Каковы признаки менопаузы у женщин? Отсутствие регулярного менструального цикла, приливы жара, учащенное сердцебиение и резкие перепады настроения после 40 лет чаще всего указывают на приближающийся климакс. Менопауза является предшествующим периодом, во время которого репродуктивная функция организма прекращается, а гормональный фон перестраивается на новый режим.
Как облегчить? В этот период следует вести здоровый образ жизни — следить за питанием и физической активностью. Также существуют специальные медикаменты, облегчающие симптомы предменопаузы. Подобрать подходящий препарат поможет гинеколог или эндокринолог.
Что такое менопауза у женщин
Менопауза — естественный этап в жизни каждой женщины, когда ее репродуктивная система постепенно завершает свою работу. Функции яичников угасают, они перестают вырабатывать эстроген и прогестерон в достаточном количестве. В результате менструации прекращаются, и женщина больше не может забеременеть.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Как правило, первые признаки менопаузы у женщин возникают в возрасте 45–55 лет, однако все индивидуально и зависит от генетики, образа жизни, перенесенных заболеваний и других факторов. Одни женщины могут столкнуться с ранней менопаузой, которая начинает проявляться в возрасте до 40 лет, а кто-то, наоборот, с поздней, после 56 лет.
Физические гормональные изменения в жизни женщины играют ключевую роль в ее развитии, репродуктивном здоровье и старении. Эти изменения происходят под влиянием эндокринной системы и затрагивают весь организм. Сначала у девочек в возрасте 8–16 лет под влиянием гипоталамуса и гипофиза начинается выработка эстрогенов (в яичниках) и андрогенов (в надпочечниках).
Этот этап называется половым созреванием, после которого у девушки появляется регулярный менструальный цикл с овуляцией. Он приостанавливается в период менопаузы или в случае наступления беременности.
Любые нарушения менструального цикла говорят о развитии тех или иных заболеваний. Если вовремя не обратиться к врачу, то есть риск развития осложнений — бесплодия и ранней менопаузы.
Все это происходит из-за истощения запаса фолликулов, ведь каждая женщина рождается с их ограниченным количеством в яичниках. Ежемесячно один из фолликулов созревает, проходит несколько стадий развития и высвобождает яйцеклетку в маточную трубу (овуляция). Если оплодотворение не происходит, яйцеклетка вместе с эндометрием отторгается, и возникает менструация.
В итоге сокращение числа фолликулов приводит к гормональным изменениям — все чаще возникают ановуляторные циклы (менструации есть, но овуляции нет). Снижается чувствительности яичников — они хуже реагируют на гормоны гипофиза (ФСГ и ЛГ), что замедляет созревание фолликулов. Уменьшается выработка эстрогена и прогестерона — это усугубляет гормональный дисбаланс и способствует появлению симптомов климакса.
Организм всячески пытается компенсировать гормональные потери и заставляет надпочечники, жировую ткань и другие органы активнее вырабатывать эстрогены, чтобы восполнить нехватку. Однако это создает дополнительную нагрузку на эти системы, что способствует развитию климактерического синдрома.
Признаки ранней менопаузы у женщин могут возникнуть из-за перенесенных заболеваний и их осложнений, так как снижается чувствительность яичников к гормонам и уменьшается количество эстрогенов.
Через 12 месяцев после последней менструации начинается период, который называют постменопаузой. В это время яичники полностью прекращают выработку половых гормонов, что приводит к устойчивому гормональному дефициту и перестройке работы всего организма.
К сожалению, в этот период женщина подвержена риску развития различных заболеваний, таких как остеопороз, гипертония, атеросклероз. Поэтому важно пристально следить за своим здоровьем и не игнорировать тревожные симптомы (сильные приливы, боли в костях, проблемы с сердцем), а также вовремя консультироваться с врачом.
Какие признаки указывают на приближающуюся менопаузу
Симптомы и признаки менопаузы у женщин проявляются из-за снижения уровня эстрогенов. Репродуктивные органы и центральная нервная система первыми реагируют на недостаток гормона. Отсюда вытекают проблемы с менструальным циклом, сосудами и эмоциями.
