Как увеличить густоту волос? Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, способствует улучшению локонов. Также стоит минимизировать стресс: он негативно влияет на их здоровье и рост. Важно избегать агрессивных процедур, таких как частое использование горячих инструментов для укладки, химические завивки и окрашивания без необходимости.
На что обратить внимание? Регулярное использование качественных шампуней, кондиционеров и масок, соответствующих типу волос, поддерживает здоровье локонов и улучшает их структуру. Массаж кожи головы и расчесывание мягкой щеткой стимулируют кровообращение и способствуют росту новых волосков. При необходимости трихолог выявит причины ухудшения состояния волос и подберет индивидуальный план ухода.
Что влияет на густоту волос
Между густотой и толщиной волос имеется множество различий. В первом случае речь идет об общем их количестве на голове. На это влияет множество факторов, первый из которых — генетика. Так, блондины зачастую имеют более пышную шевелюру, чем брюнеты, но толщина волос у последних больше.
Но не только наследственность имеет значение при определении густоты волос. Важны также внешние и внутренние факторы.
- Возраст человека. Чем старше мы становимся, тем меньше волосяных фолликул у нас остается. Многие луковицы со временем становятся неактивными и истончаются.
- Неправильный уход. Чтобы поддержать здоровье кожи головы и улучшить внешний вид волос, подбирайте шампунь в зависимости от типа эпидермиса на голове, а бальзам и прочую необходимую косметику — строго по потребностям. Если вы решаете узкую проблему (боретесь с нехваткой густоты), подберите комплекс средств именно с этой целью.
- Нервное перенапряжение. Хронический стресс стимулирует выработку кортизола — гормона, который пагубно влияет на работу фолликулов. Это значит, что нужно сначала решать основную проблему, а затем пытаться сделать волосы гуще.
- Частые повреждения. Постоянные обесцвечивания и использование утюжка или плойки без защиты от термического воздействия могут сделать волосы хрупкими. Логика проста: они ломаются, и шикарная прическа превращается в скромный хвостик.
- Скудность либо отсутствие баланса в рационе. Диетическое питание с дефицитом калорий, как и употребление блюд быстрого приготовления, не позволяют организму насытиться витаминами, минералами и жирными кислотами, участвующими в формировании стержня волоса.
- Гендерный признак. Мужчинам зачастую намного труднее, чем женщинам, поддерживать состояние волос. Виной всему гормоны, особенно тестостерон, которые становятся причиной раннего облысения.
- Длина. Речь в данном случае больше о разнице плотности, ведь именно тонкие кончики волос заставляют нас думать, что они недостаточно густые. За длинными локонами ухаживать сложнее, так как наносить средства нужно по всей длине.
Хотя вопрос густоты волос практически всегда решается только за счет пересадки, в домашних условиях можно попытаться увеличить их плотность и толщину.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Обратите внимание на то, что вы можете изменить: пересмотрите питание, избавьтесь от стресса, начните ухаживать за собой правильно. Сделать так, чтобы волосы стали красивее и приятнее на ощупь, можно даже дома! Расскажем подробнее, как увеличить их густоту своими силами.
Как увеличить густоту волос в домашних условиях
Пересмотрите образ жизни
Нельзя поспорить с тем, что основой красоты человека является именно его здоровье. Стрессы, отсутствие правильных пищевых пристрастий, гипоксия и частый прием медикаментов только усугубляют ситуацию и укорачивают анагенный период.
Под термином «анаген» мы понимаем время активного роста волос, которое может варьироваться от 6 до 8 лет, сокращаясь до 3–4 лет в зависимости от вредных воздействий. Потому последние нужно искоренить: сменить работу на более спокойную, чаще бывать в отпуске, делать зарядку и гулять, правильно, сбалансированно питаться. Это поможет вашим волосам стать более густыми.
