Как улучшить свою речь? Работать предстоит одновременно в разных направлениях. Прежде всего, это внятное произношение, поставленный голос и умение управлять интонацией. Желаемого результата можно достичь с помощью специальных упражнений.
Зачем нужно? Те, кто умеет красиво говорить, быстрее и легче строят карьеру. Они популярны среди окружающих, легко заводят нужные знакомства, без особых проблем склоняют оппонентов к своей точке зрения. Да и личные отношения таким людям завязать гораздо проще.
Работа над дикцией
Без хорошей дикции прекрасный голос и богатый лексикон теряют свою силу. Поэтому над произношением нужно работать прежде всего. Ведь то, насколько верно и отчетливо вы произносите слова с помощью правильной артикуляции, имеет важное значение в общении с людьми.
Чтобы иметь подтянутое тело, многие занимаются в спортзалах. Однако не считают нужным позаботиться о мышцах рта, чтобы уметь красиво говорить. Ведь дикция основана на правильном открывании рта и формируется дыхательной гимнастикой, мимической разминкой и при необходимости – лечением зубов.
Улучшить речь помогут специальные упражнения. Но прежде, как и в спорте, необходимо провести разминку языка и губ, а после заниматься постановкой звуков.
Разминка
В первую очередь, нужно прогреть губные мышцы. Растяните губы в улыбку, затем сожмите в «чмок» и повторите этот цикл несколько раз. Сомкнутыми губами делайте движения вверх-вниз и вправо-влево. Потом круговые – по часовой стрелке и обратно, понемногу ускоряя темп. Расслабьте губы, затем поочередно приподнимайте верхнюю и нижнюю, не сдвигая челюсти. Теперь опустите только нижнюю губу, не шевеля больше ничем. Делайте разминку не менее 3-5 минут.
Теперь необходимо разогреть язык, чтобы он стал гибким и подвижным. Высунутым кончиком двигайте из сторону в сторону, все время повышая темп. Сомкните губы и уложите язык перед зубами. Водите им вокруг губ с внутренней стороны вправо, потом влево. Раскройте рот и, сложив язык трубочкой, выждите несколько секунд. Упражнение повторите 3-5 раз.
Дальше можно мягко проработать челюстные мышцы. Слегка подвигайте опущенной нижней челюстью из стороны в сторону. Для расслабления рта после разминки громко произнесите «тпру» губами.
Отработка звуков
Зная, как улучшить речь, даже в домашних условиях можно добиться идеальной дикции. После прогревания рабочих мышц необходимо приступить к произношению. Для этого потренируйтесь выговаривать сложные звуки и звуковые сочетания.
- Прорабатывание глухих согласных. Произносите шепотом взрывные звуки таким образом: «К-Кь-К-Кь! …П-Пь-П-Пь! … Т-Ть-Т-Ть!» Затем добавьте гласные и проговаривайте сочетания: «Ку-Ко-Ка-Кэ-Ки-Кы-Кя-Ке-Кё-Кю», «Пу-По-Па-Пэ-Пи-Пы-Пя-Пе-Пё-Пю», «Ту-То-Та-Тэ-Ти-Ты-Тя-Те-Тё-Тю».
- Отработка «ж» и «ш». Отчетливо произносите квазиомонимы: «жир-ширь», «жить-шить», «жар-шар», «жутко-шутка», «жабка-шапка».
- Проработка «з» и «с». Четко проговаривайте минимальные пары: «взор-сор», «зуб- суп», «зев- сев», «Зойка-сойка», «зеленый-соленый».
- Тренировка «к» и «г». Внятно выговаривайте наборы слов: «Геша-Кеша», «гость-кость», «год-кот», «гол-кол», «гнут-кнут».
- Отработка «б» и «п». Отчетливо произносите квазиомонимы: «бал-упал», «браво-право», «бар-пар», «борт –порт», «боли-поле», «бел-пел».
- Проработка «ц». Четко выговаривайте парные слова: «улица-лиса», «цок-сок», «цапля-сабля», «цель-сель», «цирк-сыр».
Сложные сочетания фонем
Все знают, что скороговорки могут улучшить речь. Только не стоит повторять привычные нам с детства фразы, поскольку все их знают и произносят без запинки. Нужно искать новые, проговаривать их наизусть и регулярно заменять другими.
