Расскажи о сокровенном: зачем вести интимный дневник?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
05.03.2021  |   1229 просмотров   |   Дата обновления: 24.05.2023
В статье рассказывается:

Вы любите делиться своими мыслями и фантазиями о сексе с партнером, обсуждать любовные похождения с подружками? Стесняетесь или боитесь, что это может из вашей тайны превратиться в новость для сплетен? Есть отличная альтернатива — интимный (эротический или сексуальный) дневник. Он не только никому ничего не разболтает, но окажется для вас полезен. Заведите эротический дневник, и вы сможете оценить, насколько удовлетворительна ваша сексуальная жизнь и как ее можно улучшить.

Что это такое — интимный дневник? 

01.jpg

Интимный дневник — это ежедневные записи всего, что касается секса, возбуждения, сексуальных мыслей и желаний. Фиксируя свои эротические переживания и эмоции, мы начинаем больше думать о чувственной сфере жизни, что благоприятно отражается на либидо.

Записи лучше делать каждый день. Вести интимный дневник на смартфоне онлайн не рекомендуется. Заведите привычку фиксировать мысли на бумаге. На это требуется больше времени, но удается осмыслить каждую записанную фразу, пережить заново все ощущения и чувства, осознать и прочувствовать их.

50 способов разнообразить сексуальную жизнь с помощью знаний сексологии
Марина Забагонская
Психолог-сексолог
с 20-ти летним стажем

Можно ли сделать интимную жизнь в паре идеальной? Для каждого есть свой ответ на этот вопрос. Но самое главное — общаться на эту тему с партнером, а не оставлять всё на волю случая. Разнообразить сексуальную жизнь в паре можно, если изменить свое отношение к ней. Вот что думает об этом эксперт-сексолог с 20-летним стажем.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить вашу интимную жизнь и наладить отношения с партнером.

Мастер-класс «Как разнообразить сексуальную жизнь с помощью сексологии»
Практические техники от сексолога с 20-летним стажем
5 приемов для улучшения качества секса в паре
Как мастурбация влияет на качество интима
10 шагов к минету, который ваш партнер не забудет
Лайфхаки орального секса, основанные на мнении мужчин
ТОП-12 лучших секс-игрушек для пар
Подборка, сформированная по опросам 1370 женщин
20 способов, которые позволят добавить страсти в отношения
Алгоритм улучшения отношений от сексологов EDPRO
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 3687

В эротическом дневнике фиксируют как положительные переживания и приятные физические ощущения, так и разочарования, отказы, связанные с сексуальными отношениями, их причины.

Зачем нужен сексуальный дневник?

02.jpg
  1. Эротический дневник нужен, чтобы проанализировать и в дальнейшем улучшить свою сексуальную жизнь.
  2. Ведение интимного дневника — отличный способ узнать, что в ваших сексуальных отношениях отлажено хорошо, а что можно поправить.
  3. Женщины могут отследить влияние месячного цикла на секс.
  4. Легче определить для себя идеальную частоту и длительность интимных контактов, составить удобное сексуальное расписание.
  5. Записи помогут лучше понять свои предпочтения в сексе, определить эрогенные зоны и реакцию организма на разные виды ласк.
  6. В интимный дневник стоит смотреть перед посещением врача, чтобы было проще отследить причину и время появления дискомфорта, неприятных выделений из половых органов.
  7. Можно зафиксировать на бумаге все тревожные сигналы, которое подает тело во время близости, чтобы понять причину их возникновения и устранить ее.
  8. Помогает оценить частоту и интенсивность оргазма от разных поз и типов секса.
  9. Проще осознать, какие эмоции вызывает партнер, что нравится в его поведении, что обижает.

Онлайн-курс «Как стать сексологом?»
Онлайн-курс «Как стать сексологом?»

Что необходимо фиксировать в интимном дневнике обязательно?

В дневнике нужно записывать максимально подробно все, что связано с сексуальными отношениями: 

  • опишите свои фантазии, которые возникают во время мастурбации;
  • какие движения и действия партнера вызывают самые яркие, интенсивные ощущения; 
  • продолжительность любовной прелюдии и полового акта, разговоров после секса, нежностей и объятий;
  • если случаются отказы, то их причину и время;
  • распишите подробно ваши остаточные эмоции после интимной близости.

Эти записи особенно помогут улучшить сексуальные отношения в устоявшийся паре, где наблюдается спад сексуального интереса у партнеров друг к другу. Хорошо также записывать в дневник сексуальные эксперименты, новые движения, которые хотелось сделать частью повседневного. Обсудите с партнером наличие личного интимного пространства в вашем союзе, при желании дайте почитать свои записи. Открытые доверительные отношения сближают, но не забывайте о сохранении комфортной дистанции между вами, иначе из любовников можно превратиться в родственников.

Если у вас активная сексуальная жизнь и несколько половых партнеров одновременно, можно рекомендовать электронные дневники сексуальных достижений, которые заполняются онлайн. Они помогают вести детальную статистику ваших интимных привычек с каждым из них. А статьи нашего блога «Сексология» подбросят много интересных идей для их разнообразия, подскажут правила безопасного секса и отдельных практик.
  • Гайд «20 способов, которые позволят улучшить сексуальную жизнь и добавить страсти»
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Марина Забагонская Психолог, сексолог
    Марина Забагонская печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.