Одиночество в отношениях: как преодолеть внутреннюю изоляцию?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
08.04.2021  |   1451 просмотр   |   Дата обновления: 24.05.2023
В статье рассказывается:

Что принято понимать под одиночеством? Это отсутствие друзей, семьи, невозможность поговорить с кем-то, поделиться своими мыслями и чувствами. Но что делать, если человек состоит в отношениях, у него есть родные люди, но чувство внутренней пустоты и одиночества не покидает?

Как психология объясняет одиночество в отношениях

01 (1).jpg

Самый большой миф об одиночестве заключается в том, что оно грозит только тому, кто остался один. Но человек, живущий в одиночку, который при этом любит и ценит себя, никогда не будет ощущать пустоты и изоляции. Он способен наслаждаться возможностью побыть наедине с собой и поддерживать контакты с окружающими по мере необходимости. 

Чаще болезненное переживание одиночество возникает, когда человек теряет связь с самим собой:

  • постоянно осуждает или обвиняет себя, не может принять и простить собственные негативные эмоции;
  • неспособен оценить своих истинных чувств и желаний, старается угождать и приносить их в жертву партнеру;
  • избегает ответственности за личные действия, предпочитая отдавать управление своей жизнью в чужие руки;
  • прибегает к зависимостям.
50 способов разнообразить сексуальную жизнь с помощью знаний сексологии
Марина Забагонская
Психолог-сексолог
с 20-ти летним стажем

Можно ли сделать интимную жизнь в паре идеальной? Для каждого есть свой ответ на этот вопрос. Но самое главное — общаться на эту тему с партнером, а не оставлять всё на волю случая. Разнообразить сексуальную жизнь в паре можно, если изменить свое отношение к ней. Вот что думает об этом эксперт-сексолог с 20-летним стажем.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить вашу интимную жизнь и наладить отношения с партнером.

Мастер-класс «Как разнообразить сексуальную жизнь с помощью сексологии»
Практические техники от сексолога с 20-летним стажем
5 приемов для улучшения качества секса в паре
Как мастурбация влияет на качество интима
10 шагов к минету, который ваш партнер не забудет
Лайфхаки орального секса, основанные на мнении мужчин
ТОП-12 лучших секс-игрушек для пар
Подборка, сформированная по опросам 1370 женщин
20 способов, которые позволят добавить страсти в отношения
Алгоритм улучшения отношений от сексологов EDPRO
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 4353

Отказавшись от своих истинных желаний, человек всегда будет чувствовать себя одиноким и никому не нужным. Помимо этого, потеряв связь с собой, он не в состоянии выстроить глубокое взаимодействие и с другими людьми. Так зарождается одиночество в паре. Человеку кажется, что никто не хочет понять и принять его, не слышит и не разделяет мысли. Однако, сам прячет свои чувства и ощущения, заведомо строя идеализированные отношения без учета индивидуальных потребностей своих и партнера. 

Ярким примером подобного деструктивного поведения могут служить любители разового секса. Они боятся отношений и потерять себя в них, поэтому предпочитают кратковременные встречи. Нежелание мириться с чужой индивидуальностью вызывает внутренний протест и отказ от взаимного времяпрепровождения, планирования будущего. А значит, порождает новую волну разочарования и жгучего одиночества, которая компенсируется новой победой в сексе. 

Иногда такое одиночество в отношениях психологи связывают ещё с тем, что в детстве ребенку не хватило любви от родителей. Возможно, эмоциональный отклик от них был сильно искаженным. Это привело в будущем к постоянным колебаниям между желанием раствориться в партнере и изоляцией от него, соорудив заградительную полосу в отношениях.

Что делать, если чувствуешь себя одиноким в браке?

02.jpg

Причины, по которым вам может быть одиноко в отношениях:

  • вы защитили себя от возможного переживания любых негативных эмоций, закрывшись и от своего партнера, в том числе;
  • супруг блокирует ваше общение, отгораживаясь внешними источниками: работой, интернетом, алкоголем, друзьями;
  • партнер манипулирует чувствами, стараясь управлять вами и пресекая возможность создание подлинной эмоциональной связи в семье;
  • нежелание одного или обоих супругов обсуждать существующий конфликт;
  • в сексуальных отношениях после брака искреннее желание сменилось контролем и манипуляциями; 
  • партнер постоянно критикует ваши мысли, чувство и это разъединяет пару;
  • плохое самочувствие или эмоциональное выгорание одного из супругов может породить одиночество у другого, даже если вы часто находитесь вдвоем.

Онлайн-курс «Как стать сексологом?»
Онлайн-курс «Как стать сексологом?»

Как перестать чувствовать себя в отношениях одиноко?

Чтобы победить одиночество, нужно научиться коммуницировать со своими близкими и постараться разделить с ними общие ценности. Помимо этого, необходимо:

  • перестать бояться показывать свою уязвимость, говорить о волнующих переживаниях без страха осуждения и непонимания;
  • взять на себя ответственность за собственные чувства, в том числе негативные, принять их как часть себя, а не стараться игнорировать;
  • научиться проявлять заботу и внимание как к себе, так и к близким;
  • вкладывать собственные силы и время не только в свой рост, но и в развитие супружества.

Когда приоритетом в отношениях выбирается совместный досуг, развитие способности любить себя и делиться этим чувством с супругом, то появляется возможность  навсегда избавиться от внутреннего одиночества и создать настоящие гармоничные отношения в паре. Это касается разных сфер совместной жизни, в том числе и сексуальной. Для тех, кто хочет лучше разобраться в этом вопросе приглашаем на нашу программу обучения «Психологическое консультирование в сексологии». В ней будут рассматриваться все вопросы, касающиеся сексуальности, взаимодействия между мужчиной и женщиной. Вы научитесь сами получать удовольствие и радость от отношений и дарить их своему партнеру.
  • Гайд «20 способов, которые позволят улучшить сексуальную жизнь и добавить страсти»
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Марина Забагонская Психолог, сексолог
    Марина Забагонская печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.