Хорошо, но мало: сколько должен длиться идеальный секс?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
25.02.2021  |   5877 просмотров   |   Дата обновления: 24.05.2023
В статье рассказывается:

Секс давно перестал быть только физиологической возможностью обзавестись потомством. Он стал отличным способом получить удовольствие и наслаждаться близостью с любимым человеком. А приятного много не бывает. 

Но интимная близость — это еще и физический акт любви, в котором активно задействовано наше тело. И на первое место выходит принцип: «не навреди». Какая идеальная продолжительность секса? Как увеличить длительность секса при необходимости?

Какая длительность секса является нормой?

01 (7).jpg

Цель каждого полового акта — получение удовольствия. Высшей его точкой является оргазм. Чтобы почувствовать его, мужчинам и женщинам обычно нужно разное время на разогрев.

По статистике представителям сильного пола бывает достаточно 3-4 минуты. За это время они совершают около 300 фрикций. Женщины обычно предпочитают продлить интимную близость. Им комфортен секс длительностью от 5 до 17 минут. Такие нормы относятся только к вагинальному соитию.  Длительность анального секса или любого другого вида интимной близости может отличаться.

Другие статистические исследования говорят, что в реальности для получения эмоциональной разрядки большинству мужчин хватает 1 минуты, а устоявшиеся пары устраивает всего 60-70 фрикций за один половой акт. 

50 способов разнообразить сексуальную жизнь с помощью знаний сексологии
Марина Забагонская
Психолог-сексолог
с 20-ти летним стажем

Можно ли сделать интимную жизнь в паре идеальной? Для каждого есть свой ответ на этот вопрос. Но самое главное — общаться на эту тему с партнером, а не оставлять всё на волю случая. Разнообразить сексуальную жизнь в паре можно, если изменить свое отношение к ней. Вот что думает об этом эксперт-сексолог с 20-летним стажем.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить вашу интимную жизнь и наладить отношения с партнером.

Мастер-класс «Как разнообразить сексуальную жизнь с помощью сексологии»
Практические техники от сексолога с 20-летним стажем
5 приемов для улучшения качества секса в паре
Как мастурбация влияет на качество интима
10 шагов к минету, который ваш партнер не забудет
Лайфхаки орального секса, основанные на мнении мужчин
ТОП-12 лучших секс-игрушек для пар
Подборка, сформированная по опросам 1370 женщин
20 способов, которые позволят добавить страсти в отношения
Алгоритм улучшения отношений от сексологов EDPRO
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 17631

Что говорит медицина? Сколько минут должна быть длительность секса?

Традиционная медицина гласит, что полового акта длиной 5-10 минут вполне достаточно мужчине для поддержания нормального самочувствия. Другого мнения придерживаются представители восточной медицины. Они утверждают, что сексом нужно заниматься не менее 30 минут, наслаждаясь процессом.

При исследовании влияния продолжительности секса на здоровье доказано, что при длительности до 15 минут, ускорялось сердцебиение, давление падало, а партнеры чувствовали после близости усталость. При 30-минутном акте, напротив, к концу сексуального контакта давление поднималось, пульс выравнивался, а партнеры испытывали прилив бодрости.

Что влияет на продолжительность полового акта?

02 (6).jpg

Мужчине легче получить оргазм. Но если девушка не достигла пика, нужно отложить момент мужской разрядки. Сделать это можно двумя способами:

  • уменьшить давление на половой член;
  • максимально расслабиться.

Чем плотнее стенки влагалища обхватывают половой член, тем сложнее мужчине удержаться от семяизвержения.

Также влияет индивидуальная чувствительность головки пениса и прелюдия перед половым актом. Чем сильнее разогреты партнеры, тем быстрее они достигают оргазма.

Негативно на длительности секса сказываются:

  • усталость, недосыпание;
  • нервное перенапряжение, неврозы;
  • эмоциональность, вспыльчивость партнера;
  • физическое и моральное истощение;
  • долгий перерыв в сексе.

Если в устоявшейся паре длительность интимных отношений всегда меньше 3 минут — это не норма, следует обратиться к специалисту. А вот длительность первого секса обычно не отличается продолжительностью. Но это не является отклонением.


Онлайн-курс «Как стать сексологом?»
Онлайн-курс «Как стать сексологом?»

Как увеличить длительность секса у мужчин?

Чтобы отсрочить наступление эякуляции, мужчине можно отвлечься на стимуляцию эрогенных зон партнерши либо замедлить фрикции. Помимо этого, существует несколько советов для изменения скорости приближения оргазма:

  • хорошая смазка влагалища уменьшает воздействие на головку члена и продлевает процесс соития;
  • можно мысленно отвлечься от полового контакта, подумать о чем-то абстрактном;
  • анестетик в мазях и смазках отдаляет наступление оргазма как для мужчины, так и для женщины, поэтому следует хорошо подумать перед его применением;
  • небольшая порция алкоголя увеличивает среднюю длительность секса.

Сексологи считают, что во время самоудовлетворения снижается чувствительность головки члена, при этом удается держать половой орган в постоянном тонусе. Исходя из этого, мастурбация может увеличивать длительность секса. 

Но длительный половой акт более 30-40 минут имеет и свои недостатки:

  • ведет к переутомлению организма;
  • уменьшает степень возбуждения;
  • приводит к психологическим проблемам.

Нормальная длительность секса для женщин

03 (4).jpg

Неправда, что все женщины любят долгий половой акт. Они выбирают длительность секса максимум от четверти часа до 25-30 минут. Но оптимальным считается время в 5-10 минут. Продолжительность секса для женщин зависит от:

  • эмоционального состояния, 
  • гормонального фона,
  • возраста и темперамента.


Также на норму влияет состояние здоровье, сексуальная активность, предыдущий опыт.

Если вы хотите больше знать о сексе, его видах, правилах, пользе и противопоказаниях, приходите на программу обучения «Психологическое консультирование в сексологии». Там вы сможете почерпнуть максимум полезной, а главное, профессиональной информации, и овладеете новой специальностью.

  • Гайд «20 способов, которые позволят улучшить сексуальную жизнь и добавить страсти»
    Скачать бесплатно


  • tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.