Когда говорят об эмоциональном выгорании, перед глазами рисуется образ невыспавшейся мамы или сотрудника-трудоголика. Но оказывается, наши дети все чаще сталкиваются с этим сложным состоянием. Уже в юном возрасте они теряют интерес к познавательной деятельности и ощущают постоянную усталость. Как распознать эмоциональное выгорание у детей и помочь с ним справится?
Что такое детское выгорание?
Детское выгорание — это острое эмоциональное истощение нервной системы ребенка, которое возникает из-за чрезмерной нагрузки в учебе или дома. По сути, оно ничем не отличается от «взрослого», ведь современные дети подчас заняты не меньше родителей: кружки, репетиторы, олимпиады, конкурсы. При переизбытке нагрузки может возникнуть снижение продуктивности и психосоматические заболевания. Если это состояние запустить, то оно может повлечь серьезные последствия: возникновение психических расстройств, зависимостей, депрессии и суицидального поведения.
Причины эмоционального выгорания у ребенка
Синдром эмоционального выгорания у детей и подростков — это не отдельное расстройство или болезнь. Оно включает в себя совокупность проявлений физических, умственных и эмоциональных дисбалансов. По отдельности они вряд ли вызовут эмоциональное выгорание у подростков, но вместе способны спровоцировать серьезный кризис.
В основе любого выгорания лежит несоответствие между потребностями и внутренними ресурсами. Что вызывает эмоциональное выгорание у школьников:
- Чрезмерные требования родителей. Каждый, у кого есть дети, хочет им только лучшего, старается направить их энергию в то русло, где они добьются успеха. Из-за этого взрослые спешат «развить» все детские таланты, загружая их по максимуму. Если ребенку тяжело, он начинает отказываться от занятий, «лениться», саботировать Так выгорание из-за усталости у детей провоцирует возникновение эмоционального накала во взаимоотношениях с родителями.
- Непомерная нагрузка в школе. В учебных заведениях большой акцент делается на успеваемость. Уже с начальных классов дети чувствуют давление оценки и обиду за сравнение с более успешными одноклассниками. Они втягиваются в негласное соревнование. Детям, которым тяжело в обучении, становится сложно, поскольку обычный школьный распорядок забирает у них гораздо больше сил и времени. К тому же дополнительные ресурсы такие дети вынуждены тратить на исправление ошибок и борьбу с фрустрацией, что создает дополнительный стресс.
- Нездоровая обстановка в школьном коллективе. Если ребенок подвергается в классе травле, он лишается чувства безопасности. А оно является ключевым для нормального развития и обучения ребенка. Когда человек находится в стрессе, его организм нацелен исключительно на выживание, и просто не остаётся сил на дополнительное развитие и учебу.
- Неспособность рационально распределять ресурсы. В данном случае разговор не только про внутренние силы. Он больше касается режима работы и отдыха. В силу возраста ребенку сложно выстроить свой ежедневный график.
Признаки эмоционального выгорания у ребенка
Чтобы понимать, как развивается эмоциональное выгорание у детей, нужно внимательно следить за их самочувствием и поведением. Вот несколько признаков того, что внутренний комфорт ребенка нарушен:
- Хроническая усталость.
- Прокрастинация.
- Апатия. Заниженная эмоциональность, потеря интереса к увлечениям.
- Избегание. Ребенок уклоняется от посещения школы, кружков.
- Беспокойство или страх, беспричинные фобии.
- Негативизм.
- Проблемы с концентрацией. Рассеянность и проблемы с внимательностью — это первые признаки усталости.
- Раздражительность.
Эмоциональное выгорание на ребенка действует так же разрушительно, как и на взрослого. Чтобы лучше понимать своих детей, и избавить их детство от усталости и разочарований, читайте статьи блога «Психология». В них вы найдете много полезной информации о том, как выстроить психологически комфортную обстановку в семье и наладить доверительные отношения с детьми.
