Меню
Получить консультацию
Коучинг

Эмоциональная зависимость: как не потерять себя в отношениях?

04.03.2021  |   404 просмотра
Edpro
Костромина Анна
Контент-редактор
Скрыть
Тренинг
Банер
Как найти свое предназначение и дело жизни
Тренинг
Как найти свое предназначение и дело жизни
Скрыть
Эмоциональная зависимость: как не потерять себя в отношениях?

Быть независимым почётно, но нереально. Все люди от чего-то или от кого-то зависят: от погоды, курса валюты или настроения начальника. Часть этих зависимостей изрядно портит здоровье, нервы, а иногда и жизнь. 

К патологическим зависимостям относятся: алко- и наркозависимость, курение и, конечно, разные виды эмоциональной зависимости.

Эмоциональная зависимость и ее признаки

01 (6).jpg

Эмоциональная зависимость от человека — это вид психической зависимости, при которой цели и интересы личности, ее мысли и желания отодвигаются на второй план, уступая место отношениям и объекту созависимости.

У человека с эмоциональной зависимостью наблюдаются следующие признаки:

  • не уважает себя;
  • зависим от постороннего мнения;
  • демонстрирует чрезмерную жертвенность;
  • не может сказать «нет»;
  • игнорирует личные желания и стремления;
  • полностью растворяется в партнёре;
  • испытывает потребность быть рядом с любимым человеком всегда и везде.

Люди, находящиеся в эмоциональной зависимости, не умеют и не хотят жить своей жизнью. Они чувствуют душевную пустоту, которую заполняют служением другому человеку.

Эмоциональная зависимость у человека может развиться как от любовных взаимоотношений, так и от нездоровых родительских отношений с ребенком или собственной матерью.

В созависимых парах всегда продуман определенный ход событий с заранее прописанными ролями. Это могут быть тиран и жертва, чувственный, поглощенный отношениями партнер, и холодный, игнорирующий любое проявление душевной близости. В семьях с созависимостью часто проявляются девиации одного из членов, не учитываются чувства остальных. В позиции жертвы чаще оказываются женщины, находящиеся в эмоциональной зависимости от своего мужчины.

В эмоциональной зависимости от других людей всегда присутствует множество подавленных эмоций и переживаний: вина, стыд, потребность проявления индивидуальности, чувство привязанности. Например, у мужчины эмоциональную и сексуальную зависимость от женщин усугубляет тревога, стресс и то же чувство вины и стыд.

Как проявляется эмоциональная зависимость в отношениях?

02 (5).jpg

Причины эмоциональной зависимости кроются в нашем детстве. Они являются следствием игнорирования, отторжения ребенка собственными родителями. То есть, имело место грубое нарушение эмоционального контакта с малышом. 

Это выливается в два типа зависимого поведения:

  • замкнутость, избегание эмоциональной близости, психологическая закрытость;
  • желание раствориться в угоду партнёру, пожертвовать личными приоритетами ради его желаний.

В таких отношениях не бывает равноправия. Тот, кто растворился в своей половине, всегда будет на позиции слабого. Он будет испытывать унижение, его интересы будут игнорироваться, а достижения принижаться. Получается, человек, который искал поддержку, помощь и внимание в отношениях, получит боль и страдание.

Отличительные проявления эмоциональной зависимости:

  • патологическая ревность;
  • настойчивые требования проведения совместного досуга; 
  • гнев или апатия при вынужденном отсутствии партнёра рядом; 
  • идеализирование партнёра.

К эмоциональным особенностям зависимости в  подобных отношениях можно отнести:

  • уверенность, что без партнёра рядом невозможно чувствовать счастье или радость;
  • тоскливую повседневную реальность, наполненную ожиданием моментов встреч, даже при постоянных ссорах; 
  • отсутствие возможности (силы воли) закончить отношения.

Зависимость эмоционального состояния проявляется в страданиях из-за действий партнера, пренебрежения с его стороны,  изменах, грубости и жестокости. Это сопровождается терпением и оправданием подобных действий. В таких отношениях обязательно присутствуют эмоциональные качели и частые перепады настроения у партнёров. Но мысли о расставании не допускаются, так как возможное одиночество вызывает панику, поэтому нарочно культивируется желание быть всегда вместе.   


Онлайн-тест Определи свой психотип
Онлайн-тест "Определи свой психотип"

Как избавиться от эмоциональной зависимости?

Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости к текущему или бывшему партнеру, необходимо:

  • полюбить себя и принять таким, какой есть;
  • разрешить себе собственное мнение и проработать зависимость от чужого;
  • стараться отстаивать свою позицию по разным вопросам, озвучивать свои взгляды и принципы;
  • взять ответственность за свою жизнь в свои руки.

По статистике около 90% всех людей испытывают зависимость в отношениях. Если хотите разобраться в этом вопросе и оградить себя от их разрушительного действия, то вам стоит пройти программу обучения «Психологическое консультирование и коучинг». Полученные знания помогут лучше понимать причины появления и последствия созависимых отношений. Вы сможете консультировать и помогать другим решать проблемы, связанные с эмоциональными зависимостями.
Тренинг
26 сентября
13.00
Юлиана Шкода
Ведущий вебинара
Юлиана Шкода
Как найти свое предназначение и дело жизни
Регистрируйтесь на бесплатный тренинг, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.