Меню
Получить консультацию
Коучинг

7 советов, как научиться воспринимать критику

02.03.2021  |   256 просмотров
Edpro
Наталия Кучинская
Копирайтер, коуч. О психологии, сексологии простым языком
Скрыть
Вебинар
Банер
Как вывести свою жизнь на новый уровень
Вебинар
Как найти внутреннюю опору и вывести свою жизнь на новый уровень
Скрыть
7 советов, как научиться воспринимать критику

Можно позавидовать людям, которые спокойно реагируют на критику. А можно научиться делать то же самое. О том, как воспринимать критику в свой адрес, оставаясь невозмутимым и уравновешенным, мы сейчас и поговорим.  

Как правильно воспринимать критику

01.jpg

Какие ассоциации вызывает у вас слово «критика»? Неодобрительную оценку ваших действий, указание на недостатки или советы, к которым стоит прислушаться? Как воспринимать критику зависит от того, кто вас критикует. Если вы в хороших отношениях с критиком, его замечания, как правило, носят конструктивный характер. Он критикует, чтобы помочь вам в чем-то разобраться. Если же ваш критик — человек случайный, критика может быть неконструктивной, и вряд ли стоит на нее реагировать.

Если человек плохо воспринимает критику, она может вызывать у него:

  • огорчение;
  • агрессию;
  • безразличие; 
  • непреодолимое желание поспорить;
  • различные негативные эмоции.

А между тем критика дает шанс к позитивным изменениям, если воспринимать критику конструктивно. И этому можно научиться.

«Не умею воспринимать критику», — часто жалуются люди. Почему люди не воспринимают критику:

  • если критика вызывает огорчение, то вы сильно зависите от мнения окружающих или имеете заниженную самооценку;
  • если на критические замечания вы выдаете порцию негатива собеседнику, то у вас проблемы с уверенностью в себе;
  • если вы начинаете спорить с критикующим вас человеком, доказывая свою правоту, вы не видите в критике рациональное зерно, которое могло бы изменить вас в лучшую сторону;
  • если вы безразличны к критике, то, с одной стороны, вас не волнует чужое мнение, а с другой — вы лишаете себя возможности развиваться.

Человек, не воспринимающий критику в свой адрес, не может построить нормальные отношения с окружающими. Если подчиненный не воспринимает критику начальника, вряд ли у него получится продвинуться по карьерной лестнице. Когда ребенок не воспринимает критику родителей или учителей, он развивается медленнее сверстников. 



Бесплатная консультация с коучем EDPRO
Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Как адекватно воспринимать критику, советуют психологи:

1. Будьте объективны по отношению к себе. Если вы знаете свои сильные и слабые стороны, то представляете, за что вас могут критиковать. Будьте готовы к этому.

2. Не стоит в ответ на критику проявлять огорчение, агрессию или вступать в спор с собеседником. Все это может быть воспринято как вербальная агрессия. Будьте спокойны — мысленно медленно сосчитайте до 10, несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Это позволит сохранить ясность ума и избежать поспешных реакций.

3. Оцените критические замечания по критериям:
  • насколько важно для вас мнение критика — если это случайный человек, стоит ли на него реагировать;
  • насколько критика справедлива и конструктивна — отсюда сделайте выводы о том, как на нее реагировать. 
4. Проявите внимание к собеседнику, он может сказать что-то важное.

5. Если вы чувствуете, что вас захлестывают негативные эмоции, лучше отложить разговор. Просто возьмите паузу. Это разрядит обстановку и позволит лучше разобраться в ситуации.

6. Вынесите из критических замечаний максимум положительной информации — не стесняйтесь уточнять, что именно хочет донести до вас собеседник.

7. Если критика справедлива и конструктивна, отреагируйте на нее честно — признайте свои ошибки, поблагодарите собеседника и сделайте для себя правильные выводы.  

Умение правильно воспринимать критику можно развивать. Это позволит из человека, не воспринимающего критику, превратиться в личность, стремящуюся к совершенствованию и способную прислушиваться к мнению окружающих.

Плохо, когда человек не воспринимает критику, потому что этим он сильно ограничивает возможности для своего развития. 

Если человек критику воспринимает болезненно, это часто говорит о наличии у него психологических проблем, с которыми не всегда удается справиться самостоятельно. 

Вы сможете помогать людям в подобных ситуациях, получив дополнительный источник дохода, если пройдете обучение по программе «Психологическое консультирование и коучинг» в Академии EdPro.

Вебинар
19 июня
19.00
Наталья Безгина
Ведущий вебинара
Наталья Безгина
Как найти внутреннюю опору и вывести свою жизнь на новый уровень
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.