Кофе и ПП: совместимы ли они?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
11.02.2022  |   1319 просмотров   |   Дата обновления: 15.08.2023
В статье рассказывается:

Кофе относится к продуктам питания, которые есть в доме практически каждого человека. Разбираемся, вписывается ли он в концепцию правильного дневного меню. 

Мифы и правда о кофе в питании

01 (10).jpg

Кофе, а особенно, содержащийся в его составе кофеин, который и является залогом нашей утренней бодрости, обросли множеством мифов. Считается, что напиток негативно влияет на состояние ЖКТ, формирует зависимость. Из-за выраженного мочегонного эффекта и способности быстро поднимать АД, кофе противопоказан беременным женщинам, детям, людям с заболеваниями сердца. 

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 3957

На основании этих фактов можно сделать вывод, что кофе и здоровое питание несовместимы. Так ли это?

Диетологи и нутрициологи уверены, что употреблять кофе при правильном (ПП) питании можно. С чем они это связывают?

  • присутствие в составе напитка важных органических кислот, позволяющих организму функционировать без перебоев;

  • наличие в кофейном зерне витамина PP;

  • улучшение пищеварения, что полезно людям с медленным метаболизмом и кожными проявлениями, вызванными сбоями в работе кишечника.


7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Не только кофе, но и другие кофеиносодержащие продукты обладают аналогичными свойствами. Подробнее ознакомиться с списком этих напитков вы можете в нашем блоге

Как употреблять кофе при раздельном и диетическом питании?

02 (9).jpg
  • Откажитесь от растворимого напитка, сделав выбор в пользу натурального кофе. Так вы уменьшите калорийность чашки. В процессе обработки растворимый кофе смешивается с дополнительными ингредиентами, которые делают его калорийнее — например, карамелью, сухим молоком, натуральными ароматизаторами. 

  • Пейте простой черный кофе без молока, сиропа и сахара. В чашке эспрессо или американо содержится всего 2 ккал на 100 мл воды, тогда как в стандартном капучино — уже 200. 

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

  • Запивайте кофе водой, чтобы избежать последствий обезвоживания

  • Гипертоникам тоже можно пить кофе при правильном питании. Чтобы снизить риски повышения АД, нужно добавить в напиток специи — например, корицу. 

  • Поскольку кофе возбуждает аппетит, лучше пить его утром, и ни в коем случае не заменять чашкой эспрессо или капучино обычный прием пищи. А если вы употребляете напиток во второй половине дня, не закусывайте его кондитерскими изделиями. 


Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

Кофе — не единственный продукт, который демонизируют, а при более внимательном рассмотрении он оказывается лучше, чем представлялся изначально. Хотите знать больше о такой еде и напитках? Записывайтесь на обучение по программе «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления». Вы узнаете все об организации правильного питания и сможете применять эту информацию для консультирования уже собственных клиентов. 


  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Ольга Шаталова Нутрициолог, натуропат
    Ольга Шаталова печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.