Многих пугает одиночество. По этой причине мы стараемся иметь много друзей, бережем контакты всех родственников и заводим питомцев. Но, оказывается, человеку жизненно необходимо временное уединение. Почему? Ведь с детства мы чувствуем себя частью общества и дорожим этим, боимся «отбиться от стаи». В чем тогда польза уединения? И как его отличить от одиночества?
Зачем человеку уединение?
В современном мире человек постоянно общается с семьёй, друзьями, коллегами. Даже во время отдыха огромное количество информации льётся с экрана телевизора или планшета. Наш мозг не успевает ее переварить. Мы получаем данные и даже их запоминаем, но не успеваем осознать и осмыслить. А ведь через осознанность подключается предчувствие, мудрость, творчество, настоящее понимание.
Одиночество или уединение: явные отличия
Слова «одиночество» и «уединение» имеют общий смысл: человек остается один. Отличия только в акцентах и восприятии.
Одиночество для большинства видится отрицательным чувством. Оно связано с внутренним ощущением ненужности, брошенности, гнетущей пустоты.
Уединение передает созерцание, покой, умиротворенность. Оно наполняет силами, как физическими, так и духовными, помогает прийти в себя, передает спокойствие. Уединение — точка роста для личностного развития, а вот одинокие люди как будто застревают в своем состоянии.
Плюсы от уединения
Основная польза уединения в том, что оно позволяет расчистить мысли. В потоке дня получаем очень много информационного мусора. Большая его часть не только не помогает, но, напротив, захламляет наш разум. Поэтому крайне необходимо иногда прочищать его.
Какую ещё пользу приносит уединение:
- Развивает творческое мышление. Переключает нас с анализа на чувственное восприятие, позволяет взглянуть на жизнь с другой позиции.
- Воспитывает независимость. Оставаясь в одиночестве, человек приучается слушать себя, свои мысли, отделять их от навязанных.
- Позволяет расслабиться. В уединении легче успокоиться и быть самим собой.
- Помогает понять свои интересы и желания. Когда человек выбирает одиночество, на него не давят навязанные стереотипы, мода или общественное мнение.
Как правильно уединиться?
Если возникла потребность в уединении, вот несколько полезных советов, как это лучше сделать:
- Дайте себе шанс почувствовать вкус одиночества. Выйдите во двор, просто прогуляйтесь. Постарайтесь прочувствовать прелесть момента.
- Освободите мозг. Забудьте на некоторое время о насущных проблемах.
- Понаблюдайте за природой. Рассматривая её красоту, можно перезапустить работу нашей психики, восстановить внутренние силы.
- Прочувствуйте прелесть тишины. Если вы одни в помещении, расслабьтесь, займите комфортную позицию. Поймайте ощущение умиротворения, радости, любви к себе и миру. Главное — осознайте, что для этого вам никто не нужен.
- Займитесь творчеством, хобби.
- Устройте информационную разгрузку.
О других способах как найти душевное спокойствие и снять эмоциональное перенапряжение, читайте в статьях нашего блога «Коучинг». Помните, что ваш настрой и эмоциональное состояние определяют вашу успешность и продуктивность в жизни.
