Продукты, ускоряющие старение

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
10.05.2022  |   804 просмотра   |   Дата обновления: 25.12.2023
В статье рассказывается:

6 продуктов, которые ускоряют старение


Хотите замедлить процессы старения с помощью питания? Для этого достаточно сократить употребление 6 групп продуктов. Подробнее читайте в статье. 

Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

3 правила молодости

Старение — естественный процесс, который невозможно обратить вспять. Но здоровый образ жизни, отказ от психоэмоциональных перегрузок и сбалансированное питание помогут поддерживать отличную физическую форму и природную красоту. Для замедления процессов старения нутрициологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Питаться сбалансировано: получать из продуктов белки, жиры, углеводы, минералы и витамины.

  2. Сжигать столько калорий, сколько получаешь. Это служит профилактикой болезней, связанных с избыточным весом.

  3. Обеспечить полноценный отдых. Многие обменные процессы происходят в организме, пока мы спим. Поверхностный некачественный сон ухудшает работу нервной системы и вызывает проблемы с весом. 

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 2412

Не менее важно сократить употребление продуктов, которые ускоряют старение. 

Какие продукты ускоряют старение?

  • Сахар. В первую очередь следует отказаться (или ограничить) употребление продуктов, содержащих сахар. Это не только шоколад, конфеты, печенье и торты, но и соки, соусы, йогурты — еда с высоким содержанием «скрытого сахара».

  • Жареные блюда. Крылышки KFC, картошка и рыба в кляре опасны трансжирами. Попадая в организм, они ухудшают ток крови к кожным покровам. В результате кожа не получает достаточное питание, теряет упругость, становится тусклой, появляются высыпания. Трансжиры также содержатся в маргарине и фабричной глазури.

  • Алкоголь. Этиловый спирт отрицательно действует сразу в нескольких направлениях. Во-первых, он задерживает воду и приводит к отекам, затрудняет движение лимфы. Во-вторых, продукты его распада токсичны, вызывают отравление (симптомы: головная боль, жажда, ухудшение состояния кожи и волос, нарушение работы ЖКТ). В-третьих, систематическое употребление алкоголя разрушает печень и центральную нервную систему, вызывая ускоренное старение.

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

  • Соль. Много соли содержится в чипсах, крекерах, копченых блюдах. Попадая в организм, она меняет водно-солевой баланс, для регулирования которого необходимо выпить много жидкости. В результате возрастает нагрузка на почки, образуются отеки. Даже однократное потребление большого количества соленой еды ухудшает внешний вид: лицо становится одутловатым, на коже резче обозначаются морщинки. Полностью отказываться от соли не следует, но стоит сократить ее употребление.

  • Мясные полуфабрикаты. Основную нагрузку на организм создают консерванты. Их сложно переработать, также они уменьшают синтез витамина C, а он участвует в выработке коллагена. Лучше заменить сосиски и колбасу на качественное красное мясо, птицу.

  • Кофеин. В небольших количествах он тонизирует организм, стимулирует деятельность желчного пузыря, а согласно некоторым исследованиям, снижает риск сахарного диабета. Но чрезмерное его употребление приводит к раннему старению, о чем мы уже писали в статьях рубрики «Нутрициология». 


Какие продукты помогают поддерживать молодость?

Таких продуктов достаточно много. Включите в свой рацион:

  • гранат;

  • оливковое масло;

  • зеленый чай (но не слишком крепкий, так как в нем тоже есть кофеин);

  • листовые зеленые овощи: шпинат, капусту;

  • жирные виды рыбы: форель, семгу, лосось;

  • помидоры.

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Но главное, что вы можете сделать для поддержания молодости и красоты, это составить сбалансированный рацион с учетом особенностей своего организма. Сделать это можно пройдя программу «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления». Вы узнаете особенности метаболизма человека в разном возрасте, поймете, какие нутриенты и в каком количестве нужны для поддержания молодости, научитесь корректировать диету с учетом разных запросов: например, для упругости кожи или красоты волос. В дальнейшем вы сможете консультировать клиентов и помогать любимым людям.

  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Елена Желянина Специалист по антивозрастной 
медицине
    Елена Желянина печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.