Меню
Получить консультацию
Коучинг

Негативные убеждения: откуда берутся и как от них избавиться

03.02.2021  |   2961 просмотр
Edpro
Костромина Анна
Контент-редактор
Скрыть
Тренинг
Банер
Как найти свое предназначение и дело жизни
Тренинг
Как найти свое предназначение и дело жизни
Скрыть
Негативные убеждения: откуда берутся и как от них избавиться

Жизнь складывается совсем не так, как вам хочется? Люди вокруг и зарабатывают, и отношения строят, и все у них в жизни получается — не то что у вас. А виной всему могут быть негативные убеждения, которые прочно засели у вас внутри и направляют вашу жизнь совершенно не в то русло. Давайте разберемся, как избавиться от их влияния.

Источники негативных убеждений

01.jpg

Убеждения — это то, во что мы верим. На основе убеждений создается картина мира, и строится вся наша жизнь. Убеждения — это неосознаваемые программы нашего поведения. Откуда берутся убеждения? Из информации, которая к нам поступает. 

Информацию человек начинает получать, еще находясь в материнской утробе. Потом детство, бесконечные наставления взрослых о том, как себя вести. Детский сад, школа — воспитатели и учителя, сверстники и ребята постарше. Друзья, коллеги, другие люди, встретившиеся на жизненном пути. Телевизор, компьютер, интернет, СМИ, книги, газеты, журналы. Все это источники информации, на основе которой формируются наши убеждения. 

Если вдуматься, у нас есть убеждения по поводу любых вопросов, но, что важно, это не всегда наш собственный опыт. Убеждения бывают разных типов — негативные убеждения и позитивные убеждения, расширяющие и ограничивающие.

Как работают убеждения? Они определяют наше состояние. Состояние в свою очередь влияет на наши действия, которые дают определенный результат. Негативные ограничивающие убеждения никогда не приведут к высокой цели.

Поэтому, если вы хотите получить максимальный результат в любой сфере, 

нужно в первую очередь разобраться со своими убеждениями.

Негативные убеждения. Примеры

02.jpg

Если мы зададимся целью перечислить все негативные убеждения, то список можно будет продолжать бесконечно, приведем лишь некоторые.

Негативные убеждения, часто возникающие у мужчин и у женщин:

  • мне не хватает уверенности в своих силах;
  • я не могу заработать большие деньги;
  • у меня не денежное мышление;
  • меня никто не любит;
  • любовь бывает только в кино, в жизни ее нет;
  • любое сказанное слово против тебя же и обернется;
  • лишний вес не уйдет, не стоит и пробовать;
  • никакие лекарства мне не помогут;
  • негативные убеждения про деньги: деньги — это зло; честным путем денег не заработать и т.д.

В своей жизни мы реализуем свои убеждения. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно заменить убеждения, имеющие негативные последствия, на убеждения, приводящие к позитивным результатам.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Бесплатный урок с практикующим коучем

Работа с негативными убеждениями

Негативные установки и убеждения можно проработать совместно с психологом. А можно изменить негативные убеждения в жизни самостоятельно. 

Изменение негативных убеждений происходит по следующей схеме:

1. Убеждения, имеющие негативные для человека последствия предстоит выявить и осознать. Понаблюдайте за собой. Что сдерживает вас в развитии? Если это страх, то за ним прячется какое-то негативное убеждение. Проанализируйте разные сферы вашей жизни. Выпишите свои убеждения и выделите среди них негативные;

2. Постарайтесь понять, откуда негативные убеждения пришли в вашу жизнь. Чьим голосом они звучат? Какая вторичная выгода может в них скрываться?

3. Посмотрите вокруг — найдите людей с другими моделями поведения. С какими позитивными убеждениями они живут? А ведь и вы можете сформировать у себя подобные убеждения;

4. Следующий этап — замените негативные убеждения на позитивные. Позитивные убеждения — это новая программа вашего поведения, которую вы закладываете в себя. Позитивные утверждения могут быть двух видов:

  • вы даете себе команду на совершение реальных действий по изменению себя. Вы готовы приложить усилия по изменению себя и заявляете об этом;
  • вы даете себе команду, найти достоинства там, что раньше вызывало ваши переживания. Фактически вы меняете свое отношение к тому, чем раньше были недовольны. 

Например, негативное убеждение — «я ужасно выгляжу, я вешу на 20 кг больше, чем нужно», можно заменить на позитивное — «я настоящая женщина, я полна достоинства и значимости. Я прекрасно понимаю, что предназначена для ценителя настоящей женской красоты».

При формировании позитивных убеждений можно использовать аффирмации Луизы Хей.


5. Начинайте работать с позитивными убеждениями. Повторяйте их каждый день по несколько раз, постарайтесь представить и прочувствовать происходящее. Подкрепляйте эту работу новым положительным опытом. Так постепенно позитивные убеждения станут вашими. Прорабатывайте одновременно 2-4 убеждения, потом переходите к следующим.

По данной схеме можно изменить любые негативные убеждения, в том числе негативные убеждения о деньгах.

Эффективные приемы проработки негативных убеждений вы сможете освоить в рамках программы «Психологическое консультирование и коучинг», пройти которую приглашает Академия EdPro.

Тренинг
26 сентября
13.00
Юлиана Шкода
Ведущий вебинара
Юлиана Шкода
Как найти свое предназначение и дело жизни
Регистрируйтесь на бесплатный тренинг, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.