7 советов, как научиться воспринимать критику

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
02.03.2021  |   1176 просмотров   |   Дата обновления: 05.06.2023
В статье рассказывается:

Можно позавидовать людям, которые спокойно реагируют на критику. А можно научиться делать то же самое. О том, как воспринимать критику в свой адрес, оставаясь невозмутимым и уравновешенным, мы сейчас и поговорим.  

Как правильно воспринимать критику

01.jpg

Какие ассоциации вызывает у вас слово «критика»? Неодобрительную оценку ваших действий, указание на недостатки или советы, к которым стоит прислушаться? Как воспринимать критику зависит от того, кто вас критикует. Если вы в хороших отношениях с критиком, его замечания, как правило, носят конструктивный характер. Он критикует, чтобы помочь вам в чем-то разобраться. Если же ваш критик — человек случайный, критика может быть неконструктивной, и вряд ли стоит на нее реагировать.

Если человек плохо воспринимает критику, она может вызывать у него:

  • огорчение;
  • агрессию;
  • безразличие; 
  • непреодолимое желание поспорить;
  • различные негативные эмоции.
5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 3528

А между тем критика дает шанс к позитивным изменениям, если воспринимать критику конструктивно. И этому можно научиться.

«Не умею воспринимать критику», — часто жалуются люди. Почему люди не воспринимают критику:

  • если критика вызывает огорчение, то вы сильно зависите от мнения окружающих или имеете заниженную самооценку;
  • если на критические замечания вы выдаете порцию негатива собеседнику, то у вас проблемы с уверенностью в себе;
  • если вы начинаете спорить с критикующим вас человеком, доказывая свою правоту, вы не видите в критике рациональное зерно, которое могло бы изменить вас в лучшую сторону;
  • если вы безразличны к критике, то, с одной стороны, вас не волнует чужое мнение, а с другой — вы лишаете себя возможности развиваться.

Человек, не воспринимающий критику в свой адрес, не может построить нормальные отношения с окружающими. Если подчиненный не воспринимает критику начальника, вряд ли у него получится продвинуться по карьерной лестнице. Когда ребенок не воспринимает критику родителей или учителей, он развивается медленнее сверстников. 


Бесплатная консультация с коучем EDPRO
Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Как адекватно воспринимать критику, советуют психологи:

1. Будьте объективны по отношению к себе. Если вы знаете свои сильные и слабые стороны, то представляете, за что вас могут критиковать. Будьте готовы к этому.

2. Не стоит в ответ на критику проявлять огорчение, агрессию или вступать в спор с собеседником. Все это может быть воспринято как вербальная агрессия. Будьте спокойны — мысленно медленно сосчитайте до 10, несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Это позволит сохранить ясность ума и избежать поспешных реакций.

3. Оцените критические замечания по критериям:
  • насколько важно для вас мнение критика — если это случайный человек, стоит ли на него реагировать;
  • насколько критика справедлива и конструктивна — отсюда сделайте выводы о том, как на нее реагировать. 
4. Проявите внимание к собеседнику, он может сказать что-то важное.

5. Если вы чувствуете, что вас захлестывают негативные эмоции, лучше отложить разговор. Просто возьмите паузу. Это разрядит обстановку и позволит лучше разобраться в ситуации.

6. Вынесите из критических замечаний максимум положительной информации — не стесняйтесь уточнять, что именно хочет донести до вас собеседник.

7. Если критика справедлива и конструктивна, отреагируйте на нее честно — признайте свои ошибки, поблагодарите собеседника и сделайте для себя правильные выводы.  

Умение правильно воспринимать критику можно развивать. Это позволит из человека, не воспринимающего критику, превратиться в личность, стремящуюся к совершенствованию и способную прислушиваться к мнению окружающих.

Плохо, когда человек не воспринимает критику, потому что этим он сильно ограничивает возможности для своего развития. 

Если человек критику воспринимает болезненно, это часто говорит о наличии у него психологических проблем, с которыми не всегда удается справиться самостоятельно. 

Вы сможете помогать людям в подобных ситуациях, получив дополнительный источник дохода, если пройдете обучение по программе «Психологическое консультирование и коучинг» в Академии EdPro.

  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.