Меню
Получить консультацию
Психология

Психологическая помощь беременным женщинам

23.05.2021  |   393 просмотра
Скрыть
Вебинар
Банер
Развитие эмоционального интеллекта
Вебинар
Развитие эмоционального интеллекта
Скрыть
Психологическая помощь беременным женщинам

Беременность — непростое время для женщины. Гормональная перестройка в организме, подготовка к новой роли, страх перед родами — все это переполняет эмоциями, и не всегда положительными. Появляются сомнения и излишняя тревожность, которые могут серьезно нарушать эмоциональное состояние будущей мамы. Что делать, если не получается справиться с ними в одиночку?  Когда и куда беременной женщине следует обращаться за психологической помощью?

Причины эмоционального дискомфорта при беременности

01.jpg

Во время беременности психика женщины отличается лабильностью. Наблюдается частые смены настроения: от эйфории до панической атаки. Даже незначительный повод может вызвать бурю эмоций.

Наиболее болезненными причинами стресса могут быть:

  1. Сообщение о необходимости прервать беременность.
  2. Угроза состоянию беременной, которая может повлиять на ребенка.
  3. Информация о пороках развития у плода или резком ухудшении его здоровья.
  4. Сообщение о невозможности забеременеть или выносить ребенка.
  5. Изменение метода родоразрешения.


Но чтобы и роды, и послеродовой период прошел максимально комфортно, молодой маме нужен хороший психологический настрой и спокойствие. Частое возникновение стрессовых ситуаций может вызвать патологический стресс. А он приводит к биологическим, психологическим и поведенческим изменениям и затрудняет выздоровление женщины. В некоторых случаях требуется лечение в стационаре под наблюдением врача. 

Если не получается справиться с эмоциями самостоятельно, то в интернете существуют форумы, где  беременным женщинам оказывается психологическая помощь. 

В крупных городах России, таких как Санкт-Петербург и Москва созданы психологические центры поддержки, куда может пойти беременная за поддержкой. Часто они расположены при местных органах социальной защиты, где оказывается психологическая помощь населения. Там ведет прием перинатальный психолог, который в случае необходимости даст направление на прием к психиатру. 

Иногда непосредственно при больницах или в перинатальных центрах нуждающимся беременным женщинам оказывается правовая и психологическая помощь. 

Способы нормализации психоэмоционального состояния

02.jpg

Если женщина осознает, что ее эмоциональное состояние нестабильное, она чувствует беспокойство и плаксивость, то сначала можно попробовать поработать с этим самостоятельно.

Что поможет справиться со стрессовой ситуацией:

  1. Позитивное мышление, настрой на лучшее, оптимизм.
  2. Медитативные техники, время наедине с собой.
  3. Правильное и полноценное питание.
  4. Взятие ответственность за свое самочувствие и ребенка на себя.
  5. Уменьшение количества общения с неприятными людьми.
  6. Снижение требовательности к себе в профессиональной и повседневной деятельности.

Проведенные исследования показали, что эмоциональный стресс в большей мере вызывает тревожность. Вот несколько способов снизить ее:

  1. Физическая нагрузка. Во многих городах организуются физические занятия специально для беременных абсолютно бесплатно при роддомах и женских консультациях. Такая легкая гимнастика в группах тоже может оказывать психологическую помощь, так как помогает улучшить самочувствие, пообщаться с такими же женщинами, расслабить мышцы и приподнять настроение. 
  2. Аквааэробика. Когда на больших сроках сложно выполнять упражнения в зале, занятия часто переносятся в бассейн. Вода оказывает благоприятное воздействие на суставы, улучшает кровообращение, снимает напряжение в мышцах, улучшает настроение. Такие занятия часто практикуются в перинатальных центрах Москвы как мера оказания психологической помощи беременным.
  3. Арт-терапия. Занятия творчеством отлично помогает побороть свои страхи, сомнения. К тому же арт-терапия является доказанной отраслью психотерапии, и может применяться в борьбе с неврозами, депрессией, фобиями.
  4. Прогулки. Свежий воздух и красота природы одновременно полезны и для физического здоровья, и для эмоционального. Это хорошая помощь для профилактики депрессии после родов и одновременно психологическая разгрузка для молодой мамы.

Онлайн-тест Определи свой психотип
Онлайн-тест "Определи свой психотип"

Оказание психологической помощи во время беременности и после родов

Когда не стоит откладывать обращения к специалисту:

  1. Беременность протекает тяжело. Иногда причина частых заболеваний не соматическая, а психологическая. Психолог поможет разобраться с причиной и улучшить самочувствие.
  2. Психологическая подготовка к родам. Психолог нужен тем, кто боится рожать или испытывает сильную тревожность относительно благополучного течения процесса.
  3. Профилактика послеродовой депрессии. Если женщина провела беременность в нестабильном психологическом состоянии, то возрастает риск столкнуться с депрессией после родов.


По длительности проведения психотерапевтических мероприятий выделяется краткосрочная помощь в виде нескольких консультаций, для решения конкретной проблемы, и долгосрочная помощь, ориентированная на позитивные личностные изменения пациента. .

Если для вас актуальна информация про борьбу с эмоциональным напряжением и психологическим дискомфортом, то просмотрите статьи нашего блога «Психология». В них освещено много вопросов об эффективных и доступных способах наладить душевную гармонию. Но не отказывайтесь от профессиональной психологической помощи беременным женщинам, тем более, что часто она оказывается бесплатно. Если не знаете, где ее найти в вашем городе, обратитесь к лечащему врачу. Возможно, и у вас уже в женской консультации беременные могут получить психологическую помощь, по аналогии с ситуацией в Санкт- Петербурге.
Вебинар
27 ноября
19.00
Павел Лебедько
Ведущий вебинара
Павел Лебедько
Развитие эмоционального интеллекта
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.