены при климаксе значительно улучшают качество жизни.

В заключение хочется отметить, что гормоны во многом определяют наше здоровье и красоту, а одно без другого немыслимо.

Марафон
14 марта
13.00
Марина Захарова
Ведущий вебинара
Марина Захарова
Как питание влияет на здоровье?
Регистрируйтесь на бесплатный 2-х дневный марафон, чтобы не пропустить
лид форма

Читать ещё

Бесплатная консультация с практикующим коучем

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.
Черная пятница: получить скидку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется