Что бы вы хотели изменить в вашей семейной жизни? Если ничего, поздравляем, вы — счастливый человек! Но если вам не хватает тепла, близости, уважения, доверия, поддержки, начните собственный семейный проект. Что это такое, рассказывают коучи.
Как работает семейный проект в коучинге?
Семейный проект — это деятельность, направленная на решение проблем во взаимоотношениях с супругом, родителями и детьми. Данный подход предлагают клиентам, которые воспользовались методикой Эйзенхауэра (матрица) и поняли, что сейчас их приоритет — проработка родовых программ.
Коуч-метод предлагает рассматривать семью, как проект, взаимосвязанную систему, каждый член которой может внести в нее существенные изменения. Примеры запросов, которые вы закроете, если возьмете на себя управление проектами:
-
«Отношения потеряли страсть, стали холодными, живем, как соседи».
-
«Дети не слушаются, не уважают наш авторитет».
-
«Мы постоянно ругаемся, не можем найти общий язык».
-
«Хочу больше времени проводить вместе, завидую дружным семьям».
-
«Устала от быта, ощущение, что я тащу всё на себе».
Рассмотрим, какие коучинговые этапы проходит метод управления семейными проектами.
Постановка цели
Управление семейными проектами предполагает, что клиент выставляет 2 цели:
-
Окончательный запрос, который хочет закрыть.
-
Цель на текущую коуч-сессию.
Коуч помогает сформулировать задачу по системе SMART или PURE. То есть цель должна быть измеримой, достижимой, точной. Запрос «наладить отношения с мужем» нужно привести к виду «два раза в неделю устраивать свидания и каждые выходные заниматься совместными проектами». Принципы целеполагания и управление мотивацией мы уже рассматривали в статьях рубрики «Коучинг».
Прояснение существующей ситуации
Запрос клиента возникает потому, что текущая ситуация кажется неудовлетворительной. Второй шаг в системе управления проектами семьи позволяет ответить на вопрос: что не так?
Иногда это непросто: психика блокирует неприятные переживания. Психологическая защита срабатываем таким образом, что клиенту кажется — «всё нормально», «как у всех». Но раз есть запрос, значит, существует неудовлетворенность.
Задача коуча — задавать такие вопросы, которые помогли бы клиенту взглянуть на ситуацию объективно, без чувства вины и стыда. Также специалист может отслеживать фокусы языка, лингвистические паттерны в речи, чтобы лучше понять клиента. Освоить подобные методики можно на курсах переподготовки.
Выявление препятствий
Управление проектом «семья» включает обнаружение препятствий, которые не дают человеку приблизиться к цели. Обычно это шаблоны и установки, искажающие картину реальности:
-
«Я недостаточно сексуальная, поэтому в нашей паре нет страсти».
-
«Если обращать внимание на слезы детей, они будут капризничать еще больше».
-
«Жена уделяет мне внимание, только когда ей что-то нужно».
Препятствием становятся не только негативные мысли, но и эмоциональное выгорание. Это мироощущение клиента диагностируется по фразам «у меня опускаются руки», «я уже ничего не хочу», «нет сил и желания что-то менять».
Список возможностей
На этом этапе ищется как можно больше способов достижения целей. Приведем пример:
-
Цель: ходить с мужем два раза в неделю на свидания для создания близких доверительных отношений.
-
Препятствия: работа, дети, отсутствие личного времени.
-
Пути решения: взять отгул, найти менее загруженную работу, отправить детей к бабушкам, сходить всей семьей, нанять няню, проводить свидания после того, как малыши лягут спать и т.д.
Действия
Управление проектом в семье можно считать завершенным, когда клиент переходит к выполнению намеченных действий. Но при этом сеансы коучинга следует продолжать для достижения первых результатов.
Чтобы глубже изучить модели управления проектами и научиться работать с разными запросами, записывайтесь на обучение «Психологическое консультирование и коучинг». Вы узнаете и отработаете технику коучинговых вопросов, научитесь выявлять шаблоны мышления, сможете менять негативные установки на позитивные. Полученные знания помогут вам построить счастливые семейные отношения и проводить результативные коуч-сессии.
