Меню
Получить консультацию
Edpro
Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
Сексология

Расскажи о сокровенном: зачем вести интимный дневник?

05.03.2021  |   1048 просмотров   |   Дата обновления: 24.05.2023
Расскажи о сокровенном: зачем вести интимный дневник?
Автор статьи
Екатерина Федорова – Эксперт по сексуальным отношениям
В статье рассказывается:

Вы любите делиться своими мыслями и фантазиями о сексе с партнером, обсуждать любовные похождения с подружками? Стесняетесь или боитесь, что это может из вашей тайны превратиться в новость для сплетен? Есть отличная альтернатива — интимный (эротический или сексуальный) дневник. Он не только никому ничего не разболтает, но окажется для вас полезен. Заведите эротический дневник, и вы сможете оценить, насколько удовлетворительна ваша сексуальная жизнь и как ее можно улучшить.

Что это такое — интимный дневник? 

01.jpg

Интимный дневник — это ежедневные записи всего, что касается секса, возбуждения, сексуальных мыслей и желаний. Фиксируя свои эротические переживания и эмоции, мы начинаем больше думать о чувственной сфере жизни, что благоприятно отражается на либидо.

Записи лучше делать каждый день. Вести интимный дневник на смартфоне онлайн не рекомендуется. Заведите привычку фиксировать мысли на бумаге. На это требуется больше времени, но удается осмыслить каждую записанную фразу, пережить заново все ощущения и чувства, осознать и прочувствовать их.

45 способов разнообразить интимную жизнь и получать максимум наслаждения
Екатерина Фёдорова
Психолог-сексолог
с 20-ти летним стажем

Можно ли сделать интимную жизнь в паре идеальной? Для каждого есть свой ответ на этот вопрос. Но самое главное — общаться на эту тему с партнером, а не оставлять всё на волю случая. Разнообразить сексуальную жизнь в паре можно, если изменить свое отношение к ней. Вот что думает об этом эксперт-сексолог с 20-летним стажем.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить вашу интимную жизнь и наладить отношения с партнером.

5 приемов для улучшения качества секса в паре
Как мастурбация влияет на качество интима
21 способ добавить перчинку в интимную жизнь
Конкретные действия, чтобы разнообразить в отношения
ТОП-7 игр для секса
То, что вы захотите попробовать в этот же вечер
10 шагов к минету, который ваш партнер не забудет
Лайфхаки орального секса, основанные на мнении мужчин
Как повысить либидо и усилить возбуждение
7 правил для увеличения либидо
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 3144

В эротическом дневнике фиксируют как положительные переживания и приятные физические ощущения, так и разочарования, отказы, связанные с сексуальными отношениями, их причины.

Зачем нужен сексуальный дневник?

02.jpg
  1. Эротический дневник нужен, чтобы проанализировать и в дальнейшем улучшить свою сексуальную жизнь.
  2. Ведение интимного дневника — отличный способ узнать, что в ваших сексуальных отношениях отлажено хорошо, а что можно поправить.
  3. Женщины могут отследить влияние месячного цикла на секс.
  4. Легче определить для себя идеальную частоту и длительность интимных контактов, составить удобное сексуальное расписание.
  5. Записи помогут лучше понять свои предпочтения в сексе, определить эрогенные зоны и реакцию организма на разные виды ласк.
  6. В интимный дневник стоит смотреть перед посещением врача, чтобы было проще отследить причину и время появления дискомфорта, неприятных выделений из половых органов.
  7. Можно зафиксировать на бумаге все тревожные сигналы, которое подает тело во время близости, чтобы понять причину их возникновения и устранить ее.
  8. Помогает оценить частоту и интенсивность оргазма от разных поз и типов секса.
  9. Проще осознать, какие эмоции вызывает партнер, что нравится в его поведении, что обижает.

Онлайн-курс «Как стать сексологом?»
Онлайн-курс «Как стать сексологом?»

Что необходимо фиксировать в интимном дневнике обязательно?

В дневнике нужно записывать максимально подробно все, что связано с сексуальными отношениями: 

  • опишите свои фантазии, которые возникают во время мастурбации;
  • какие движения и действия партнера вызывают самые яркие, интенсивные ощущения; 
  • продолжительность любовной прелюдии и полового акта, разговоров после секса, нежностей и объятий;
  • если случаются отказы, то их причину и время;
  • распишите подробно ваши остаточные эмоции после интимной близости.

Эти записи особенно помогут улучшить сексуальные отношения в устоявшийся паре, где наблюдается спад сексуального интереса у партнеров друг к другу. Хорошо также записывать в дневник сексуальные эксперименты, новые движения, которые хотелось сделать частью повседневного. Обсудите с партнером наличие личного интимного пространства в вашем союзе, при желании дайте почитать свои записи. Открытые доверительные отношения сближают, но не забывайте о сохранении комфортной дистанции между вами, иначе из любовников можно превратиться в родственников.

Если у вас активная сексуальная жизнь и несколько половых партнеров одновременно, можно рекомендовать электронные дневники сексуальных достижений, которые заполняются онлайн. Они помогают вести детальную статистику ваших интимных привычек с каждым из них. А статьи нашего блога «Сексология» подбросят много интересных идей для их разнообразия, подскажут правила безопасного секса и отдельных практик.
  • Гайд «Как испытать оргазм с партнером»
    Скачать бесплатно
  • вебинар
    11 декабря
    3:00
    Федорова Екатерина
    Ведущий вебинара
    Федорова Екатерина
    Как стать сексологом?
    Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
    лид форма
    Спасибо, что оставили свои контактные данные
    наш менеджер скоро с вами свяжется

    Рекомендуемые статьи

    Эксперт Марина Забагонская Психолог, сексолог
    Марина Забагонская печатает ...
    Получить бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.
    Кликните на меня, чтобы украсить ->
    Получить приятный подарок и предсказание на следующий год!
    За такие прекрасные украшения предсказание должно быть доброе!

    Итак, в 2024 году вы...
    Найдёте дело мечты!

    Это будет новое хобби, которое будет вас радовать, или может даже новая работа

    Мой сегодняшний подарок как раз поможет вам в этом!

    Это курс «Как стать психологом»!
    8 уроков, которые:

    - познакомят вас с профессией психолога
    - познакомят с обучением в Академии
    - помогут наладить жизнь

    Забирайте на почте или по ссылке:

    https://lp-edpro.ru/lk/23/psychology/kak_stat_psyhologom/

    Новый подарок ждёт завтра!
    Направление обучения: