О чем речь? Анализы для похудения важны при составлении меню и планировании физической активности. Обычно проверяют гормоны щитовидной железы, показатели склонности к инсулинорезистентности и диабету, кортизол и тестостерон.
На что обратить внимание? Без учета индивидуальных показателей гормонального фона похудение может привести не только к нулевому, но и к отрицательному эффекту. Например, если повышен гормон стресса кортизол, то диета усугубит ситуацию.
Зачем сдавать анализы при похудении
Нутрициология является областью науки, которая разрабатывает правильный рацион питания для людей при различных заболеваниях. Благодаря этому можно предупредить развитие некоторых болезней или, по крайней мере, снизить риск их появления. Главной задачей консультанта по питанию и ЗОЖ является такая корректировка питания человека, чтобы не только не навредить ему, но и улучшить его состояние.
Лечебное питание может быть назначено как для снижения, так и для увеличения веса. А для того, чтобы сделать это правильно, консультант по питанию и ЗОЖ оценивает общее состояние организма, обмен веществ и работу различных систем или органов человека. С этой целью проводится целый ряд инструментальных и лабораторных и исследований.
Снижения массы тела можно добиться в том случае, если достичь определенной разницы между теми калориями, которые поступают в организм человека с продуктами питания, и затратами энергии в процессе его жизнедеятельности.
Если количество потребляемых калорий больше числа тех, что человек тратит, появляются жировые отложения. Когда же, наоборот, он тратит много энергии, то лишние килограммы начинают уходить.
Следить за балансом потребляемой и расходуемой энергии нетрудно. Для этого нужно освоить подсчет калорий в съедаемых порциях и уметь сравнивать полученное количество с приблизительными затратами энергии за день. Так можно понять, какую пищу и в каком количестве следует есть. Необходимо также выполнять физические упражнения, что поможет сжечь лишний жир. Совмещение продуманной диеты и спорта поможет человеку и здоровье сохранить, и выглядеть красиво.
Если же, несмотря на многочисленные усилия, лишние килограммы не уходят, следует проверить гормональный баланс в организме. Для этого исследования проводится ряд лабораторных анализов, которые позволяют определить, что мешает человеку эффективно похудеть.
Гормоны выполняют самые разные функции в организме. Важную роль в достижении стройности играют несколько видов. Следует иметь в виду, что за уровнем их концентрации рекомендуется следить не только людям, которые имеют симптомы каких-либо заболеваний.
Гормональный уровень полезно проверять людям:
- Имеющим какие-либо хронические недуги.
- Перешагнувшим 40-летний рубеж, поскольку в этом возрасте у человека обычно уже наблюдаются сбои в организме.
- Которые желают скинуть от трех до четырех килограммов веса. И чем масштабнее цель, тем больший стресс испытывает организм, ведь на его фоне могут проявиться различные заболевания.
Поэтому не следует пренебрегать подготовкой к изменению рациона, чтобы потом не лечиться «от похудения».
Какие анализы крови нужны для похудения
Какие же анализы нужно сдать для похудения?
Для выбора правильной стратегии питания, позволяющей уберечься от возможного ухудшения здоровья, нужно сдать:
-
Общий анализ крови (ОАК)
На основании количественного и качественного состава крови специалист может понять, нет ли у человека анемии, склонности к аллергическим заболеваниям, воспалительного процесса в организме, инфекции. По этим результатам, а также другим уточняющим исследованиям, он разрабатывает индивидуальную программу питания.
-
Биохимический анализ крови.
Позволяет получить информацию о метаболических процессах в организме. При проблемах с ЖКТ следует сдать белковый и печеночный комплексы, а также проверить функцию поджелудочной железы. При опасениях о наличии каких-либо хронических заболеваний во внутренних органах придется подкорректировать рацион.
-
Анализ на уровень сахара в крови.
Этот анализ для похудения необходимо сдать тем, у кого даже слабая степень ожирения, а также больным диабетом и людям с предрасположенностью к данному заболеванию. Неверно подобранная стратегия питания может спровоцировать появление заболевания или же усугубить его течение.
-
Анализы для проверки гормонов щитовидной железы.
