Если вы стремитесь изменить свою жизнь, научиться лучше управлять своими целями, эмоциями, привычками и обновить стратегии мышления, то вам может помочь НЛП - нейролингвистическое программирование. Это практическая область психологии, которая использует множество простых и понятных инструментов, доступных каждому желающему. Они помогут вам улучшить эффективность общения с людьми как в повседневной жизни, так и на работе.
Что такое НЛП
В 1970-х годах появилась новая область науки, в которой ученые попытались собрать и обобщить весь накопленный опыт теоретической и практической психологии, связанный с изучением человека. Но это было сделано не просто для того, чтобы обобщить опыт, а чтобы переложить его в форму, которая была бы доступна и понятна для каждого, и которой мог бы воспользоваться любой человек.
Таким образом, разработалась область науки под названием нейролингвистическое программирование. Его главное преимущество заключается в том, что можно применять его в самых разнообразных сферах. В НЛП существует множество инструментов, которые помогают понять другого человека - его опыт и модель мира.
Зачем это нужно? Человек, умеющий использовать техники НЛП, может за несколько минут понять приоритеты восприятия информации своего партнера и особенности его мышления. Затем на основе этих знаний можно эффективно взаимодействовать с людьми. Если вы знаете и умеете применять методы НЛП, то вы можете значительно повысить эффективность своей коммуникации и своей деятельности.
Базовые техники НЛП
НЛП психология предлагает широкий набор техник, которые могут быть использованы в любой области, при условии грамотного их применения. Эти техники включают:
- Присоединение: копирование жестов, поз, походки, голоса, фраз и других элементов поведения человека, с которым вы находитесь в контакте. Это помогает создать более тесные отношения между вами и вашим собеседником.
- Раппорт: установление доверительных отношений с вашим собеседником путем проявления искреннего интереса к его жизни и подчеркивания этого интереса с помощью жестов, поз, выражения лица, слов и интонации.
- Метод трех «да»: получение согласия вашего собеседника на вопрос, который вас интересует, путем задания трех вопросов, на которые он точно ответит «да».
- Разрыв шаблона: использование неожиданной фразы или действия, которые не соответствуют модели поведения вашего собеседника. Это заставляет его задуматься и изменить свое поведение.
- Переключение внимания: изменение фокуса внимания вашего собеседника с помощью вопроса или предложения выполнить действие. Это помогает снять напряжение во время общения.
- Ведение: постепенное направление действий вашего собеседника в нужную вам сторону, когда у вас уже есть доверительные отношения друг с другом.
- Рефрейминг: изменение угла зрения вашего собеседника на проблему, чтобы найти решение для этой проблемы.
- «Мы»-позиция: вовлечение вашего собеседника в совместную деятельность, чтобы снизить его чувство ответственности за происходящее.
- Якорение: использование объектов или событий, связанных с определенной эмоцией, чтобы стимулировать вашего собеседника на выполнение нужных вам действий.
Эти техники активно используются специалистами, работающими в области эриксоновского гипноза и коучинга. Вы можете ознакомиться с коучингом на нашем сайте в разделе «Коучинг».
Нейролингвистическое программирование. Обучение
Если вы хотите научиться применять на практике техники НЛП, то мы рекомендуем вам пройти специальный курс обучения. В рамках программы "Психологическое консультирование и коучинг" вы можете пройти курс НЛП в Академии дополнительного образования EdPro, которая находится в Москве. В результате обучения вы изучите основы и базовые техники нейролингвистического программирования. Если вы хотите узнать больше о курсе, перейдите по ссылке.