Проведите ревизию питания
Перед тем как рассказать, как увеличить густоту волос на голове у женщин, озвучим неоспоримый факт: волосы на 80 % состоят из белка и кератина. Остальные 20 % занимает вода, пигменты, жирные кислоты и минералы. А значит, на нашем столе должны быть источники всего перечисленного: листовая зелень, фрукты, морепродукты и морская рыба, печень, цельнозерновая продукция, яйца, бобовые культуры и орехи.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
В меню диеты для улучшения состояния волос не должны входить полуфабрикаты и блюда быстрого приготовления, белый сахар и шлифованный рис, растительное масло без запаха, мука высшего сорта и так далее. Из способов приготовления лучше сделать выбор в пользу варки на пару и запекания.
Пропейте витаминный комплекс
В составе многих специальных препаратов для здоровья волос есть такие компоненты, как биотин, витамины A, C, B5, микроэлементы, такие как железо, цинк, сера и кремний. Они оказывают самое большое влияние на пышность волос и их здоровье.
Но посоветовать какого-либо конкретного производителя мы не сможем, ведь навряд ли кто-то сможет подобрать способы лечения лучше, чем специалист в ходе личного приема.
Непренебрегайте стрижкой ухорошего парикмахера
Это поможет вам не только устранить проблему секущихся и поврежденных волос, а также ускорить рост новых, но и придать им объем. Возможно, визуальные трюки помогут укладке стать более пышной.
Мойте голову правильно
Как ни странно, многие из нас допускают ошибки при мытье головы, причем делают это довольно часто.
Печальная статистика стилистов гласит, что многие их клиенты моют голову горячей водой, которая усиливает секрецию сальных желез, что не дает волосам правильно расти, неверно мочат их, не разводят шампунь водой, слишком сильно выкручивают локоны, много времени (10 минут и более) проводят в чалме из полотенца, расчесываются, засыпают или идут на улицу с мокрой головой.
Правильно сушите волосы
Фен лучше держать подальше от головы, включив среднюю температуру обдува.
По мнению стилистов, нельзя делать укладку, опустив голову вниз. Это может помочь в придании объема волосам, но принесет больше вреда, чем пользы. Лучше направлять поток воздуха по линии роста, так волосы «запечатаются», станут блестящими и гладкими.
Обладателям кудрей или химической завивки стоит научиться осторожно закладывать пряди в диффузор и сушить каждую из них теплым воздухом по 30–40 секунд.
Не забывайте о том, что на выбор шампуня влияет тип кожи головы, а косметику для ухода выбирают с учетом типа волос.
Смените расчески при необходимости
Для начала тест: проведите щеткой по поверхности ладони и запястью. Если кожа покраснела и появились неприятные ощущения, боль, это значит, гребень нужно заменить на щадящий.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Но и крайности не нужны — не покупайте слишком дорогую щетку с мягкой щетиной, которая будет только гладить кожу. Хороший гребень многофункционален, он может как расчесывать волосы, так и массировать голову.
Делайте массаж
Существует правило «100 расчесываний». Его суть в том, чтобы провести от корней до кончиков волос 100 раз, двигаясь от лба к затылку, от правого до левого уха и так далее.
Если у вас не хватает терпения, то длительность процедуры, а также количество повторений можно сократить до разумных пределов. В качестве ручного массажа можно проводить легкие постукивания, пощипывания и поглаживания.
Все эти манипуляции помогают наладить кровообращение фолликулов, приток полезных веществ к ним.
Используйте ароматы
Весьма полезным утренним и вечерним ритуалом может стать массаж кожи головы с помощью расчески с эфирным маслом тимьяна, кедра, лаванды или розмарина. Лечебный эффект достигается благодаря комбинации массажа и ароматической терапии.
Активные ингредиенты для густоты волос
- Кокосовое масло
Кокосовое масло славится множеством полезных свойств, в том числе способностью делать волосы менее сухими и ломкими. Если ваши кудри именно такие, а из-за хрупкости страдает и густота, использование масла кокоса — идеальное решение.
