Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Что такое гипервитаминоз и чем опасен?

04.02.2021  |   1308 просмотров
Edpro
Катарина Салазкина
Врач-диетолог. Рассказываю о здоровье, питании и красоте
Скрыть
Мастер-класс
Банер
Как стать специалистом по нутрициологии
Мастер-класс
Как стать специалистом по нутрициологии
Скрыть
Что такое гипервитаминоз и чем опасен?

Гипервитаминоз — избыток какого-либо витамина в организме. Как и авитаминоз, и  гиповитаминоз, гипервитаминоз часто приводит к возникновению проблем со здоровьем и развитию некоторых заболеваний.

Отчего возникает гипервитаминоз, как его избежать и что делать,если он всё-таки возник, читайте в этой статье.

Причины гипервитаминоза

01 (1).jpg

В отличии от дефицита витаминов —  авитаминоза, возникающего из-за неправильного питания, гипервитаминоз  — явление ятрогенное. Это значит, что он практически всегда возникает вследствие передозировки витаминов в таблетированной (реже) или инъекционной (чаще) форме. Довольно часто гипервитаминоз случается при приёме поливитаминов (т.к. реальная потребность есть в 1-2, а остальные плюсуются к норме).

Избыток водорастворимых витаминов обычно выводится почками, поэтому их гипервитаминозы встречаются реже. Жирорастворимые витамины (А, Е, Д) способны накапливаться в печени и встречаются немного чаще.

Гипервитаминоз у детей в отличие от взрослых развивается очень быстро, поэтому педиатры до 3-х лет категорически не рекомендуют никаких витаминных добавок.

Особенно стоит быть внимательными по отношению к витамину Д. Его недостаток крайне опасен для ребёнка, поэтому в профилактических дозах детям часто назначают этот витамин. Однако, гипервитаминоз Д у детей может развиться довольно быстро при увеличении дозы, поэтому очень важно придерживаться рекомендаций врача. Более подробно про гипервитаминоз Д можно узнать тут.

Гипервитаминоз: симптомы

02 (1).jpg

Удивительно, но гиповитаминоз и гипервитаминоз часто проявляются одинаково. Основными неспецифическими симптомами гипервитаминоза у взрослых являются:

  • Тошнота, рвота;
  • Усталость, слабость, отсутствие аппетита;
  • Головная боль;
  • Отёчность;
  • Нарушения свёртываемости крови (гипо- и гипервитаминозы Е, К, В12);
  • Выпадение волос;
  • Кожная сыпь и зуд кожи;
  • Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Гипервитаминоз ретинола (витамина А) оказывает тератогенный эффект, поэтому беременным нужно особенно тщательно следить за его дозировкой. 

Избыток витаминов группы В, как и недостаток, может быть связан с кожными заболеваниями, например, акне и угревой болезнью, т.к. витамины группы В регулируют продукцию кожного сала и скорость ороговения клеток кожи.

Гипервитаминоз витамина С встречается чаще всего у детей при однократном употреблении большой дозы (сразу весь флакон). Симптомы передозировки следующие:

  • Покраснение кожи и зуд;
  • Боли и зуд при мочеиспускании;
  • Тошнота, головная боль, головокружение;
  • Изжога, метеоризм, диарея;
  • Спазмы и боли в животе.

Возможно повышение артериального давления и гипергликемия (высокий сахар в крови), которая также проявляется тошнотой, головокружением и спутанностью сознания. При длительном приёме высоких доз аскорбиновой кислоты (витамина С) велика вероятность образования камней в почках.

Профилактика гипервитаминоза

03 (1).jpg

Специфического лечения для большинства гипервитаминозов, к сожалению, не существует. Остаётся только ждать, пока витамины не выведутся из организма самостоятельно. Тем важнее методы профилактики этого состояния.

Для профилактики гипервитаминозов нужно:

  • Не превышать рекомендованных доз;
  • Употреблять витаминные добавки и БАДы курсами, а не на постоянной основе;
  • Контролировать уровень витамина, периодически сдавая кровь;
  • Помнить, что пути попадания витаминов в организм могут быть разные: витамины — это не только таблетки, но ещё пища и некоторая косметика.

Поскольку авитаминоз и гипервитаминоз являются тяжелыми состояниями, а здоровье находится посередине, между ними, стоит внимательно относиться к своему организму и не игнорировать плохое самочувствие.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Чем может помочь нутрициолог?

Нутрициолог — специалист по питанию, который знает всё о здоровом рационе. Он может составить меню таким образом, чтобы потребность в постоянном приёме витаминов отпала. Либо, скорректировать меню так, чтобы обходиться 1-2 витаминами вместо 10.

Нутрициолог может:

  • Подобрать диету, чтобы снизить вес или набрать мышечную массу;
  • Скорректировать рацион в разные периоды жизни (беременность и лаКтация, соревнования или экзамены у ребёнка);
  • Составить рацион для решения конкретной проблемы (отечность, проблемная кожа, подготовка к зачатию и пр.)

Сегодня нутрициологи востребованы в фитнес-клубах, им также доступен режим индивидуального консультирования онлайн, что особенно актуально для жителей небольших городов или живущих в частном секторе.

Для получения специальности «Нутрициология и диетология в ЗОЖ» не требуется медицинского образования, т.к. нутрициолог в отличие от врача-диетолога работает со здоровыми людьми. Более подробно о программе обучения и стоимости можно узнать на нашем сайте.

Мастер-класс
29 июля
16.00
Иоланта Лангауэр
Ведущий вебинара
Иоланта Лангауэр
Как стать специалистом по нутрициологии
Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.