Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Эстрогены — гормоны красоты

19.01.2021  |   1319 просмотров
Edpro
Костромина Анна
Контент-редактор
Скрыть
Вебинар
Банер
Откуда берутся дефициты?
Вебинар
Откуда берутся дефициты?
Скрыть
Эстрогены — гормоны красоты

Женское здоровье и красота неразрывно связаны между собой. Известно, что женщины очень мало меняются с 25 до 40 лет, но после 45 стареют гораздо быстрее мужчин. Такая неравномерность связана с влиянием женских половых гормонов.

Из этой статьи вы узнаете, как и какие гормоны влияют на организм, что это такое «эстроген» и как сделать так, чтобы эстрогенов в организме было достаточно даже после 40.

Функции эстрогенов

01 (2).jpg

Эстрогены — женские половые гормоны. Они присутствуют и в крови здоровых мужчин, но в очень малом количестве. В организме человека эти гормоны вырабатываются надпочечниками и половыми железами. У женщин основная доля эстрогенов вырабатывается яичниками.

При этом влияние эстрогена огромно. Рецепторы к эстрогенам, определяющие зону их влияния, есть в:

  • Органах репродуктивной системы;
  • Органах сердечно-сосудистой системы;
  • Опорно-двигательном аппарате;
  • Коже, сальных железах и волосяных луковицах;
  • Органах иммунной системы;
  • Мозге.

Эстроген и прогестерон обеспечивают женское гормональное здоровье. Эстрогены также ответственны за хороший рост волос на голове и минимальный рост на теле, гладкую фарфоровую кожу. Поэтому их и называют гормонами женской красоты.

К эстрогенам относятся:

  • Эстрадиол,
  • Эстрон, 
  • Эстриол.

При этом на долю эстрадиола приходится более 80% всех женских половых гормонов, и именно его часто ошибочно называют «гормон эстроген». На самом деле гормон эстроген у женщин — это группа гормонов и их метаболитов (веществ, которые образуются в организме из эстрогенов).

Нормы эстрадиола

02 (2).jpg

Уровень эстрогенов зависит от возраста женщины, беременности. В репродуктивном периоде нормой считается коридор от 50 до 200 пг/мл. C возрастом количество эстрогенов в организме снижается, и после 65 лет составляет менее 15 пг/мл.

Недостаток эстрогена

Интересно, что влияние половых гормонов обусловлено не только их концентрацией в крови, но и концентрацией в тканях (которая может быть выше или ниже, чем в крови), а также чувствительностью рецепторов. Поэтому лабораторные показатели не должны интерпретироваться изолированно.

К чему же приводит низкий эстроген? Недостаток эстрогенов имеет следующие симптомы:

  • Расстройства менструального цикла (нерегулярность, отсутствие овуляции и др.);
  • Акне и угревая болезнь, проблемы с кожей (особенной в области вокруг рта и шеи — эта зона эмбриологически связана с половой системой);
  • Повышенная потливость;
  • Чувство усталости;
  • Снижение либидо.

Сталкиваясь с такой проблемой, встаёт логичный вопрос: как повысить эстроген? К сожалению, универсального ответа на него нет, т.к. нужно понимать, почему возник недостаток эстрогена. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти всестороннее обследование:

  • Осмотр гинеколога;
  • Анализ крови на половые гормоны (врач подробно разъясняет в какой день цикла какие гормоны сдавать);
  • УЗИ (также в определённый день цикла).

В результате могут быть назначены гормональные препараты, доза и длительность приёма которых подбираются индивидуально. В целях профилактики снижения эстрогенов, особенно у женщин 45+, можно рекомендовать здоровое питание, включающее продукты, помогающие сохранить молодость.

Избыток эстрогена

Повышенный эстроген встречается реже, но, к сожалению, диагностировать его сложнее по вышеперечисленным причинам.

При избытке эстрогенов в организме могут наблюдаться:

  • Напряженность и болезненность груди;
  • Перепады настроения, плаксивость;
  • Сильный неприятный запах половых органов;
  • Отечность, прибавка веса;
  • Повышенная свёртываемость крови и склонность к тромбозам;
  • Сухость кожи;
  • Мигрени и головные боли.

Избыток эстрогенов, как правило, имеет ятрогенную природу: он возникает при длительном приёме оральных контрацептивов (особенно при их бесконтрольном применении) или во время ЭКО.

Эстрогены и питание

03 (1).jpg

В 50-е годы в США во время очередной переписи населения обратили внимание на то, что продолжительность жизни среди мигрантов из Азии, причем преимущественно женщин, превышает таковую у женщин-американок. При более подробном исследовании выяснилось, что различие в их образе жизни касается питания.

Последующие исследования подтвердили первое предположение: у азиаток, эмигрировавших в США и сохранивших привычный рацион, продолжительность жизни была выше, чем у женщин из Азии, которые питались как американцы.

Оказалось, что азиатская кухня кроме специй богата ещё и соей. Женщины, которые продолжали придерживаться национальных традиций в питании, дольше сохраняли красоту и умирали позже, чем их сверстницы, чей рацион был беден соей.

Соя — продукт из семейства бобовых. Она является рекордсменом по содержанию фитоэстрогенов, растительных аналогов женских половых гормонов. Таким образом, женщину употребляющие сою, поддерживают свой гормональный фон, медленнее стареют и живут дольше.

Если вы хотите знать всё о продуктах питания, их влиянии на гормональный фон и здоровье человека, то вам будет интересно узнать о программе профессиональной переподготовки «Нутрициология и диетология в ЗОЖ». Для обучения не требуется медицинского образования. Вы получите диплом от государственного университета с правом ведения профессиональной деятельности. Более подробно о программе можно узнать тут.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Эстрогены и старение

После 40 уровень эстрогена начинает снижаться. У кого-то этот процесс происходит более равномерно, у кого-то — скачкообразно. В последнем случае наблюдаются следующие симптомы:

  • Приливы (внезапное ощущение жара с покраснением лица и потливостью);
  • Лабильность давления;
  • Ночная потливость;
  • Нерегулярность менструального цикла;
  • Перепады настроения;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Бессонница;
  • Сухость и зуд во влагалище;
  • Выпадение волос;
  • Сухость кожи.

Для облегчения этих симптомов и в качестве заместительной терапии применяют гормональные средства, т.к. эстрогены при климаксе значительно улучшают качество жизни.

В заключение хочется отметить, что гормоны во многом определяют наше здоровье и красоту, а одно без другого немыслимо.

Вебинар
27 сентября
19.00
Анна Читанава
Ведущий вебинара
Анна Читанава
Откуда берутся дефициты?
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.