Компульсивное, или психогенное, переедание довольно распространенная проблема. Оно проявляется приступами неуправляемого голода, когда человек в буквальном смысле теряет над собой контроль и объедается до тошноты.
В этой статье разберемся, как справиться с компульсивным перееданием и что для этого нужно делать. Поговорим о том, как бороться с компульсивным перееданием и можно ли это делать самостоятельно.
Признаки компульсивного переедания
Прежде всего, компульсивное переедание стоит отличать от булимии. Последнее расстройство обязательно сопровождается очистительным поведением, т.е. человек стремится избавиться от съеденного.
Компульсивное переедание — это более общий термин, который подразумевает приступообразное употребление чрезмерного количества пищи за довольно малый промежуток времени (обжорство). Симптомы компульсивного переедания следующие:
- потеря контроля над процессом питания;
- отсутствие чувства голода, поводом для приёма пищи может быть стресс, расстройство, плохое настроение;
- поглощение явно больших порций пищи;
- физический дискомфорт после еды (боли в животе, тошнота и самопроизвольная рвота);
- короткие промежутки между приёмами пищи;
- чувство вины и стыда после еды.
Вышеперечисленные симптомы вполне объясняют желание избавиться от компульсивного переедания, поэтому как и что делать после приступа компульсивного переедания мы подробно разберем ниже.
Причины компульсивного переедания
Некоторые авторы относят такой тип переедания к компульсивно-обсессивному расстройству, при котором еда становится своеобразным навязчивым ритуалом, призванным снять тревогу.
Для того чтобы знать, как именно бороться с компульсивным перееданием, нужно четко понимать причины его возникновения. Это могут быть органические заболевания, связанные с патологией гипоталамуса, но гораздо чаще — это психогенные причины.
Особенно опасно компульсивное переедание у подростка, т.к. оно приводит к развитию метаболического синдрома и эндокринной патологии. Поэтому не стоит пускать тревожные симптомы на самотёк, нужно сразу обратиться к врачу.
Задумываясь о том, как побороть компульсивное переедание, люди стремятся понять, почему они переедают. Разобраться в этом поможет небольшой тест на компульсивное переедание:
- во время приёма пищи, вам сложно остановиться;
- вы замечаете, что съедаете больше, чем вам нужно;
- вы едите более 4 раз в день;
- после еды вы иногда испытываете боль в животе и тошноту;
- вы испытываете тревогу, если не можете поесть в течение 4-6 часов;
- вы стремитесь порадовать или вознаградить себя едой;
- после приступа переедания вы ругаете себя, испытываете к себе отвращение;
- вы замечаете, что еда имеет власть над вами, что вы имеете зависимость от еды.
Если на большинство следующих вопросов вы отвечаете утвердительно, значит, вам необходимо обратиться за помощью специалиста. О том, как вылечить компульсивное переедание, поговорим ниже.
Компульсивное переедание: лечение
Лечение компульсивного переедания проводит психолог или психиатр. Не всегда они являются альтернативой друг другу, чаще всего требуется помощь обоих специалистов. Психолог проводит психотерапию, помогая клиенту выработать новый способ поведения, а психиатр может назначать лекарственные препараты для снижения тревожности.
В любом случае важно понимать, что консультация специалистов необходима, так как лечить компульсивное переедание самостоятельно — это пустая трата времени. Причины психогенного переедания лежат гораздо глубже, чем просто отсутствие воли. Поэтому пациентам нередко требуется длительный курс психотерапии, целью которого является выявление причин и работа с эмоциональным состоянием.
Компульсивное переедание может иметь принимать различные формы: это и экстернальное, и эмоциогенное пищевое поведение. Подробнее об этих типах поведения и их причинах вы можете прочитать в нашем блоге «Нутрициология».
