Эмоциональная зависимость: как не потерять себя в отношениях?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
04.03.2021  |   1535 просмотров   |   Дата обновления: 05.06.2023
В статье рассказывается:

Быть независимым почётно, но нереально. Все люди от чего-то или от кого-то зависят: от погоды, курса валюты или настроения начальника. Часть этих зависимостей изрядно портит здоровье, нервы, а иногда и жизнь. 

К патологическим зависимостям относятся: алко- и наркозависимость, курение и, конечно, разные виды эмоциональной зависимости.

Эмоциональная зависимость и ее признаки

01 (6).jpg

Эмоциональная зависимость от человека — это вид психической зависимости, при которой цели и интересы личности, ее мысли и желания отодвигаются на второй план, уступая место отношениям и объекту созависимости.

У человека с эмоциональной зависимостью наблюдаются следующие признаки:

  • не уважает себя;
  • зависим от постороннего мнения;
  • демонстрирует чрезмерную жертвенность;
  • не может сказать «нет»;
  • игнорирует личные желания и стремления;
  • полностью растворяется в партнёре;
  • испытывает потребность быть рядом с любимым человеком всегда и везде.
5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 4605

Люди, находящиеся в эмоциональной зависимости, не умеют и не хотят жить своей жизнью. Они чувствуют душевную пустоту, которую заполняют служением другому человеку.

Эмоциональная зависимость у человека может развиться как от любовных взаимоотношений, так и от нездоровых родительских отношений с ребенком или собственной матерью.

В созависимых парах всегда продуман определенный ход событий с заранее прописанными ролями. Это могут быть тиран и жертва, чувственный, поглощенный отношениями партнер, и холодный, игнорирующий любое проявление душевной близости. В семьях с созависимостью часто проявляются девиации одного из членов, не учитываются чувства остальных. В позиции жертвы чаще оказываются женщины, находящиеся в эмоциональной зависимости от своего мужчины.

В эмоциональной зависимости от других людей всегда присутствует множество подавленных эмоций и переживаний: вина, стыд, потребность проявления индивидуальности, чувство привязанности. Например, у мужчины эмоциональную и сексуальную зависимость от женщин усугубляет тревога, стресс и то же чувство вины и стыд.

Как проявляется эмоциональная зависимость в отношениях?

02 (5).jpg

Причины эмоциональной зависимости кроются в нашем детстве. Они являются следствием игнорирования, отторжения ребенка собственными родителями. То есть, имело место грубое нарушение эмоционального контакта с малышом. 

Это выливается в два типа зависимого поведения:

  • замкнутость, избегание эмоциональной близости, психологическая закрытость;
  • желание раствориться в угоду партнёру, пожертвовать личными приоритетами ради его желаний.

В таких отношениях не бывает равноправия. Тот, кто растворился в своей половине, всегда будет на позиции слабого. Он будет испытывать унижение, его интересы будут игнорироваться, а достижения принижаться. Получается, человек, который искал поддержку, помощь и внимание в отношениях, получит боль и страдание.

Отличительные проявления эмоциональной зависимости:

  • патологическая ревность;
  • настойчивые требования проведения совместного досуга; 
  • гнев или апатия при вынужденном отсутствии партнёра рядом; 
  • идеализирование партнёра.

К эмоциональным особенностям зависимости в  подобных отношениях можно отнести:

  • уверенность, что без партнёра рядом невозможно чувствовать счастье или радость;
  • тоскливую повседневную реальность, наполненную ожиданием моментов встреч, даже при постоянных ссорах; 
  • отсутствие возможности (силы воли) закончить отношения.

Зависимость эмоционального состояния проявляется в страданиях из-за действий партнера, пренебрежения с его стороны,  изменах, грубости и жестокости. Это сопровождается терпением и оправданием подобных действий. В таких отношениях обязательно присутствуют эмоциональные качели и частые перепады настроения у партнёров. Но мысли о расставании не допускаются, так как возможное одиночество вызывает панику, поэтому нарочно культивируется желание быть всегда вместе.   


Онлайн-тест Определи свой психотип
Онлайн-тест "Определи свой психотип"

Как избавиться от эмоциональной зависимости?

Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости к текущему или бывшему партнеру, необходимо:

  • полюбить себя и принять таким, какой есть;
  • разрешить себе собственное мнение и проработать зависимость от чужого;
  • стараться отстаивать свою позицию по разным вопросам, озвучивать свои взгляды и принципы;
  • взять ответственность за свою жизнь в свои руки.

По статистике около 90% всех людей испытывают зависимость в отношениях. Если хотите разобраться в этом вопросе и оградить себя от их разрушительного действия, то вам стоит пройти программу обучения «Психологическое консультирование и коучинг». Полученные знания помогут лучше понимать причины появления и последствия созависимых отношений. Вы сможете консультировать и помогать другим решать проблемы, связанные с эмоциональными зависимостями.
  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.