Кроме того, лучше использовать фонемы на отработку всех имеющихся звуков (букв), концентрируясь на тех, которые помогут исправлять произношение. Вот несколько примеров:
- В четверг четвёртого числа, в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии и т.д.
- Как все колокола не переколоколовать, не перевЫколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить, но попытка не пытка.
- Краб крабу сделал грабли, подарил грабли крабу. «Грабь граблями гравий, краб!».
После того, как, стремясь улучшить четкость речи, вы станете произносить текст без запинки, упражнение необходимо усложнить. С этой целью наберите горсть вымытых орешков в рот (техника Демосфена) либо зажмите зубами карандаш.
Вдобавок можно говорить скороговорки, меняя манеру произношения – грустно, радостно, раздраженно и т.д. Разыгрывайте разные роли. Чтобы улучшить владение голосом, попробуйте кому-то подражать.
Читайте также!
«Как бороться с ленью: правила и способы»Декламация, чтение вслух
Это довольно эффективный способ тренировки дикции. Для проработки своего дыхания можно читать длинные фразы, верно расставляя смысловые паузы. Тем же приемом вырабатывают выразительность речи, ее эмоциональность и правильные интонации.
Желательно одновременно развивать артикуляцию, разогревая мышцы. Для этого возьмите в зубы карандаш так, чтобы легче выговаривалось «р», и пробуйте читать какой-то текст. Теперь повторите без карандаша. Произношение улучшилось, не так ли?
Развитие голоса для улучшения речи
По мнению специалистов нужно использовать все доступные приемы постановки голоса – укрепление голосовых связок, включение голосового резонатора (грудного, головного), правильное дыхание и ощущение его опоры; управление громкостью звучания без напряжения мышц.
Как улучшить свою дикцию и речь, покажут следующие упражнения.
Разработка голоса
Сначала нужно полежать пару минут, чтобы полностью расслабиться, а после приступать к приемам постановки голоса и извлечения его из тела.
- «Кью-икс». Смотрите в зеркало и медленно произнесите «кью», складывая губы трубочкой. Теперь скажите «икс», изобразив широкую улыбку.
- «Зевок». Прежде всего, расслабьте челюсти, лицо и шею. На вдохе плавно поверните голову вправо и влево. Затем наклоните ее в сторону и от души зевните, плавно растягивая рот. Повторите это с наклоном головы вперед.
- Включение головного регистра. Не напрягая мышц гортани, языка и челюсти протяжно крикните «хэ-эй». Лягте на спину и легко выкрикните «э-эй». Перевернитесь на лицом вниз, руками коснитесь лба и через 2-3 выдоха повторите тот же звук. При этом важно ощутить, как напрягается затылок и челюстная мышца.
Читайте также!
«24 сильные стороны характера человека»Постановка дыхания
- «Мощь выдоха». Расслабьте шею и плечи. Вообразите, что вам нужно погасить свечу, удаленную от вас на половину метра. Вдохните и с силой выдохните воздух через вытянутые губы.
- Дыхание йога. Зная, как улучшить свою речь, можно достичь хороших результатов. Итак, станьте прямо и слегка расставьте ноги в стороны. Сделайте глубокий вдох с закрытым ртом и резко выдохните со звуком «ха-а-а…» Тяните его столько, сколько сможете.
- Брюшное (диафрагмальное) дыхание. Для этого упражнения подойдет любая поза. Нужно расслабиться с закрытыми глазами, сделать глубокий вдох носом, приподняв живот (не грудь!). Медленно выдохнуть, свободно отпустив брюшину.
- Объем вдоха. Глубоко вдохнуть и на выдохе громко считать от 10 до 1. Для экономии воздуха нужно задерживать дыхание между словами.
Опора голоса и громкость
- «Распевка». Полностью выдохните, глубоко вдохните и, выдыхая, громко говорите «ммии-мммэ-ммма-мммо-ммму-мммы».
- «Лестница звуков». Аналогично предыдущему приему, на выдохе напойте «и-э-а-о-у». По желанию можно озвучить каждую букву порознь, насколько хватит дыхания.
- «Тарзан». Пропойте гласные, как описано выше, постукивая при этом кулаком по грудной клетке.
- «Рычание». Протяжно скажите «р-р-р». Затем подобным образом произнесите набор слов «р-р-ромашка, гр-р-рамм, тигр-р-р, гр-р-рафин, р-р-рыба, кр-р-рокодил, р-р-рок, р-р-рык, р-р-рев».