Неправильная работа этого жизненно важного органа эндокринной системы зачастую приводит к ожирению. Исследования на гормоны назначаются одновременно с направлением на УЗИ щитовидной железы. При наличии гипотиреоза (пониженная функция щитовидки) или гипертиреоза (повышенная функция) обычные диеты не смогут помочь человеку.
реже в сезон простуд
со стажем более 8 лет
Частые простуды, тревога за здоровье и усталость от бесконечных сиропов — знакомая история для многих родителей.
Детские консультанты по питанию и ЗОЖ EDPRO собрали подборку полезных материалов, которые помогут укрепить иммунитет ребёнка, наладить питание и восстановить энергию.
И да, это бесплатно! Скачайте и укрепляйте иммунитет уже сегодня:
-
Анализ на кортизол
Кортизол – это гормон, который вырабатывают надпочечники. Он регулирует обмен веществ в организме, а его избыток способствует накоплению абдоминального (брюшного) жира. Повышенный кортизол сигнализирует о том, что человек испытывает стресс. Поэтому, прежде чем приступить к диете (которая может ухудшить состояние), необходимо подкорректировать его уровень.
На какие показатели смотрят при составлении плана похудения
Согласно мнению специалистов, резкое нарастание веса, а затем, несмотря на затраченные усилия, его сохранение чаще всего связаны с эндокринными заболеваниями. К ним относятся сахарный диабет, а также гормональные сбои.
В ходе опроса клиента специалист устанавливает наиболее вероятную причину накопления излишней массы тела. Если исключаются неправильное питание, перевес в рационе в пользу углеводов, малоактивный образ жизни, то причину ищут в самом организме, исключают наличие определенных заболеваний и сбоев в метаболизме.
Для этого понадобится проконсультироваться дополнительно у других специалистов: эндокринолога, гастроэнтеролога, диетолога и др. Кроме опроса и осмотра, необходимо пройти лабораторные исследования крови, которые позволят выяснить некоторые показатели. Специалистов обычно интересует уровень определенных гормонов. Какие же анализы надо сдать для похудения?
Анализы крови для обследования щитовидной железы
Щитовидная железа извлекает йод из крови, накапливает и направляет йодсодержащие гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) непосредственно в кровоток. Они участвуют в регуляции обменных процессов в организме и влияют на скорость метаболизма. При нарушении их концентрации вес человека может колебаться в сторону уменьшения или увеличения.
Подобные колебания могут носить повторяющийся характер. При этом ощутимых результатов не приносят ни диеты, ни спорт. При таких симптомах нужно обязательно проконсультироваться с эндокринологом и сдать необходимые анализы крови.
Гормоны, синтезируемые гипофизом
Тиреотропный гормон (ТТГ) синтезируется гипофизом – главной железой эндокринной системы, находящейся в основании головного мозга. Он стимулирует работу щитовидной железы, приводя в действие выделение в кровь Т4 и Т3. Поэтому при недостаточной выработке ТТГ может быть нарушена деятельность эндокринной системы. Так накапливается лишний вес, от которого, несмотря на все прилагаемые усилия, не получается избавиться.
Два вида гонадотропных гормонов также синтезируются гипофизом: фолликулостимулирующий (ФЛГ) и лютеинизирующий (ЛГ). Они контролируют работу яичников, обеспечивают созревание яйцеклетки и нормализуют менструальный цикл у представительниц прекрасного пола, а также стимулируют выработку тестостерона и сперматозоидов у мужчин. Соответственно, если женщина жалуется на наличие лишнего веса, то для похудения ей следует сдать анализы на эти гормоны.
Читайте также!
Количество глюкозы в крови
Для похудения рекомендуется сдать анализ крови на сахар, так как после приема пищи его уровень увеличивается, а во время стресса, при физических нагрузках и голодании – уменьшается. Если же у человека отмечается увеличение количества глюкозы натощак, то это может указывать на появление метаболического синдрома, который может быть предвестником диабета и болезней сердца и сосудов.
Необходимо принимать во внимание, что сахарный диабет непосредственно связан с набором килограммов, а наличие лишнего веса считается предрасполагающим фактором для его появления.
Определение уровня гликированного гемоглобина
Анализ на определение гликированного гемоглобина отражает среднее содержание глюкозы в крови на протяжении длительного времени (около трех месяцев). Согласно рекомендациям ВОЗ, таким образом можно контролировать развитие сахарного диабета. Зачастую он позволяет вовремя обнаружить преддиабет – пограничное состояние, при котором также происходит набор излишней массы тела.