- Касторовое масло
Из-за высокой концентрации антиоксидантов и жирных кислот в своем составе это масло питает волосы, повышает их эластичность, крепость, плотность от корней до кончиков.
нутрициолог
- Гиалуроновая кислота для волос
Известно, что всего одна молекула гиалуроновой кислоты легко удерживает воду с объемом, в 1000 раз превышающим ее собственный вес. Сейчас она очень популярна в индустрии красоты, присутствует во многих средствах. Увлажнение утолщает волос, увеличивает его диаметр.
Что нельзя делать, чтобы сохранить густоту волос
Когда вы моете голову слишком часто (два раза в день и более), защитный слой из сальных желез (себум) смывается. Это не очень хорошо, ведь их жирный секрет является прекрасным барьером: удерживает необходимую влагу, защищает от воздействия ветра и солнца, поддерживает правильную микрофлору.
Возникает вопрос, как быть людям с жирным типом кожи головы, ведь совет мыть ее как можно реже не поможет. Даже может навредить, поскольку избыток себума приведет к перхоти.
Читайте также!
«Причины возникновения кандидоза»Но и эта проблема решаема! Для снятия ороговевшей кожи рекомендуется раз в неделю наносить средства для пилинга, применять шампуни с абсорбентами, экстрактом крапивы, селеном и цинком. Они помогут заставить сальные железы работать иначе.
Попытайтесь отойти от укладок с применением утюжков и плоек, лаков, гелей и солевых спреев. Все это пересушивает, плохо вымывается и вредит волосам.
Также не стоит увлекаться тугими хвостами и пучками. Они перетягивают волосы, и те могут выпадать.
Материал основан на исследованиях:
- КОВЕНБЕРГ Д. Ф. СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА АНАГЕННЫХ ВОЛОС, СПОСОБ УМЕНЬШЕНИЯ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС, СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ДИАМЕТРА СТЕРЖНЯ ВОЛОСА, СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ГУСТОТЫ ВОЛОС, СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ВРЕМЕНИ РОСТА ВОЛОС. – 2003.
- Галлямова Ю. А. Стратегия и тактика лечения диффузного поредения волос //Лечащий врач. – 2012. – №. 10. – С. 14-17.
- Гальцева С. Секреты роскошных волос. – Питер, 2017.
Изображение в шапке статьи подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Часто задаваемые вопросы об увеличении густоты волос
Возможно ли сделать волосы гуще с помощью окрашивания?
Окрашивание — не решение проблемы густоты волос, а лишь ее маскировка. Некоторые, а конкретно рельефные, техники окрашивания могут помочь сделать шевелюру гуще только визуально. Осветление зрительно сделает пышной всю массу волос — правда, из-за повышения пористости и приподнятой кутикулы.
Читайте также!
Хороший совет для столкнувшихся с необходимостью скрытия седины: не забывайте регулярно подкрашивать пряди у корней. Седые волосы в этом месте создают ощущение их дефицита, особенно если от природы они темные.
Как увеличить рост и густоту волос на голове у мужчин?
Чтобы мужчине сделать волосы на голове более густыми, можно начать использовать шампуни и кондиционеры с эффектом стимуляции роста, а также посетить врача-трихолога, который сможет грамотно распланировать лечебные мероприятия. Улучшить кровообращение и рост волос можно с помощью регулярного массажа.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Как увеличить густоту волос на бороде?
Добиться активного роста волос на бороде можно с помощью специальных средств-стимуляторов и правильного ухода, расчесывания волосков, а также массажа лица. Необходимо нормализовать питание и обеспечить организм всеми необходимыми веществами, витаминами и минералами.
Если волосы продолжают выпадать, а видимой причины нет, целесообразно проконсультироваться с трихологом, который поможет уменьшить интенсивность симптомов и в конечном счете избавиться от патологии.
