Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Почему вести здоровый образ жизни в 21 веке — модно?

13.01.2021  |   402 просмотра
Edpro
Костромина Анна
Контент-редактор
Скрыть
Вебинар
Банер
Откуда берутся дефициты?
Вебинар
Откуда берутся дефициты?
Скрыть
Почему вести здоровый образ жизни в 21 веке — модно?

Почему здоровый образ жизни — это модно? Надолго ли данный тренд с нами? Ограничивается ли тема здорового образа жизни только питанием и физической активностью человека, или захватывает некоторые другие аспекты? Вопросов на эту тему всегда было много, разберем основные и наиболее интересные. 

Формирование здорового образа жизни

 

Культура здорового образа жизни сегодня активно прививается и взрослым, и детям. Это отличная тенденция, ведь чем внимательнее мы станем относиться к себе, тем меньше будем страдать от болезней, нехватки энергии или недомоганий. В основе здорового образа жизни лежит соблюдение следующих правил:

  1. Коррекция графика питания. Это не значит, что придется сесть на строгую диету и навсегда отказаться от сладкого, соленого или острого. Вы должны потреблять достаточное количество калорий, одновременно сделав свой рацион максимально вкусным и разнообразным. 
  2. Адекватная физическая нагрузка. Подбирается, исходя из возраста человека, его ежедневной занятости, наличия противопоказаний к тем или иным упражнениям. Физической нагрузкой можно считать и пешие прогулки от работы до дома, и усиленные тренировки в зале. 
  3. Привитие правильных привычек. Здоровый образ жизни требует соблюдения ряда рекомендаций. Например, вам придется избавиться от тяги к курению или выбирать лестницу вместо лифта. 
  4. Поддержание спокойного психоэмоционального состояния. Здоровый образ жизни немыслим без правильного психологического настроя.   

Как ЗОЖ вышел в мировые тренды?

 

Несмотря на то, что все предыдущие пункты знакомы многим из нас с детства, мода на ЗОЖ появилась только сейчас, ей нет и 10 лет. Почему это случилось так поздно? Дело в том, что современные трендсеттеры (преимущественно, молодые люди, ведущие активную социальную деятельность) на здоровый образ жизни более осознанны, чем их предшественники. Если раньше успешность человека измерялась в количестве заработанных денег, купленных домов, машин и драгоценностей, то теперь все ориентируются на людей, занимающихся своим здоровьем и поддержанием здорового образа жизни. Стоит отметить и тот факт, что практически каждый успешный инстаграм-блогер уже успел запустить свой проект по здоровому образу жизни, что также способствовало популяризации ЗОЖ в массах. 

Правильное питание — основа здорового образа жизни

 

Основные рекомендации по ведению здоровой жизни и здорового образа жизни построены на правильном питании. Именно о нем постоянно рассказывают фитнес-гуру, модели, фуд-блогеры и нутрициологи. Вдохновляясь их примером и советами, человек начинает работать над укреплением здорового образа жизни и формирует у себя массу полезных привычек.

На чем построено правильное питание? Советы по его ведению достаточно просты: необходимо потреблять достаточное количество воды в день, ограничить простые углеводы, следить за калорийностью суточного рациона и отказаться от фастфуда. Нутрициологи же совершенствуют эти правила таким образом, чтобы как можно больше людей смогли достичь идеальных форм и веса. 

Нездоровые факторы здорового образа жизни

Есть ли у ЗОЖ какие-то минусы? Если вы спокойно и без фанатизма подходите к планированию рациона и физическим нагрузкам, то нет. ЗОЖ приобретает негативные оттенки лишь тогда, когда люди увлекаются им настолько, что забывают о нормах. Например, работают в спортзале по несколько часов ежедневно или злоупотребляют спортивным питанием. Подобный фанатизм плох тем, что человек изучает вопрос только с одной стороны. Ему говорят, что нужно интенсивно тренироваться, чтобы поработать над мышечным рельефом, и он тренируется ежедневно, не давая своему телу восстановиться. 


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Нужен ли ЗОЖ именно вам?

Нежелание вести профилактику здорового образа жизни часто связано с тем, что люди не понимают, зачем это нужно именно им. Первым шагом вы должны четко определить причину, по которой собираетесь изменить режим питания и спортивной активности — например, ради следования моде или в целях заботы о своем здоровье. Обратите внимание: это должно быть ваше личное стремление.

Замотивировав себя подобным образом, человек сможет придерживаться полезных рекомендаций, «расти» день ото дня и на собственном примере доказывать, что ЗОЖ работает. А пройдя обучение по специальности «Нутрициология и диетология в ЗОЖ»

вы сможете не только самостоятельно, без посторонней помощи, формировать собственный рацион, но и станете одним из тех, кто готов делиться знаниями про здоровый образ жизни для детей и взрослых со своей аудиторией.

Вебинар
27 сентября
19.00
Анна Читанава
Ведущий вебинара
Анна Читанава
Откуда берутся дефициты?
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.