Инсулин и С-пептид
Среди анализов крови для похудения – исследование на гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой и обеспечивающий транспортировку энергии (глюкозы) из крови в клетки. Так, в процессе метаболизма углеводов происходит снижение уровня сахара в крови и обеспечение клеток питательными веществами.
При нормальной концентрации инсулина находится в норме и уровень сахара. А показателем секреции данного гормона является уровень содержания С-пептида, образующегося в процессе распада молекул проинсулина, имеющего более длительный период разложения. Таким способом оценивается, достаточно ли инсулина вырабатывается.
Глюкозотолерантный тест (ГТТ)
ГТТ дает возможность диагностировать сбои в процессе углеводного обмена. С его помощью выявляется наличие сахарного диабета на самой начальной стадии развития или даже при его скрытом течении.
Эстрадиол
Эстрадиол – гормон, выполняющий важную функцию в полноценном развитии и работе половой системы как у женщин, так и у мужчин.
Он несет ответственность за формирование вторичных половых признаков у девочек, а также способствует отложению жировой ткани в районе бедер (по женскому типу).
Анализы на женские гормоны для похудения включают определение уровня эстрадиола, поскольку его избыток также может послужить причиной появления лишних килограммов.
Гормоны, вырабатываемые надпочечниками
Кортизол отвечает за поддержание баланса в организме. Под его контролем энергия, находящаяся в жировой ткани, транспортируется к тем органам, которым она необходима. Поэтому при нарушении выработки этого гормона и снижении уровня его концентрации нарушается метаболизм, а лишние килограммы никак не уходят.
Мужские половые гормоны у женщин
Анализы на гормоны для похудения включают также и определение уровня тестостерона. Это мужской половой гормон, который образуется в небольшой концентрации в организме женщин надпочечниками и яичниками. Повышение его уровня в крови у представительниц прекрасного пола сопровождается различными эндокринными заболеваниями, к примеру, метаболическим синдромом, а также сопутствующим набором избыточного веса.
Наличие лишнего веса не обязательно объясняется ошибками в питании. Причина может оказаться гораздо более серьезной. Согласно мнению специалистов, это может сигнализировать о наличии опасных состояний, при своевременном обнаружении которых есть возможность принять все необходимые меры, чтобы избежать излишних рисков и негативных последствий.
Проверка уровня концентрации витамина D в крови
Среди анализов для похудения рекомендуется также определять уровень концентрации в крови витамина D, достаточное количество которого помогает человеку избавиться от излишних жировых отложений в районе талии. При этом есть возможность определить несколько видов этого полезного вещества.
Благодаря высокой концентрации и длительного периода полураспада при анализе крови на витамин D чаще всего в лабораториях определяется уровень 25-гидроксивитамина D. Согласно некоторым исследованиям, повышение 25-гидроксивитамина D на 1 нг/мл содействует потере двух килограммов избыточного веса.
Читайте также!
«Полезные приправы и пряности»При нормальном уровне витамина D гораздо легче добиться снижения веса с помощью соблюдения низкокалорийной диеты. При недостатке данного вещества эти усилия едва ли увенчаются успехом.
Пульс и давление
Знание своего пульса и давления позволит человеку разобраться, можно ли заниматься фитнесом или лучше ограничиться только легкими прогулками. В состоянии покоя нормальный пульс составляет от 60 до 90 ударов в минуту, а давление – 120/80 мм рт. ст.
Достижению успеха в любой сфере способствуют настойчивость и системный подход. При похудении нужно обязательно сохранять позитивный настрой и пользоваться достижениями современной медицины, которые обязательно помогут справиться с трудностями.
Материал основан на исследованиях:
- Корешкин И. Все способы похудения.-5-е издание, переработанное и дополненное. – ОЛМА Медиа Групп, 1998.
- Терентьев А. С., Егорычева Е. В. Похудение без строгих диет и пагубных последствий //Наука сегодня: теоретические и практические аспекты. – 2018. – С. 138-139.
- Ефремова Ю. А. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ПОХУДЕНИЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ //Актуальные проблемы экспериментальной и клинической медицины. – 2017. – С. 675-677.