Изменения менструального цикла
Цикл становится нерегулярным, в нем присутствуют задержки или, наоборот, более частые менструации; он укорачивается (менее 21 дня) или удлиняется (более 35 дней). Характер выделений тоже меняется: они либо скудные, либо слишком обильные.
Периодически возникают ановуляторные циклы — менструация приходит, но овуляции нет. Возможны боли внизу живота и в пояснице, отечность, нагрубание молочных желез из-за нестабильной секреции прогестерона и эстрогена.
Вегетативные расстройства
Признаки наступающей менопаузы у женщин включают в себя приливы и ночную потливость. К ним относятся:
- внезапное ощущение жара (особенно в области лица, шеи, груди);
- покраснение кожи, усиленное потоотделение;
- потливость, которая часто возникает ночью, тем самым нарушая сон.
Из-за особенностей работы гипоталамо-гипофизарной системы вегетативные расстройства чаще проявляются в осенне-весенний период. Все начинается с ощущения жара от головы до плеч. Появляется краснота, потоотделение и тактильное повышение температуры тела, учащается сердцебиение. Некоторые женщины даже сталкиваются с гипо- или гипертонией, а после прилива начинает болеть голова.
Эмоционально-психические расстройства
Женщина становится раздражительной, тревожной и плаксивой. Центральная нервная система в период предменопаузы может реагировать повышением давления и приступами удушья, а настроение меняется по несколько раз за день. Снижается концентрация, появляется ощущение тумана в голове. Из-за гормональных скачков нередки возникновения депрессивных состояний.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Первые признаки менопаузы у женщин включают в себя и проблемы со сном. Из-за ночной потливости и приливов сон становится поверхностным и чутким. Развиваются сложности с засыпанием и частые пробуждения. Отсутствие адекватного отдыха ночью приводит к сонливости и слабости днем.
Проблемы в сексуальной сфере
Одной из главных проблем становится сухость влагалища и, как следствие, дискомфорт при половых актах. Дефицит эстрогенов приводит к угнетению роста микрофлоры и снижению выработки молочной кислоты. Поэтому слизистая пересыхает и становится чувствительной, а после полового акта появляются боли и даже трещины вульвы и влагалища.
Из-за падения эстрогена и тестостерона снижается либидо, появляется зуд, а ослабленные мышцы тазового дна приводят к недержанию мочи и учащенному мочеиспусканию.
Основные признаки наступившей менопаузы у женщин
Менопауза официально наступает, когда у женщины отсутствуют менструации в течение 12 месяцев подряд. Это означает, что яичники полностью прекратили выработку яйцеклеток и резко снизили производство эстрогена и прогестерона.
Перечислим признаки менопаузы у женщин, которые говорят о том, что она уже точно наступила.
- Снижение внимания и памяти
Сложности с запоминанием важной информации, тяжелее дается обучение, ухудшается концентрация внимания.
Читайте также!
«Как восстановить гормональный фон у мужчин и женщин»- Повышенная потливость
Внезапные волны жара (лицо, шея, грудь краснеют, учащается сердцебиение). Ухудшается сон, так как приливы сильнее проявляются ночью. У большинства женщин симптомы проявляются около 1–2 лет, но у некоторых может быть и до 10 лет.
- Повышение или понижение артериального давления
Развитие гипер- или гипотонии сопровождается головной болью; повышается риск инсульта.
- Повышенный холестерин
Снижение гормонов приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Растет плохой холестерин (ЛПНП) и, как следствие, возникает заболевание атеросклероз.
- Нарушения мочеиспускания
Мочеиспускание становится частым и даже болезненным. Появляются симптомы цистита (ложные позывы в туалет).
- Переломы костей
В первые 5 лет после менопаузы женщина теряет до 20 % костной массы, а сами кости подвержены переломам даже при незначительных нагрузках. Появляются ноющие боли в спине и суставах.
- Аллергические реакции
Меняющийся гормональный фон приводит к изменениям в иммунном ответе. Например, появляются аллергические реакции на привычные продукты или одежду.
нутрициолог
- Сухость кожи
Кожа становится сухой, менее эластичной, появляются глубокие морщины. Все это может сопровождаться зудом и шелушением.
