Меню
Получить консультацию
Сексология

Одиночество в отношениях: как преодолеть внутреннюю изоляцию?

08.04.2021  |   94 просмотра
Edpro
Костромина Анна
Контент-редактор
Скрыть
Вебинар
Банер
Секреты ярких оргазмов
Вебинар
Секреты ярких оргазмов
Скрыть
Одиночество в отношениях: как преодолеть внутреннюю изоляцию?

Что принято понимать под одиночеством? Это отсутствие друзей, семьи, невозможность поговорить с кем-то, поделиться своими мыслями и чувствами. Но что делать, если человек состоит в отношениях, у него есть родные люди, но чувство внутренней пустоты и одиночества не покидает?

Как психология объясняет одиночество в отношениях

01 (1).jpg

Самый большой миф об одиночестве заключается в том, что оно грозит только тому, кто остался один. Но человек, живущий в одиночку, который при этом любит и ценит себя, никогда не будет ощущать пустоты и изоляции. Он способен наслаждаться возможностью побыть наедине с собой и поддерживать контакты с окружающими по мере необходимости. 

Чаще болезненное переживание одиночество возникает, когда человек теряет связь с самим собой:

  • постоянно осуждает или обвиняет себя, не может принять и простить собственные негативные эмоции;
  • неспособен оценить своих истинных чувств и желаний, старается угождать и приносить их в жертву партнеру;
  • избегает ответственности за личные действия, предпочитая отдавать управление своей жизнью в чужие руки;
  • прибегает к зависимостям.

Отказавшись от своих истинных желаний, человек всегда будет чувствовать себя одиноким и никому не нужным. Помимо этого, потеряв связь с собой, он не в состоянии выстроить глубокое взаимодействие и с другими людьми. Так зарождается одиночество в паре. Человеку кажется, что никто не хочет понять и принять его, не слышит и не разделяет мысли. Однако, сам прячет свои чувства и ощущения, заведомо строя идеализированные отношения без учета индивидуальных потребностей своих и партнера. 

Ярким примером подобного деструктивного поведения могут служить любители разового секса. Они боятся отношений и потерять себя в них, поэтому предпочитают кратковременные встречи. Нежелание мириться с чужой индивидуальностью вызывает внутренний протест и отказ от взаимного времяпрепровождения, планирования будущего. А значит, порождает новую волну разочарования и жгучего одиночества, которая компенсируется новой победой в сексе. 

Иногда такое одиночество в отношениях психологи связывают ещё с тем, что в детстве ребенку не хватило любви от родителей. Возможно, эмоциональный отклик от них был сильно искаженным. Это привело в будущем к постоянным колебаниям между желанием раствориться в партнере и изоляцией от него, соорудив заградительную полосу в отношениях.

Что делать, если чувствуешь себя одиноким в браке?

02.jpg

Причины, по которым вам может быть одиноко в отношениях:

  • вы защитили себя от возможного переживания любых негативных эмоций, закрывшись и от своего партнера, в том числе;
  • супруг блокирует ваше общение, отгораживаясь внешними источниками: работой, интернетом, алкоголем, друзьями;
  • партнер манипулирует чувствами, стараясь управлять вами и пресекая возможность создание подлинной эмоциональной связи в семье;
  • нежелание одного или обоих супругов обсуждать существующий конфликт;
  • в сексуальных отношениях после брака искреннее желание сменилось контролем и манипуляциями; 
  • партнер постоянно критикует ваши мысли, чувство и это разъединяет пару;
  • плохое самочувствие или эмоциональное выгорание одного из супругов может породить одиночество у другого, даже если вы часто находитесь вдвоем.

Онлайн-тест Диагностика интимной жизни
Онлайн-тест "Диагностика интимной жизни"

Как перестать чувствовать себя в отношениях одиноко?

Чтобы победить одиночество, нужно научиться коммуницировать со своими близкими и постараться разделить с ними общие ценности. Помимо этого, необходимо:

  • перестать бояться показывать свою уязвимость, говорить о волнующих переживаниях без страха осуждения и непонимания;
  • взять на себя ответственность за собственные чувства, в том числе негативные, принять их как часть себя, а не стараться игнорировать;
  • научиться проявлять заботу и внимание как к себе, так и к близким;
  • вкладывать собственные силы и время не только в свой рост, но и в развитие супружества.

Когда приоритетом в отношениях выбирается совместный досуг, развитие способности любить себя и делиться этим чувством с супругом, то появляется возможность  навсегда избавиться от внутреннего одиночества и создать настоящие гармоничные отношения в паре. Это касается разных сфер совместной жизни, в том числе и сексуальной. Для тех, кто хочет лучше разобраться в этом вопросе приглашаем на нашу программу обучения «Психологическое консультирование в сексологии». В ней будут рассматриваться все вопросы, касающиеся сексуальности, взаимодействия между мужчиной и женщиной. Вы научитесь сами получать удовольствие и радость от отношений и дарить их своему партнеру.
Вебинар
19 июня
19.00
Екатерина Федорова
Ведущий вебинара
Екатерина Федорова
Секреты ярких оргазмов
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Рекомендуемые статьи

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.