Как улучшить свою речь? Работать предстоит одновременно в разных направлениях. Прежде всего, это внятное произношение, поставленный голос и умение управлять интонацией. Желаемого результата можно достичь с помощью специальных упражнений.
Зачем нужно? Те, кто умеет красиво говорить, быстрее и легче строят карьеру. Они популярны среди окружающих, легко заводят нужные знакомства, без особых проблем склоняют оппонентов к своей точке зрения. Да и личные отношения таким людям завязать гораздо проще.
Работа над дикцией
Без хорошей дикции прекрасный голос и богатый лексикон теряют свою силу. Поэтому над произношением нужно работать прежде всего. Ведь то, насколько верно и отчетливо вы произносите слова с помощью правильной артикуляции, имеет важное значение в общении с людьми.
Чтобы иметь подтянутое тело, многие занимаются в спортзалах. Однако не считают нужным позаботиться о мышцах рта, чтобы уметь красиво говорить. Ведь дикция основана на правильном открывании рта и формируется дыхательной гимнастикой, мимической разминкой и при необходимости – лечением зубов.
Улучшить речь помогут специальные упражнения. Но прежде, как и в спорте, необходимо провести разминку языка и губ, а после заниматься постановкой звуков.
Разминка
В первую очередь, нужно прогреть губные мышцы. Растяните губы в улыбку, затем сожмите в «чмок» и повторите этот цикл несколько раз. Сомкнутыми губами делайте движения вверх-вниз и вправо-влево. Потом круговые – по часовой стрелке и обратно, понемногу ускоряя темп. Расслабьте губы, затем поочередно приподнимайте верхнюю и нижнюю, не сдвигая челюсти. Теперь опустите только нижнюю губу, не шевеля больше ничем. Делайте разминку не менее 3-5 минут.
Теперь необходимо разогреть язык, чтобы он стал гибким и подвижным. Высунутым кончиком двигайте из сторону в сторону, все время повышая темп. Сомкните губы и уложите язык перед зубами. Водите им вокруг губ с внутренней стороны вправо, потом влево. Раскройте рот и, сложив язык трубочкой, выждите несколько секунд. Упражнение повторите 3-5 раз.
Дальше можно мягко проработать челюстные мышцы. Слегка подвигайте опущенной нижней челюстью из стороны в сторону. Для расслабления рта после разминки громко произнесите «тпру» губами.
Отработка звуков
Зная, как улучшить речь, даже в домашних условиях можно добиться идеальной дикции. После прогревания рабочих мышц необходимо приступить к произношению. Для этого потренируйтесь выговаривать сложные звуки и звуковые сочетания.
- Прорабатывание глухих согласных. Произносите шепотом взрывные звуки таким образом: «К-Кь-К-Кь! …П-Пь-П-Пь! … Т-Ть-Т-Ть!» Затем добавьте гласные и проговаривайте сочетания: «Ку-Ко-Ка-Кэ-Ки-Кы-Кя-Ке-Кё-Кю», «Пу-По-Па-Пэ-Пи-Пы-Пя-Пе-Пё-Пю», «Ту-То-Та-Тэ-Ти-Ты-Тя-Те-Тё-Тю».
- Отработка «ж» и «ш». Отчетливо произносите квазиомонимы: «жир-ширь», «жить-шить», «жар-шар», «жутко-шутка», «жабка-шапка».
- Проработка «з» и «с». Четко проговаривайте минимальные пары: «взор-сор», «зуб- суп», «зев- сев», «Зойка-сойка», «зеленый-соленый».
- Тренировка «к» и «г». Внятно выговаривайте наборы слов: «Геша-Кеша», «гость-кость», «год-кот», «гол-кол», «гнут-кнут».
- Отработка «б» и «п». Отчетливо произносите квазиомонимы: «бал-упал», «браво-право», «бар-пар», «борт –порт», «боли-поле», «бел-пел».
- Проработка «ц». Четко выговаривайте парные слова: «улица-лиса», «цок-сок», «цапля-сабля», «цель-сель», «цирк-сыр».