- Ломкость ногтей и выпадение волос
Волосы истончаются и усиленно выпадают, ногти слоятся и обламываются.
- Увеличение веса
Скорость метаболизма снижается на 15–20 %, а жир перераспределяется в область живота.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
- Панические атаки
Дисбаланс гормонов может провоцировать развитие тревожности и панических атак.
Если вы замечаете перечисленные выше признаки приближения менопаузы у женщин, обязательно обратитесь к гинекологу или терапевту. Вам назначат прохождение обследования, включая анализы на гормоны ФСГ, эстрадиол, а также УЗИ малого таза. Врач поможет повысить качество жизни и нивелировать симптомы с помощью подходящего лечения.
Как облегчить симптомы менопаузы
Давайте узнаем о правилах, которые помогут вести качественную жизнь во время наступления менопаузы.
- Регулярно посещайте гинеколога
Если ничего не беспокоит, то посещайте гинеколога раз в полгода, а при возникновении неприятных симптомов — обращайтесь сразу. Врач может назначить прием гормональных препаратов, тем самым снизятся приливы, хрупкость костей и риски сердечно-сосудистых заболеваний.
- Принимайте фитоэстрогены
Фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, по своему строению являются «родственниками» эстрогенов. Они связываются с теми же рецепторами и помогают организму работать в прежнем режиме. К ним относятся соя и изофлавоны красного клевера. Ранний прием помогает снизить симптомы и признаки менопаузы у женщин.
- Не забывайте про качественный сон
Мелатонин активно вырабатывается в период с 23.00 до 01.00. Этот гормон помогает дольше сохранять молодость и качество женского здоровья.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
- Заботьтесь о костной ткани
Если заметили признаки приближающейся менопаузы у женщин — сделайте остеоденситометрию, чтобы выявить изменения в костях (остеопороз). Часто в период климакса женщинам рекомендовано принимать кальций и витамин D.
- Следите за питанием и здоровым образом жизни
Во время менопаузы повышается аппетит, так как организм добирает эстрогены из жировой ткани. Если замечаете увеличение жировой ткани, ни в коем случае не садитесь на диету и не исключайте углеводы и жиры! Лучше всего сбалансировать свой рацион, добавить в него больше белка, овощей, омега-3 и уменьшить количество сахара.
Обязательно занимайтесь спортом (силовые тренировки и кардио), а также откажитесь от курения и алкоголя.
Материал основан на исследованиях:
- Кулавский В. А., Кулавский Е. В., Зиганшин А. М. Хирургическая менопауза у женщин репродуктивного возраста //Акушерство, гинекология и репродукция. – 2016. – Т. 10. – №. 4. – С. 105-113.
- Громова О. А. и др. Патофизиология вегетативно-сосудистых пароксизмов (приливы) в период менопаузы у женщин и механизмы воздействия бета-аланина. Новая клинико-фармакологическая концепция //Гинекология. – 2010. – Т. 12. – №. 2. – С. 29-36.
- Соловьева А. В., Дубинина И. И. Особенности развития метаболического синдрома у женщин //Сахарный диабет. – 2012. – №. 1. – С. 57-62.
Изображение в шапке статьи подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Часто задаваемые вопросы о признаках менопаузы у женщин
Какой симптом является самым явным признаком менопаузы?
Ключевым симптомом менопаузы является полное прекращение менструаций.
Какое действие оказывают противозачаточные таблетки во время менопаузы?
Противозачаточные таблетки содержат синтетические аналоги эстрогена и прогестерона и могут снизить гормональные колебания. Их можно принимать только в период климакса, но если менопауза уже наступила, то препараты нужно обязательно отменить!
После подтвержденной менопаузы (12 месяцев без менструаций) КОК не применяются, так как дозировка гормонов слишком высока для постменопаузы, а значит, повышаются риски тромбозов, рака молочной железы и эндометрия.
Через какое время можно окончательно отказаться от контрацепции?
После подтверждения менопаузы, то есть через 12 месяцев с момента последней менструации.
Менопауза — не конец активной жизни, а новый этап. При правильном подходе можно сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы!