Правильно вырабатывать дыхание помогут упражнения из йоги, а также пение сакральной мантры «Ом-м-м».
Постановка интонации
Кроме улучшения качества голоса его нужно умело применять, то есть научиться правильной манере говорить, облекать мысли в звуки и слова. Торопливая, бессвязная или монотонная речь непривлекательна и утомляет собеседника. Поэтому для спикера так важно выделить акценты в выступлении и грамотно владеть своим поставленным голосом. Верно выбранная интонация, кроме словесного посыла увлекает слушателя, мотивирует его воспринимать и обдумывать все сказанное.
Сегодня существует около сотни разных интонаций. В будничной жизни применяется лишь три из них:
- повествовательная (спокойный, однородный разговор);
- вопросительная (начало фразы произносится повышенным голосом, конец – более тихим);
- восклицательная (тон повышается к концу высказывания).
Кроме базовых, настоящий оратор должен овладеть и остальными видами интонаций, которые имеются в классификации Всеволодского-Генгросса – звательной, перечислительной, утвердительной, просительной и др. Также нужно уметь эмоционально окрашивать свой голос, делать паузы в важных местах, чтобы акцентировать внимание аудитории, верно ставить смысловые ударения.
В каждом отдельном случае важен соответствующий тон голоса. К примеру, для официальных или важных ситуаций он должен быть уверенным, строгим и твердым. В неформальной обстановке подходит дружеский тон с характерным мягким, приятным, душевным голосом.
Читайте также!
«Методология Agile: принципы, приемы и книги»Если хотите показать себя уверенным и компетентным, используйте тон старца – добрая, плавная, безэмоциональная речь. Для донесения крайне важных мыслей используйте тон мудреца с низким, тяжелым голосом, переходящим в шепот, и паузами после главных слов.
Несколько советов для постановки интонации
- Произнесите фразу в разной манере произношения, чтобы понять потенциал своего голоса.
- Запишите свою речь на аудио и прослушайте, отмечая ее плюсы и минусы.
- Больше читайте, особенно художественную литературу. Книги улучшат вашу речь. Проигрывайте ролевые диалоги.
- Тренируйтесь выразительно говорить, используя знаки препинания. Отрабатывайте жесты.
- Повышайте уровень самооценки, чтобы смело держаться на людях.
Несколько хороших упражнений на постановку интонации
- При помощи цепочки гласных звуков изобразите удивленность – недоумение (повышение интонации), затем возглас в ответ (снижение интонации). Произносите звуки с легким выдохом, примерно так: «У? ↗ У-У↘У», «А? ↗Э-Э↘А», «О? ↗А-А↘О».
- Проговаривайте набор гласных, будто это настоящее предложение. Заглавную букву выделяйте ударением: вопрос – «уОуауэуиуы?», ответ – «уОуауэуиуы!» и т.п.
- Озвучьте междометие «О» разным тоном – радостно, грустно, удивленно и испуганно. Затем таким же образом скажите слово «Да» – восторженно, категорично, безразлично, спокойно, вопросительно, задумчиво, с иронией, с прискорбием.
- Поочередно говорите краткие и протяжные слоги, при этом изменяя силу звука: «ба-бо-бу-бы», «ма-ма-ма-ма», «па-па-па-па».
- Учитесь переносить логические ударения между словами. Проговаривайте предложение несколько раз (столько, сколько оно содержит слов). И с каждым разом акцентируйте одно новое слово. Допустим, так: «ВЫ мне звонили вечером? (ответ – Я)», «Вы МНЕ звонили вечером? (ответ – Вам)», «Вы мне ВЕЧЕРОМ звонили (ответ –Нет, утром), Вы мне вечером ЗВОНИЛИ? (ответ – Звонил).
Еще отлично помогают ставить интонацию скороговорки и упражнения на музыкальный слух.
Общие советы по улучшению речи
Есть несколько проверенных приемов, которые покажут, как улучшить речь взрослого человека.
-
Прокачка памяти
Крепкая память — неоценимый вклад в искусство разговора и очень важно развивать ее по жизни. Запоминая все нюансы прошлой встречи с человеком или пользуясь своими знаниями, вы несомненно повышаете свой социальный вес. Заучивайте наизусть четверостишья перед сном либо тренируйте свой ум другими способами. И постепенно откажитесь от привычки записывать в блокнот текущие дела. Полагайтесь на собственную память.
