5 способов разрешения семейных конфликтов

Конфликт — это всегда неприятно, а особенно, когда он происходит между самыми близкими людьми. Давайте поговорим о том, как решать семейные конфликты.

Как решать конфликты в семье? Рекомендации

Семейный конфликт — это разногласия между членами семьи, возникающие по разным причинам. Набор мотивов для наступления конфликтных ситуаций в каждой семье свой. В случае, когда конфликты в семье становятся нормой, но супруги хотят сохранить семью и готовы работать над нормализацией отношений, может помочь семейный коучинг. 

Классификация семейных конфликтов

Конфликты возникают на разных стадиях семейной жизни. Особенно часто они появляются в начале совместной жизни во время притирки и привыкания супругов друг к другу, а также в кризисные периоды.

Признак классификации	Типы семейных конфликтов	Описание
Уровень проявления	Открытые	Ссора, скандал, рукоприкладство
	Закрытые	Внутреннее недовольство, пассивная агрессия
Уровень разрешимости	Легкорешаемые	Просто найти причину и пути решения
	Труднорешаемые	Проблема определяется с трудом, после решения отношения остаются напряженными
Уровень воздействия на отношения	Конструктивные	Достижение компромисса, удовлетворение всех сторон
	Деструктивные	Длительное напряжение, отсутствие решения, могут стать причиной развода
Уровень вовлеченности	Между мужем и женой	Разногласия во взглядах, взаимное непонимание
	Между родителями и детьми	Гиперконтроль, гиперопека со стороны родителей, переходный возраст

Остановимся подробнее на семейных конфликтах, которые могут иметь место между супругами.

Причины семейных конфликтов

Чтобы понять, как решать конкретные семейные конфликты, нужно разобраться в причинах их возникновения. Психология считает, что в основе семейных конфликтов лежат неудовлетворенные потребности супругов, например:

1. Потребность в ценности личности. Неудовлетворенность возникает в результате неуважения партнеров друг к другу, постоянной критики, оскорблений и пр.
2. Сексуальная жизнь. Неудовлетворенность возникает, когда супруги не могут создать полноценные интимные отношения.
3. Эмоциональная близость. Неудовлетворенность возникает, когда в отношениях не хватает ласки, внимания, заботы, понимания и пр.

Причины возникновения семейных конфликтов можно разделить на следующие основные группы: 

1. Неподготовленность к семейным отношениям:

• постоянное соперничество в отношениях;
• нежелание ничего менять при появлении проблем;
• постоянная критика и неуважение друг друга;
• сомнения в партнере, недоверие, ревность и др.

2. Эмоционально-психологические причины:

• разные взгляды на совместную жизнь;
• разные системы ценностей;
• противоположные особенности темперамента и др.

3. Бытовые причины:

• материальные трудности;
• жилищная неустроенность;
• разногласия на процесс воспитания детей;
• вредные привычки (алкоголизм, наркомания, игромания и пр.) и др.

Способы разрешения семейных конфликтов

Задачу, как решать конфликты в семье, каждая семья пытается решать по-своему, используя разные стратегии поведения:

1. Доминирование. Волевое решение одного из супругов, часто не учитывающее интересы другого. Приводит к временному затишью и не решает ситуацию.
2. Избегание конфликта. Приводит к переводу конфликта в статус хронического и ведет к нарастающему напряжению в отношениях. 
3. Уступчивость. Когда один из супругов вынужден по каким-либо причинам уступать другому, отношения становятся нестабильными и неустойчивыми.
4. Компромисс. Определенные уступки каждой из сторон конфликта позволяют погасить конфликт, но не всегда полностью устраивают обоих супругов.
5. Сотрудничество. Самый оптимальный вариант выхода из конфликта. Он учитывает мнение обоих супругов и способствует развитию семейных отношений.

Как решать семейные конфликты без обид и нервов? Алгоритм действий

Чтобы конфликтные ситуации не наносили ущерба и не разрушали семейные отношения, действуйте следующим образом:

1. Максимально проясните конфликтную ситуацию. Осознайте настоящую причину конфликта. Для этого тщательно проанализируйте ситуацию и поведение всех участников. 

2. Конструктивно выясните отношения. Попробуйте поговорить с супругом. Расскажите, что вы чувствуете, какие претензии имеете друг к другу.  Важно при этом использовать метод активного слушания. Соблюдайте следующие условия:

• равенство в отношениях;
• стабильное эмоциональное состояние;
• безоценочный подход;
• своевременное решение конфликта.

3. Обменяйтесь мнениями. Выскажите по очереди предложения по разрешению конфликтной ситуации, не комментируя и не критикуя предложения партнера.

4. Выберите максимально приемлемое решение. Проанализируйте предложенные варианты и выберите тот, который устроит вас обоих.

5. Договоритесь о его реализации. Чтобы воплотить выбранный способ выхода из конфликта, постарайтесь представить его в деталях. Наметьте план действий.

Как разрешать конфликты в семье? Самый лучший способ — стремление к сотрудничеству и желание понять друг друга. А еще есть хорошее выражение — если из двоих людей хотя бы один умный, то ссоры не будет.

Больше информации по вопросам семейных отношений вы можете найти в разделе «Коучинг».