Что такое гипервитаминоз и чем опасен?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
04.02.2021  |   2460 просмотров   |   Дата обновления: 14.08.2023
В статье рассказывается:

Гипервитаминоз — избыток какого-либо витамина в организме. Как и авитаминоз, и  гиповитаминоз, гипервитаминоз часто приводит к возникновению проблем со здоровьем и развитию некоторых заболеваний.

Отчего возникает гипервитаминоз, как его избежать и что делать,если он всё-таки возник, читайте в этой статье.

Причины гипервитаминоза

01 (1).jpg

В отличии от дефицита витаминов —  авитаминоза, возникающего из-за неправильного питания, гипервитаминоз  — явление ятрогенное. Это значит, что он практически всегда возникает вследствие передозировки витаминов в таблетированной (реже) или инъекционной (чаще) форме. Довольно часто гипервитаминоз случается при приёме поливитаминов (т.к. реальная потребность есть в 1-2, а остальные плюсуются к норме).

Избыток водорастворимых витаминов обычно выводится почками, поэтому их гипервитаминозы встречаются реже. Жирорастворимые витамины (А, Е, Д) способны накапливаться в печени и встречаются немного чаще.

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 7380

Гипервитаминоз у детей в отличие от взрослых развивается очень быстро, поэтому педиатры до 3-х лет категорически не рекомендуют никаких витаминных добавок.

Особенно стоит быть внимательными по отношению к витамину Д. Его недостаток крайне опасен для ребёнка, поэтому в профилактических дозах детям часто назначают этот витамин. Однако, гипервитаминоз Д у детей может развиться довольно быстро при увеличении дозы, поэтому очень важно придерживаться рекомендаций врача. Более подробно про гипервитаминоз Д можно узнать тут.

Гипервитаминоз: симптомы

02 (1).jpg

Удивительно, но гиповитаминоз и гипервитаминоз часто проявляются одинаково. Основными неспецифическими симптомами гипервитаминоза у взрослых являются:

  • Тошнота, рвота;
  • Усталость, слабость, отсутствие аппетита;
  • Головная боль;
  • Отёчность;
  • Нарушения свёртываемости крови (гипо- и гипервитаминозы Е, К, В12);
  • Выпадение волос;
  • Кожная сыпь и зуд кожи;
  • Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Гипервитаминоз ретинола (витамина А) оказывает тератогенный эффект, поэтому беременным нужно особенно тщательно следить за его дозировкой. 

Избыток витаминов группы В, как и недостаток, может быть связан с кожными заболеваниями, например, акне и угревой болезнью, т.к. витамины группы В регулируют продукцию кожного сала и скорость ороговения клеток кожи.

Гипервитаминоз витамина С встречается чаще всего у детей при однократном употреблении большой дозы (сразу весь флакон). Симптомы передозировки следующие:

  • Покраснение кожи и зуд;
  • Боли и зуд при мочеиспускании;
  • Тошнота, головная боль, головокружение;
  • Изжога, метеоризм, диарея;
  • Спазмы и боли в животе.

Возможно повышение артериального давления и гипергликемия (высокий сахар в крови), которая также проявляется тошнотой, головокружением и спутанностью сознания. При длительном приёме высоких доз аскорбиновой кислоты (витамина С) велика вероятность образования камней в почках.

Профилактика гипервитаминоза

03 (1).jpg

Специфического лечения для большинства гипервитаминозов, к сожалению, не существует. Остаётся только ждать, пока витамины не выведутся из организма самостоятельно. Тем важнее методы профилактики этого состояния.

Для профилактики гипервитаминозов нужно:

  • Не превышать рекомендованных доз;
  • Употреблять витаминные добавки и БАДы курсами, а не на постоянной основе;
  • Контролировать уровень витамина, периодически сдавая кровь;
  • Помнить, что пути попадания витаминов в организм могут быть разные: витамины — это не только таблетки, но ещё пища и некоторая косметика.

Поскольку авитаминоз и гипервитаминоз являются тяжелыми состояниями, а здоровье находится посередине, между ними, стоит внимательно относиться к своему организму и не игнорировать плохое самочувствие.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Чем может помочь нутрициолог?

Нутрициолог — специалист по питанию, который знает всё о здоровом рационе. Он может составить меню таким образом, чтобы потребность в постоянном приёме витаминов отпала. Либо, скорректировать меню так, чтобы обходиться 1-2 витаминами вместо 10.

Нутрициолог может:

  • Подобрать диету, чтобы снизить вес или набрать мышечную массу;
  • Скорректировать рацион в разные периоды жизни (беременность и лаКтация, соревнования или экзамены у ребёнка);
  • Составить рацион для решения конкретной проблемы (отечность, проблемная кожа, подготовка к зачатию и пр.)
10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Сегодня нутрициологи востребованы в фитнес-клубах, им также доступен режим индивидуального консультирования онлайн, что особенно актуально для жителей небольших городов или живущих в частном секторе.

Для получения специальности «Нутрициология и диетология в ЗОЖ» не требуется медицинского образования, т.к. нутрициолог в отличие от врача-диетолога работает со здоровыми людьми. Более подробно о программе обучения и стоимости можно узнать на нашем сайте.

  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Ольга Шаталова Нутрициолог, натуропат
    Ольга Шаталова печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.