Сложные сочетания фонем
Все знают, что скороговорки могут улучшить речь. Только не стоит повторять привычные нам с детства фразы, поскольку все их знают и произносят без запинки. Нужно искать новые, проговаривать их наизусть и регулярно заменять другими.
Кроме того, лучше использовать фонемы на отработку всех имеющихся звуков (букв), концентрируясь на тех, которые помогут исправлять произношение. Вот несколько примеров:
- В четверг четвёртого числа, в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии и т.д.
- Как все колокола не переколоколовать, не перевЫколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить, но попытка не пытка.
- Краб крабу сделал грабли, подарил грабли крабу. «Грабь граблями гравий, краб!».
После того, как, стремясь улучшить четкость речи, вы станете произносить текст без запинки, упражнение необходимо усложнить. С этой целью наберите горсть вымытых орешков в рот (техника Демосфена) либо зажмите зубами карандаш.
Вдобавок можно говорить скороговорки, меняя манеру произношения – грустно, радостно, раздраженно и т.д. Разыгрывайте разные роли. Чтобы улучшить владение голосом, попробуйте кому-то подражать.
Читайте также!
«Как бороться с ленью: правила и способы»Декламация, чтение вслух
Это довольно эффективный способ тренировки дикции. Для проработки своего дыхания можно читать длинные фразы, верно расставляя смысловые паузы. Тем же приемом вырабатывают выразительность речи, ее эмоциональность и правильные интонации.
Желательно одновременно развивать артикуляцию, разогревая мышцы. Для этого возьмите в зубы карандаш так, чтобы легче выговаривалось «р», и пробуйте читать какой-то текст. Теперь повторите без карандаша. Произношение улучшилось, не так ли?
Развитие голоса для улучшения речи
По мнению специалистов нужно использовать все доступные приемы постановки голоса – укрепление голосовых связок, включение голосового резонатора (грудного, головного), правильное дыхание и ощущение его опоры; управление громкостью звучания без напряжения мышц.
Как улучшить свою дикцию и речь, покажут следующие упражнения.
Разработка голоса
Сначала нужно полежать пару минут, чтобы полностью расслабиться, а после приступать к приемам постановки голоса и извлечения его из тела.
- «Кью-икс». Смотрите в зеркало и медленно произнесите «кью», складывая губы трубочкой. Теперь скажите «икс», изобразив широкую улыбку.
- «Зевок». Прежде всего, расслабьте челюсти, лицо и шею. На вдохе плавно поверните голову вправо и влево. Затем наклоните ее в сторону и от души зевните, плавно растягивая рот. Повторите это с наклоном головы вперед.
- Включение головного регистра. Не напрягая мышц гортани, языка и челюсти протяжно крикните «хэ-эй». Лягте на спину и легко выкрикните «э-эй». Перевернитесь на лицом вниз, руками коснитесь лба и через 2-3 выдоха повторите тот же звук. При этом важно ощутить, как напрягается затылок и челюстная мышца.
Читайте также!
«24 сильные стороны характера человека»Постановка дыхания
- «Мощь выдоха». Расслабьте шею и плечи. Вообразите, что вам нужно погасить свечу, удаленную от вас на половину метра. Вдохните и с силой выдохните воздух через вытянутые губы.
- Дыхание йога. Зная, как улучшить свою речь, можно достичь хороших результатов. Итак, станьте прямо и слегка расставьте ноги в стороны. Сделайте глубокий вдох с закрытым ртом и резко выдохните со звуком «ха-а-а…» Тяните его столько, сколько сможете.
- Брюшное (диафрагмальное) дыхание. Для этого упражнения подойдет любая поза. Нужно расслабиться с закрытыми глазами, сделать глубокий вдох носом, приподняв живот (не грудь!). Медленно выдохнуть, свободно отпустив брюшину.
- Объем вдоха. Глубоко вдохнуть и на выдохе громко считать от 10 до 1. Для экономии воздуха нужно задерживать дыхание между словами.
