Жизнь складывается совсем не так, как вам хочется? Люди вокруг и зарабатывают, и отношения строят, и все у них в жизни получается — не то что у вас. А виной всему могут быть негативные убеждения, которые прочно засели у вас внутри и направляют вашу жизнь совершенно не в то русло. Давайте разберемся, как избавиться от их влияния.
Источники негативных убеждений
Убеждения — это то, во что мы верим. На основе убеждений создается картина мира, и строится вся наша жизнь. Убеждения — это неосознаваемые программы нашего поведения. Откуда берутся убеждения? Из информации, которая к нам поступает.
Информацию человек начинает получать, еще находясь в материнской утробе. Потом детство, бесконечные наставления взрослых о том, как себя вести. Детский сад, школа — воспитатели и учителя, сверстники и ребята постарше. Друзья, коллеги, другие люди, встретившиеся на жизненном пути. Телевизор, компьютер, интернет, СМИ, книги, газеты, журналы. Все это источники информации, на основе которой формируются наши убеждения.
Если вдуматься, у нас есть убеждения по поводу любых вопросов, но, что важно, это не всегда наш собственный опыт. Убеждения бывают разных типов — негативные убеждения и позитивные убеждения, расширяющие и ограничивающие.
Как работают убеждения? Они определяют наше состояние. Состояние в свою очередь влияет на наши действия, которые дают определенный результат. Негативные ограничивающие убеждения никогда не приведут к высокой цели.
Поэтому, если вы хотите получить максимальный результат в любой сфере,
нужно в первую очередь разобраться со своими убеждениями.
Негативные убеждения. Примеры
Если мы зададимся целью перечислить все негативные убеждения, то список можно будет продолжать бесконечно, приведем лишь некоторые.
Негативные убеждения, часто возникающие у мужчин и у женщин:
- мне не хватает уверенности в своих силах;
- я не могу заработать большие деньги;
- у меня не денежное мышление;
- меня никто не любит;
- любовь бывает только в кино, в жизни ее нет;
- любое сказанное слово против тебя же и обернется;
- лишний вес не уйдет, не стоит и пробовать;
- никакие лекарства мне не помогут;
- негативные убеждения про деньги: деньги — это зло; честным путем денег не заработать и т.д.
В своей жизни мы реализуем свои убеждения. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно заменить убеждения, имеющие негативные последствия, на убеждения, приводящие к позитивным результатам.
Работа с негативными убеждениями
Негативные установки и убеждения можно проработать совместно с психологом. А можно изменить негативные убеждения в жизни самостоятельно.
Изменение негативных убеждений происходит по следующей схеме:
1. Убеждения, имеющие негативные для человека последствия предстоит выявить и осознать. Понаблюдайте за собой. Что сдерживает вас в развитии? Если это страх, то за ним прячется какое-то негативное убеждение. Проанализируйте разные сферы вашей жизни. Выпишите свои убеждения и выделите среди них негативные;
2. Постарайтесь понять, откуда негативные убеждения пришли в вашу жизнь. Чьим голосом они звучат? Какая вторичная выгода может в них скрываться?
3. Посмотрите вокруг — найдите людей с другими моделями поведения. С какими позитивными убеждениями они живут? А ведь и вы можете сформировать у себя подобные убеждения;
4. Следующий этап — замените негативные убеждения на позитивные. Позитивные убеждения — это новая программа вашего поведения, которую вы закладываете в себя. Позитивные утверждения могут быть двух видов:
- вы даете себе команду на совершение реальных действий по изменению себя. Вы готовы приложить усилия по изменению себя и заявляете об этом;
- вы даете себе команду, найти достоинства там, что раньше вызывало ваши переживания. Фактически вы меняете свое отношение к тому, чем раньше были недовольны.
Например, негативное убеждение — «я ужасно выгляжу, я вешу на 20 кг больше, чем нужно», можно заменить на позитивное — «я настоящая женщина, я полна достоинства и значимости. Я прекрасно понимаю, что предназначена для ценителя настоящей женской красоты».
При формировании позитивных убеждений можно использовать аффирмации Луизы Хей.
5. Начинайте работать с позитивными убеждениями. Повторяйте их каждый день по несколько раз, постарайтесь представить и прочувствовать происходящее. Подкрепляйте эту работу новым положительным опытом. Так постепенно позитивные убеждения станут вашими. Прорабатывайте одновременно 2-4 убеждения, потом переходите к следующим.
По данной схеме можно изменить любые негативные убеждения, в том числе негативные убеждения о деньгах.
Эффективные приемы проработки негативных убеждений вы сможете освоить в рамках программы «Психологическое консультирование и коучинг», пройти которую приглашает Академия EdPro.
