Быть независимым почётно, но нереально. Все люди от чего-то или от кого-то зависят: от погоды, курса валюты или настроения начальника. Часть этих зависимостей изрядно портит здоровье, нервы, а иногда и жизнь.
К патологическим зависимостям относятся: алко- и наркозависимость, курение и, конечно, разные виды эмоциональной зависимости.
Эмоциональная зависимость и ее признаки
Эмоциональная зависимость от человека — это вид психической зависимости, при которой цели и интересы личности, ее мысли и желания отодвигаются на второй план, уступая место отношениям и объекту созависимости.
У человека с эмоциональной зависимостью наблюдаются следующие признаки:
- не уважает себя;
- зависим от постороннего мнения;
- демонстрирует чрезмерную жертвенность;
- не может сказать «нет»;
- игнорирует личные желания и стремления;
- полностью растворяется в партнёре;
- испытывает потребность быть рядом с любимым человеком всегда и везде.
Люди, находящиеся в эмоциональной зависимости, не умеют и не хотят жить своей жизнью. Они чувствуют душевную пустоту, которую заполняют служением другому человеку.
Эмоциональная зависимость у человека может развиться как от любовных взаимоотношений, так и от нездоровых родительских отношений с ребенком или собственной матерью.
В созависимых парах всегда продуман определенный ход событий с заранее прописанными ролями. Это могут быть тиран и жертва, чувственный, поглощенный отношениями партнер, и холодный, игнорирующий любое проявление душевной близости. В семьях с созависимостью часто проявляются девиации одного из членов, не учитываются чувства остальных. В позиции жертвы чаще оказываются женщины, находящиеся в эмоциональной зависимости от своего мужчины.
В эмоциональной зависимости от других людей всегда присутствует множество подавленных эмоций и переживаний: вина, стыд, потребность проявления индивидуальности, чувство привязанности. Например, у мужчины эмоциональную и сексуальную зависимость от женщин усугубляет тревога, стресс и то же чувство вины и стыд.
Как проявляется эмоциональная зависимость в отношениях?
Причины эмоциональной зависимости кроются в нашем детстве. Они являются следствием игнорирования, отторжения ребенка собственными родителями. То есть, имело место грубое нарушение эмоционального контакта с малышом.
Это выливается в два типа зависимого поведения:
- замкнутость, избегание эмоциональной близости, психологическая закрытость;
- желание раствориться в угоду партнёру, пожертвовать личными приоритетами ради его желаний.
В таких отношениях не бывает равноправия. Тот, кто растворился в своей половине, всегда будет на позиции слабого. Он будет испытывать унижение, его интересы будут игнорироваться, а достижения принижаться. Получается, человек, который искал поддержку, помощь и внимание в отношениях, получит боль и страдание.
Отличительные проявления эмоциональной зависимости:
- патологическая ревность;
- настойчивые требования проведения совместного досуга;
- гнев или апатия при вынужденном отсутствии партнёра рядом;
- идеализирование партнёра.
К эмоциональным особенностям зависимости в подобных отношениях можно отнести:
- уверенность, что без партнёра рядом невозможно чувствовать счастье или радость;
- тоскливую повседневную реальность, наполненную ожиданием моментов встреч, даже при постоянных ссорах;
- отсутствие возможности (силы воли) закончить отношения.
Зависимость эмоционального состояния проявляется в страданиях из-за действий партнера, пренебрежения с его стороны, изменах, грубости и жестокости. Это сопровождается терпением и оправданием подобных действий. В таких отношениях обязательно присутствуют эмоциональные качели и частые перепады настроения у партнёров. Но мысли о расставании не допускаются, так как возможное одиночество вызывает панику, поэтому нарочно культивируется желание быть всегда вместе.
Как избавиться от эмоциональной зависимости?
Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости к текущему или бывшему партнеру, необходимо:
- полюбить себя и принять таким, какой есть;
- разрешить себе собственное мнение и проработать зависимость от чужого;
- стараться отстаивать свою позицию по разным вопросам, озвучивать свои взгляды и принципы;
- взять ответственность за свою жизнь в свои руки.
По статистике около 90% всех людей испытывают зависимость в отношениях. Если хотите разобраться в этом вопросе и оградить себя от их разрушительного действия, то вам стоит пройти программу обучения «Психологическое консультирование и коучинг». Полученные знания помогут лучше понимать причины появления и последствия созависимых отношений. Вы сможете консультировать и помогать другим решать проблемы, связанные с эмоциональными зависимостями.