Опора голоса и громкость
- «Распевка». Полностью выдохните, глубоко вдохните и, выдыхая, громко говорите «ммии-мммэ-ммма-мммо-ммму-мммы».
- «Лестница звуков». Аналогично предыдущему приему, на выдохе напойте «и-э-а-о-у». По желанию можно озвучить каждую букву порознь, насколько хватит дыхания.
- «Тарзан». Пропойте гласные, как описано выше, постукивая при этом кулаком по грудной клетке.
- «Рычание». Протяжно скажите «р-р-р». Затем подобным образом произнесите набор слов «р-р-ромашка, гр-р-рамм, тигр-р-р, гр-р-рафин, р-р-рыба, кр-р-рокодил, р-р-рок, р-р-рык, р-р-рев».
Правильно вырабатывать дыхание помогут упражнения из йоги, а также пение сакральной мантры «Ом-м-м».
Постановка интонации
Кроме улучшения качества голоса его нужно умело применять, то есть научиться правильной манере говорить, облекать мысли в звуки и слова. Торопливая, бессвязная или монотонная речь непривлекательна и утомляет собеседника. Поэтому для спикера так важно выделить акценты в выступлении и грамотно владеть своим поставленным голосом. Верно выбранная интонация, кроме словесного посыла увлекает слушателя, мотивирует его воспринимать и обдумывать все сказанное.
Сегодня существует около сотни разных интонаций. В будничной жизни применяется лишь три из них:
- повествовательная (спокойный, однородный разговор);
- вопросительная (начало фразы произносится повышенным голосом, конец – более тихим);
- восклицательная (тон повышается к концу высказывания).
Кроме базовых, настоящий оратор должен овладеть и остальными видами интонаций, которые имеются в классификации Всеволодского-Генгросса – звательной, перечислительной, утвердительной, просительной и др. Также нужно уметь эмоционально окрашивать свой голос, делать паузы в важных местах, чтобы акцентировать внимание аудитории, верно ставить смысловые ударения.
В каждом отдельном случае важен соответствующий тон голоса. К примеру, для официальных или важных ситуаций он должен быть уверенным, строгим и твердым. В неформальной обстановке подходит дружеский тон с характерным мягким, приятным, душевным голосом.
Читайте также!
«Методология Agile: принципы, приемы и книги»Если хотите показать себя уверенным и компетентным, используйте тон старца – добрая, плавная, безэмоциональная речь. Для донесения крайне важных мыслей используйте тон мудреца с низким, тяжелым голосом, переходящим в шепот, и паузами после главных слов.
Несколько советов для постановки интонации
- Произнесите фразу в разной манере произношения, чтобы понять потенциал своего голоса.
- Запишите свою речь на аудио и прослушайте, отмечая ее плюсы и минусы.
- Проигрывайте ролевые диалоги, озвучивайте роли персонажей.
- Тренируйтесь выразительно говорить, используя знаки препинания. Отрабатывайте жесты.
- Повышайте уровень самооценки, чтобы смело держаться на людях.
Несколько хороших упражнений на постановку интонации
- При помощи цепочки гласных звуков изобразите удивленность – недоумение (повышение интонации), затем возглас в ответ (снижение интонации). Произносите звуки с легким выдохом, примерно так: «У? ↗ У-У↘У», «А? ↗Э-Э↘А», «О? ↗А-А↘О».
- Проговаривайте набор гласных, будто это настоящее предложение. Заглавную букву выделяйте ударением: вопрос – «уОуауэуиуы?», ответ – «уОуауэуиуы!» и т.п.
- Озвучьте междометие «О» разным тоном – радостно, грустно, удивленно и испуганно. Затем таким же образом скажите слово «Да» – восторженно, категорично, безразлично, спокойно, вопросительно, задумчиво, с иронией, с прискорбием.
- Поочередно говорите краткие и протяжные слоги, при этом изменяя силу звука: «ба-бо-бу-бы», «ма-ма-ма-ма», «па-па-па-па».
