Меню
Получить консультацию
Edpro
Скрыть
Вебинар
Банер
Как реализоваться в коучинге и зарабатывать
Вебинар
Как реализоваться в коучинге и начать зарабатывать
Скрыть
Коучинг

Метод «5 пальцев»: как быстро подвести итоги

24.08.2021  |   658 просмотров
Метод «5 пальцев»: как быстро подвести итоги
Автор статьи
В статье рассказывается:

Быстро подвести итоги дня, переговоров с партнерами, проведенной коуч-сессии и других событий поможет простая и эффективная методика «5 пальцев». Подробности — в статье.

Метод пяти пальцев: что это и как работает?

5.jpg

Метод пяти пальцев предложил эксперт тайм менеджмента Лотар Зайверт. Система «5 пальцев» ставит в соответствие каждому пальцу руки конкретную сферу жизни. Перед вами правая ладонь. Немного воображения, и вы увидите сходство с колесом баланса. Пять пальцев — это разные области и шестая — сжатый кулак. Интерпретация в классическом варианте:

  • М (мизинец) — Мысли, информация, знания;
  • Б (безымянный) — Близкие люди;
  • С (средний) — Состояние души, настроение;
  • У (указательный) — Услуга, сотрудничество;
  • Б (большой) — Бодрость, физическое состояние;
  • К (кулак) — Концентрация на цели.

Принцип пяти пальцев помогает быстро подвести итоги конкретного события, целого дня, недели, месяца, понять, насколько выполнены поставленные задачи, выявить допущенные ошибки, проанализировать свои преимущества и недостатки. Данный метод — один из вариантов саморефлексии.

Рефлексия по методу пяти пальцев включает 6 стадий, каждая из которых рассматривается как элемент самокоучинга. Вопросы для анализа конкретных сфер жизни поможет подобрать метод «5 Почему?». Примеры приведены в таблице.


Рефлексия по методу «Пять пальцев», сферы жизни

Вопросы для самокоучинга

Мысли, информация, знания, интеллект

  • какие у меня были интересные идеи?

  • что нового я узнал?

  • какие навыки успешно применил на практике?

  • с какими проблемами я столкнулся?

  • какие ошибки я допустил? — при анализе ошибок подойдет метод «5 Почему?». Пример вопроса: почему это произошло?

Близкие люди

  • что я сделал для родных и близких?

  • уделил ли я достаточно времени семье?

  • что можно было изменить, чтобы больше времени провести с детьми?

Состояние души, настроение, эмоции

  • какое настроение у меня было чаще всего?

  • что меня обрадовало, а что огорчило? 

  • какие эмоции я испытывал? — здесь снова уместен метод «5 Почему?»

Услуга, сотрудничество

  • кому я помог?

  • кто помог мне?

  • с кем возникли конфликты? — для анализа ситуации опять подойдет метод «5 Почему?»

Бодрость, физическое состояние

  • как я себя чувствовал?

  • что потребовало больше всего сил?

  • как я восстанавливал силы?

  • занимался ли я спортом?

Концентрация на цели

  • как я приблизил достижение целей?

  • выполнил ли я поставленные задачи?

  • что еще я мог сделать для достижения целей? 



Метод «5 пальцев» можно применить для разбора любых ситуаций как в технике экспресс-анализа, так при более детальном рассмотрении, вооружившись бумагой и ручкой для фиксирования выводов.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Коучинг»


Изучить различные методы, техники и приемы коучинга и научиться применять их на практике можно в программе «Психологическое консультирование и коучинг», пройти которую приглашает Академия EdPro.



Вебинар
31 марта
22:00
Вероника Сим
Ведущий вебинара
Вероника Сим
Как реализоваться в коучинге и начать зарабатывать
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.