Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Давать ли детям сладкое во время обеда? Мнение нутрициологов

20.01.2022  |   645 просмотров
Edpro
Елизавета Варламова
Копирайтер. Стаж более 5 лет. О психологии и сексе — просто, без штампов и предрассудков
Скрыть
Открытый урок
Банер
Нутрицевтики: must-have биодобавки
Открытый урок
Нутрицевтики: must-have биодобавки
Скрыть
Давать ли детям сладкое во время обеда? Мнение нутрициологов

Большинство родителей уверены, что ребенку нельзя давать сладкое до или одновременно с основным блюдом. Из этой статьи узнаем, насколько оправданно такое мнение. 

Почему считается, что ребенку нельзя давать сладкое до еды?

01 (14).jpg

Согласно теории правильного сбалансированного рационального питания, сладкие продукты — это источник быстрых углеводов. За счет быстрого расщепления и повышения сахара в крови они дают ощущение насыщенности. Как только сахар падает, человек снова хочет есть и чувствует усталость. Этим объясняется резкий подъем, а затем упадок сил после съеденного вместо завтрака шоколадного батончика.

В отличие от конфет и шоколада, продукты, которые мы готовим на обед и ужин, богаты не только простыми, но и сложными углеводами, а также белками и жирами. Таким образом, родители укрепляются в мысли, что ребенку можно давать сладкое только когда будет съедено основное блюдо — источник полезных органических соединений и витаминов, необходимых для роста детей. 

Вторая причина — психологическая. Сладости используются как средство поощрения за проделанное действие, в данном случае, за оставшуюся после еды чистую тарелку. Некоторые родители используют манипуляцию, решая, можно ли давать детям сладкое. Такое поведение может привести к РПП, особенно у детей-малоежек. Подробнее об этом вы можете почитать в блоге

Какую позицию занимают нутрициологи?

02 (13).jpg

Некоторые современные специалисты по нутрициологии и диетологии считают, что детям можно давать сладости одновременно с основным блюдом. Выясним, какие десерты понимаются под разрешенными, а какие запрещены. 

В списке нежелательных — любые сладости, содержащие сахар и сахарозаменители (Фитпарад). Вред этих продуктов для детского организма уже неоднократно подтверждался исследованиями. 

Напротив, разрешены для детского питания и могут подаваться во время основного приема пищи: 

  1. Фрукты — бананы, сладкие сорта яблок и груш, персики, абрикосы. 

  2. Творожные запеканки.

  3. Домашнее желе и мармелад.

  4. Рисовый и манный пудинг. 

  5. Домашнее мороженое. 


Предлагая эти блюда одновременно с основным блюдом, родитель добивается двух целей:

  1. Ребенок ест в спокойном темпе, тщательно пережевывая пищу, в результате чего она лучше усваивается организмом. 

  2. Ребенок лучше слышит потребности своего организма и учится определять, чего ему хочется сейчас. 


Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

Частные случаи

Нужно ли давать ребенку сладкое, если у него наблюдаются проблемы с гормональным фоном, аллергия или диабет? Врачи советуют рассматривать каждый случай индивидуально. Так в случае с детьми-диабетиками употребление сладкого совместно с основным блюдом помогает добиться менее резкого повышения сахара в крови. 

Более подробно о том, давать ли детям сладости, какие и в каких количествах, вы узнаете на обучении по программе «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления». Запишитесь на обучение и станьте профессионалом в сфере правильного питания. 
Открытый урок
19 мая
3:00
Наталья Зубарева
Ведущий вебинара
Наталья Зубарева
Нутрицевтики: must-have биодобавки
Регистрируйтесь на бесплатный открытый урок, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.