- Учитесь переносить логические ударения между словами. Проговаривайте предложение несколько раз (столько, сколько оно содержит слов). И с каждым разом акцентируйте одно новое слово. Допустим, так: «ВЫ мне звонили вечером? (ответ – Я)», «Вы МНЕ звонили вечером? (ответ – Вам)», «Вы мне ВЕЧЕРОМ звонили (ответ –Нет, утром), Вы мне вечером ЗВОНИЛИ? (ответ – Звонил).
Еще отлично помогают ставить интонацию скороговорки и упражнения на музыкальный слух.
Общие советы по улучшению речи
Есть несколько проверенных приемов, которые покажут, как улучшить речь взрослого человека.
-
Прокачка памяти
Крепкая память — неоценимый вклад в искусство разговора и очень важно развивать ее по жизни. Запоминая все нюансы прошлой встречи с человеком или пользуясь своими знаниями, вы несомненно повышаете свой социальный вес. Заучивайте наизусть четверостишья перед сном либо тренируйте свой ум другими способами. И постепенно откажитесь от привычки записывать в блокнот текущие дела. Полагайтесь на собственную память.
-
Запоминание фамилий и имен
Огромным преимуществом для человека является способность держать в памяти все имена малознакомых ему людей. В этой сфере, к примеру, отличился Генри Клей, американский сенатор XIX века. Он прославился благодаря способности называть людей по имени сразу после первого знакомства. Человек помнил даже обстоятельства первой встречи. Это позволяло государственному деятелю располагать к себе аудиторию, что крайне важно в его сфере. И в вашей, кстати, тоже.
Читайте также!
«Способы мышления: виды и характеристики»-
Записи на бумаге
Жизнь показала, что выражая мысли письменно, человек думает, как их сформулировать и верно изложить. С учетом синтаксиса, знаков препинания, структуры предложения и орфографии. Это вырабатывает гибкость мысли, что отражается и на живом общении. Поэтому привычка мыслить на бумаге так же полезна, как и знание грамматики в письме. Это отличный тренажер, который в будущем улучшит вашу речь.
-
Расширение лексикона
Прочтите какой-нибудь толстый роман из русской классики прошлых веков. Можно взять и зарубежную литературу. Подобные произведения написаны богатым русским языком. Это и будет ответом на вопрос, как улучшить свою речь и пополнить словарный запас.
Скачайте на мобильный приложение типа «Русский толковый словарь», чтобы смотреть значение незнакомых слов.
Ежедневно пополняйте лексикон. Вводите в него новое слово, которое необходимо применить не меньше 10-ти раз в день. И разумеется, уместно.
Практикуйте словесные игры. Можно, к примеру, сочинять короткие рассказы только их глаголов или существительных. Начните с продолжения классических стихов: «Ночь, улица, фонарь…», затем переходите к своим собственным историям. Старайтесь каждый день подбирать синонимы к 3-м словам и вспоминать побольше вариантов.
-
Исключение из речи слов-паразитов
Составьте список ваших дискурсивных словечек и следите за их употреблением. Фильтруйте речь и избавляйтесь от речевого мусора.
Читайте также!
«Принципы делового общения в коллективе и с партнерами»Придумайте себе систему штрафов, например, за каждое ненужное словцо – 1 штрафной балл. Если получилось собрать 10 баллов и больше, то выполняется работа по хозяйству – мытье посуды, готовка, уборка и т.д. Либо ограничение интернета (игр, соцсетей, фильмов и др.). Предложите своим близким «вылавливать» слова-паразиты из вашей речи типа «ну», «как бы», «короче».
Материал основан на исследованиях:
- Анисимова Т. В., Гимпельсон Е. Г. Современная деловая риторика: Учебное пособие //М.: Московский психолого-социальный институт. – 2002.
- Шахиджанян В. Ораторское искусство для начинающих. Учимся говорить публично. – Litres, 2020.
- Ласкавая Е. Сценическая речь //Методическое пособие. – 2005.
