Манипулятор в отношениях: как распознать и защититься

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
30.01.2025  |   315 просмотров   |   Дата обновления: 02.02.2025
В статье рассказывается:

Кто это? Манипулятор в отношениях — красный флаг. Чаще в его сети попадают женщины, хотя бывает и наоборот. Это человек, который использует различные психологические техники и приемы для влияния на мысли, чувства и поведение других людей в своих интересах. Манипуляция может проявляться в форме обмана, давления, лести, чтобы заставить действовать так, как хочется.

Что учесть? Это одна из самых распространенных и разрушительных тактик в отношениях. Когда один партнер использует манипулятивные приемы для контроля над другим или достижения своих целей, это приводит к недоверию, конфликтам и эмоциональному насилию.

Формы манипуляции в отношениях

Взаимодействие между людьми может включать манипуляцию. Она представляет собой влияние одного человека на другого с целью получения выгоды, контроля или изменения его поведения, эмоций и решений. Манипулятор в отношениях может негативно влиять на эмоциональное состояние партнера. 

Формы манипуляции в отношениях by @freepik / freepik.com

Манипуляция может проявляться в различных формах, включая:

  • Эмоциональное давление. Использование чувства вины, страха или стыда для достижения своих целей.

  • Косвенное общение. Открытые или скрытые намеки вместо прямого выражения своих желаний и потребностей.

  • Принижение. Снижение самооценки партнера с целью заставить его усомниться в собственной значимости и ценности.

  • Изоляция. Ограничение контактов с друзьями и семьей партнера для усиления контроля над ним.

  • Ложь и обман. Использование ложной информации для манипулирования восприятием реальности партнером.

Манипуляция может серьезно навредить отношениям, поскольку она подрывает доверие и взаимопонимание между людьми. Основа здоровых отношений — честность, открытость и уважение к чувствам друг друга.

Виды манипуляции в отношениях

  • Положительная манипуляция

Этот тип контроля и манипуляции в отношениях основан на взаимопонимании и романтических чувствах. В этом случае один человек мягко и постепенно направляет другого к желаемому результату. Иногда она может приносить радость и удовольствие партнерам. Например, мужчины и женщины могут использовать схожие действия, чтобы угодить друг другу и получить что-то большее.

  • Негативная манипуляция

К этому виду манипуляции относятся действия, направленные на удовлетворение собственных желаний без учета потребностей и целей партнера. Это можно считать чистым проявлением эгоизма. В этом случае один человек рассматривает другого как инструмент для достижения своих целей, не предлагая ничего взамен. 

Такие действия не способствуют продолжению отношений, так как жертва может быстро понять, что ее просто используют, и решить прекратить общение с эгоистом.

Отношения с таким человеком несут в себе серьезную угрозу. Чаще всего в ловушки попадают женщины, хотя иногда бывает и наоборот. 

5 способов найти своё
призвание
и начать зарабатывать
на нём от 150 000 руб.
Алина Степанчук
Психолог с 15-летним
стажем

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
6 способов борьбы с прокрастинацией
Как перестать откладывать на потом и начать действовать
3 правила для уверенности в себе
Действенные практики для увеличения самоценнности
4 техники для борьбы со стрессом
Сможете поддерживать комфортное самочувствие каждый день
5 практик для улучшения жизни на каждый день
Чек-лист для принятия ежедневных решений
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 945

Рассмотрим пример женщины-манипулятора и мужчины-жертвы. 

Женщина-манипулятор в отношениях часто прибегает к эмоциональным уловкам для достижения своих целей. Мужчина, обладающий тем, что она хочет отнять, может стать жертвой. 

Определить ее истинные намерения сложно, так как женщина маскирует их чрезмерной заботой и восхищением. В начале отношений она делает все, чтобы мужчина чувствовал себя уверенно, а затем начинает разрушать его социальные связи, убеждая его, что без нее он не сможет обойтись. Такая «забота» может привести к неврозу, если мужчина вовремя не распознает манипуляцию. 

Не думайте, что с вами этого не произойдет, именно это и нужно манипулятору — партнер, полный жизненной энергии, иначе ей не на чем будет паразитировать.

Отличие манипуляций от объективной критики

Конструктивная критика заключается в том, что человек акцентирует внимание на тех или иных недостатках, обсуждая аспекты, которые его беспокоят. При этом он не прибегает к личным нападкам и не пытается вызвать у собеседника чувство вины или стыда. 

Манипулятор в отношениях: признаки могут проявляться в чрезмерном контроле, использовании чувства вины и игре с чувствами партнера. Такой человек может высмеивать вас и делать обобщающие заявления, например утверждая, что вы никогда не справляетесь с заданиями или всегда выглядите нелепо. В результате он может открыто оскорблять и унижать.

Отличие манипуляций от объективной критики by @master1305 / freepik.com

Критикуя, человек позволяет вам действовать самостоятельно и принимает ваше несогласие. Манипулирование же, напротив, лишает вас выбора: если вы не поступаете так, как хочет ваш партнер, он обижается и ведет себя неправильно. Его не интересует, чего хотите вы, он сосредоточен только на своем комфорте и не пытается понять ваши чувства или желания.