-
Запоминание фамилий и имен
Огромным преимуществом для человека является способность держать в памяти все имена малознакомых ему людей. В этой сфере, к примеру, отличился Генри Клей, американский сенатор XIX века. Он прославился благодаря способности называть людей по имени сразу после первого знакомства. Человек помнил даже обстоятельства первой встречи. Это позволяло государственному деятелю располагать к себе аудиторию, что крайне важно в его сфере. И в вашей, кстати, тоже.
Читайте также!
«Способы мышления: виды и характеристики»-
Записи на бумаге
Жизнь показала, что выражая мысли письменно, человек думает, как их сформулировать и верно изложить. С учетом синтаксиса, знаков препинания, структуры предложения и орфографии. Это вырабатывает гибкость мысли, что отражается и на живом общении. Поэтому привычка мыслить на бумаге так же полезна, как и знание грамматики в письме. Это отличный тренажер, который в будущем улучшит вашу речь.
-
Расширение лексикона
Прочтите какой-нибудь толстый роман из русской классики прошлых веков. Можно взять и зарубежную литературу. Подобные произведения написаны богатым русским языком. Это и будет ответом на вопрос, как улучшить свою речь и пополнить словарный запас.
Скачайте на мобильный приложение типа «Русский толковый словарь», чтобы смотреть значение незнакомых слов.
Ежедневно пополняйте лексикон. Вводите в него новое слово, которое необходимо применить не меньше 10-ти раз в день. И разумеется, уместно.
Практикуйте словесные игры. Можно, к примеру, сочинять короткие рассказы только их глаголов или существительных. Начните с продолжения классических стихов: «Ночь, улица, фонарь…», затем переходите к своим собственным историям. Старайтесь каждый день подбирать синонимы к 3-м словам и вспоминать побольше вариантов.
-
Исключение из речи слов-паразитов
Составьте список ваших дискурсивных словечек и следите за их употреблением. Фильтруйте речь и избавляйтесь от речевого мусора.
Читайте также!
«Принципы делового общения в коллективе и с партнерами»Придумайте себе систему штрафов, например, за каждое ненужное словцо – 1 штрафной балл. Если получилось собрать 10 баллов и больше, то выполняется работа по хозяйству – мытье посуды, готовка, уборка и т.д. Либо ограничение интернета (игр, соцсетей, фильмов и др.). Предложите своим близким «вылавливать» слова-паразиты из вашей речи типа «ну», «как бы», «короче».
Материал основан на исследованиях:
- Анисимова Т. В., Гимпельсон Е. Г. Современная деловая риторика: Учебное пособие //М.: Московский психолого-социальный институт. – 2002.
- Шахиджанян В. Ораторское искусство для начинающих. Учимся говорить публично. – Litres, 2020.
- Ласкавая Е. Сценическая речь //Методическое пособие. – 2005.
Часто задаваемые вопросы об улучшении речи
Как сделать свою речь более уверенной?
Придать решительность своим словам помогут специальные приемы. Нужно, к примеру, говорить не торопясь, в разговор вступать после короткой паузы, не применять «мусорных» слов и пустых извинений, пользоваться тишиной и делать паузы во фразах.
Будет ли легче выступать на публике, если научиться красиво говорить?
Конечно, у вас уйдет страх общения с большой аудиторией. Все по тому, что он рождается от скудости словарного запаса, неотработанной техники речи и неумения связно строить предложения.
Как часто нужно упражняться в технике речи?
Заниматься этим надо ежедневно. Если на каждый комплекс упражнений, описанных выше, выделить по 5-10 минут, то вы потратите не больше получаса. В идеале лучше тренироваться 2-3 раза в день.
Когда будут заметны изменения в произношении?
На отработку дикции уйдет примерно месяц. За это время вы поставите дыхание, раскроете свой тембр, расширите диапазон. Дальше пойдет работа по улучшению интонации, которая может продлиться очень долго.
Почему чтение книг улучшает речь?
Читая литературу, вы расширяете свой лексикон. Общение с вами становится более интересным и содержательным. Чтение книг не только улучшает речь, но также укрепляет память и вообще приносит людям пользу во всех смыслах.
