Для многих Новый год — отличный старт для начала новой жизни. Сразу после боя курантов люди обещают избавиться от старых вредных привычек и завести полезные, изучить что-то интересное и обязательно заняться здоровьем. И хотя эти желания — нужные и правильные, их выполнение мы постоянно откладываем. Хотите узнать, что мешает начать новую жизнь после Нового года и как мотивировать себя к выполнению обещанного? Тогда читайте эту статью.
Что подталкивает нас к переменам?
Наш мозг не любит перемен, а психика выбирает стабильность. Если человека все устраивает в жизни, то он не будет перед Новым годом или в конце недели думать про перемены и новые привычки. На серьезные изменения в жизни могут подтолкнуть:
-
Жизненные обстоятельства. Иногда мы вынуждены меняться, чтобы приспособиться к изменившимся условиям. Этот вариант связан со стрессом, преодолением, сложным выбором.
-
Желаемый результат. Если действительно есть заинтересованность, готовность прилагать усилия и меняться, то это позитивный подход к развитию. Он хоть и требует прикладывания усилий, но несет с собой больше удовольствия.
Чтобы легче было изменить свои привычки, нужно детально представить и прочувствовать тот результат, ради которого все это делается. Четко осознать цель своих поступков помогут наводящие вопросы:
-
«Перемен хочу действительно я, или они навязаны кем-то?»
-
«Зачем мне на эти изменения?»
-
«Это моя истинная цель или производная от желания быть модной, удобной, современной?»
Если не видите ценности в жизни, которую планируете начать, то уже на первых шагах в этом направлении почувствуете опустошенность и тоску.
Что заставляет откладывать перемены?
В Новый год легко нарисовать красивую картинку нового этапа жизни после выполнения всех планов и обещаний. Она кажется яркой, позитивной и служит лучшей мотивацией для достижения намеченного. Но в реальности мы либо забываем про свои планы, либо бросаем на полпути. У такого поведения есть 3 причины:
-
Уверенность, что ничего не получится. Превосходный результат предстоящей работы представить легко. Когда в Новый год мы уже попрощались со старой жизнью и мысленно окунулись в новую, то сложно возвращаться в реальность. Проще признать, что это только мечты и все равно ничего не выйдет, поэтому и начинать не стоит.
-
Страх от масштаба предстоящей работы. Мы концентрируем внимание на конечном результате, а промежуточные этапы ускользают. А ведь на процесс приходятся максимальные трудозатраты. Мужчины лучше выстраивают прямой путь к нужному результату, поэтому быстрее достигают цели. Женщины часто распыляют свои силы, поэтому от них требуется больше вложений. И это пугает.
-
Отсутствие быстрого результата. Невозможно после месяца изучения английского свободно читать Шекспира в оригинале. Или избавиться от ожирения спустя месяц занятий фитнесом. И это разочаровывает.
Как преодолеть сопротивление и двигаться к новой цели?
Если определили Новый год временем для начала новой жизни и решительно готовы добиваться поставленной цели, то эти полезные рекомендации помогут в этом:
-
Относитесь к своим возможностям с пониманием. Не ругайте себя за недостатки, а разберитесь, почему они проявляются именно сейчас. Возможно, это прокрастинация, прочитать о которой можете в статьях блога «Психология».
-
Разбейте большой план на маленькие подпункты. Двигаться к цели небольшими шагами проще.
-
Уберите ограничивающие установки. Часто получаем их со стороны и принимаем за аксиому без критического осмысления.
-
Фиксируйте даже небольшие успехи. Для наглядности достижения лучше записывать.
-
Поощряйте себя. Если при завершении каждого этапа вас ожидает приятный подарок, то двигаться к цели хочется быстрее, а результат приятнее.
Но главное, оставайтесь честным с собой и тратьте силы и время только на то, что действительно нужно и важно именно вам. А если новая жизнь сделает вас счастливыми, но для ее начала не обязательно ждать Новый год.
Хотите лучше понимать себя и окружающих, разделять свои мысли от навязанных убеждений? Записывайтесь на нашу программу обучения «Практическая психология». Здесь вы получите не только теоретические знания, но и практическую работу с психологом. Это поможет лучше понимать себя и других, разобраться в основах психологии и начать работу по новой специальности.
