Вы любите делиться своими мыслями и фантазиями о сексе с партнером, обсуждать любовные похождения с подружками? Стесняетесь или боитесь, что это может из вашей тайны превратиться в новость для сплетен? Есть отличная альтернатива — интимный (эротический или сексуальный) дневник. Он не только никому ничего не разболтает, но окажется для вас полезен. Заведите эротический дневник, и вы сможете оценить, насколько удовлетворительна ваша сексуальная жизнь и как ее можно улучшить.
Что это такое — интимный дневник?
Интимный дневник — это ежедневные записи всего, что касается секса, возбуждения, сексуальных мыслей и желаний. Фиксируя свои эротические переживания и эмоции, мы начинаем больше думать о чувственной сфере жизни, что благоприятно отражается на либидо.
Записи лучше делать каждый день. Вести интимный дневник на смартфоне онлайн не рекомендуется. Заведите привычку фиксировать мысли на бумаге. На это требуется больше времени, но удается осмыслить каждую записанную фразу, пережить заново все ощущения и чувства, осознать и прочувствовать их.
В эротическом дневнике фиксируют как положительные переживания и приятные физические ощущения, так и разочарования, отказы, связанные с сексуальными отношениями, их причины.
Зачем нужен сексуальный дневник?
- Эротический дневник нужен, чтобы проанализировать и в дальнейшем улучшить свою сексуальную жизнь.
- Ведение интимного дневника — отличный способ узнать, что в ваших сексуальных отношениях отлажено хорошо, а что можно поправить.
- Женщины могут отследить влияние месячного цикла на секс.
- Легче определить для себя идеальную частоту и длительность интимных контактов, составить удобное сексуальное расписание.
- Записи помогут лучше понять свои предпочтения в сексе, определить эрогенные зоны и реакцию организма на разные виды ласк.
- В интимный дневник стоит смотреть перед посещением врача, чтобы было проще отследить причину и время появления дискомфорта, неприятных выделений из половых органов.
- Можно зафиксировать на бумаге все тревожные сигналы, которое подает тело во время близости, чтобы понять причину их возникновения и устранить ее.
- Помогает оценить частоту и интенсивность оргазма от разных поз и типов секса.
- Проще осознать, какие эмоции вызывает партнер, что нравится в его поведении, что обижает.
Что необходимо фиксировать в интимном дневнике обязательно?
В дневнике нужно записывать максимально подробно все, что связано с сексуальными отношениями:
- опишите свои фантазии, которые возникают во время мастурбации;
- какие движения и действия партнера вызывают самые яркие, интенсивные ощущения;
- продолжительность любовной прелюдии и полового акта, разговоров после секса, нежностей и объятий;
- если случаются отказы, то их причину и время;
- распишите подробно ваши остаточные эмоции после интимной близости.
Эти записи особенно помогут улучшить сексуальные отношения в устоявшийся паре, где наблюдается спад сексуального интереса у партнеров друг к другу. Хорошо также записывать в дневник сексуальные эксперименты, новые движения, которые хотелось сделать частью повседневного. Обсудите с партнером наличие личного интимного пространства в вашем союзе, при желании дайте почитать свои записи. Открытые доверительные отношения сближают, но не забывайте о сохранении комфортной дистанции между вами, иначе из любовников можно превратиться в родственников.
Если у вас активная сексуальная жизнь и несколько половых партнеров одновременно, можно рекомендовать электронные дневники сексуальных достижений, которые заполняются онлайн. Они помогают вести детальную статистику ваших интимных привычек с каждым из них. А статьи нашего блога «Сексология» подбросят много интересных идей для их разнообразия, подскажут правила безопасного секса и отдельных практик.