Критика способствует вашему развитию, указывая на слабые стороны, над которыми стоит поработать. Манипуляция направлена ​​на изменение вашего поведения так, чтобы оно подходило вашему партнеру, что может сделать вас несчастным. В некоторых случаях вы даже отказываетесь от собственного роста и развития, лишь бы порадовать любимого человека.

Признаки манипуляции в отношениях

То, как ведет себя манипулятор в отношениях, зависит от его целей и методов воздействия на партнера.

  • Манипулятор быстро переходит на следующую стадию

Он сразу нарушает границы. Через пару недель знакомства он может заявить, что хочет от вас детей и уже придумал им имена. Фраза «Я люблю тебя» прозвучит почти мгновенно и будет повторяться до тех пор, пока вы не попадетесь в его ловушку.

  • Затем он начинает игру «плохо — хорошо»

Это похоже на метод кнута и пряника, который привлекает людей с невротическими расстройствами. Сегодня он вас обожает, носит на руках, дарит цветы и бриллианты, а завтра кричит и грозится уйти.

  • Манипулятор искажает реальность

Он превращает черное в белое и наоборот. Вы говорите очевидные вещи, а он равнодушно их отрицает. Трава оказывается не зеленой, небо не голубым, а звонок от девушки на самом деле был от сантехника Ивана Ивановича. В итоге он называет вас истеричкой.

  • У манипулятора низкий уровень эмпатии

Этот человек не умеет сопереживать и считает, что только он знает настоящие страдания и эмоции. Манипуляторы часто прибегают к насилию, потому что искренне верят, что то, что они делают, не причиняет вам вреда.

  • Он лицемер

Манипулятор говорит вам, как себя вести, но делает это совершенно иначе. Он часто говорит: «Мы семья!», но это «псевдосемейное» отношение касается только вас. Ему разрешено флиртовать с другими.

  • Он никогда не говорит напрямую

Манипулятор ожидает, что вы прочтете его мысли. Иначе он посчитает вас плохой женой (или девушкой). Он начнет обвинять вас в бессердечности, глупости и непонимании. Или скажет, что на самом деле он уже говорил об этом, просто вы не обратили внимания.

  • Он убежден, что он всегда прав

Виноват кто угодно, но не он! Это вы заставили его искать «поддержку у другой женщины», это из-за вас он напился, и только вы заставили его уйти из дома и провести три ночи в неизвестном месте.

Отличие манипуляций от объективной критики by @freepik / freepik.com

  • Манипулятор мстителен

Он любит напоминать вам о ваших старых ошибках и проступках. Если вы укажете ему, что он не прав, он тут же начнет перечислять ваши недостатки. Критиковать его — значит рисковать столкнуться с последствиями.

  • Он скуп

Любая ваша финансовая ошибка становится постоянной темой конфликта. Обычно это происходит в те моменты, когда вы устали и не в ресурсе. Манипулятору выгодно, чтобы вы чувствовали себя вечным неудачником.

  • Манипулятор — это собственник

Он сделает все возможное, чтобы ваше личное окружение исчезло. Это может быть как прямой запрет, так и манипуляция, в которой ваши близкие и друзья будут выглядеть глупыми, завистливыми и желающими вас разлучить.

  • Он стремится быть душой компании

Он делает все возможное, чтобы вокруг него всегда была группа поддержки. Он не вступает в близкие отношения с друзьями, чтобы поддерживать имидж «хорошего и доброго» человека. Все вокруг будут говорить, что вы живете с ангелом.

  • Но на самом деле он ненавидит всех вокруг себя

Пока другие думают, что он крутой парень, он считает, что все вокруг тупые. Его завышенная самооценка и невроз не позволяют ему видеть в людях что-то хорошее. Если мужчина постоянно осуждает других, это явный признак нарциссических черт.

  • И он не выносит одиночества

Он окружает себя людьми, чтобы чувствовать свою значимость. Интересы других для него важнее ваших, потому что вы все равно останетесь рядом. Только в компании чувствует себя значимым.

  • Манипулятор чрезмерно артистичен

Он любит театральные жесты. Может написать «Выходи за меня!» на асфальте и отправить огромные букеты. Однако такие действия приносят радость только ему самому.

Отличие манипуляций от объективной критики by @freepik / freepik.com

Он провоцирует на эмоции

Манипулятор любит провоцировать и дразнить. Ему нравится выводить вас из себя, флиртуя у вас на глазах, постоянно опаздывая на встречи и действуя вопреки, чтобы вызвать у вас гнев и ярость.

  • Постоянно нападает на вас на личном уровне

Сначала это выглядит как шутка: «Ой, ты немного поправилась», «Ой, у тебя морщины». Таких «ой» будет много. Это тоже способ контроля. Позже он начнет говорить грубее: «Ты толстая, кому ты нужна, кроме меня».

  • Он грозится расстаться

Один из его любимых приемов — спровоцировать расставание. «Если не нравится, вон там дверь, уходи». Или сам устроит скандал, собрав вещи и показав, как страдает из-за любимого кота.

  • Напоминает вам, что вы обуза

Фразы манипуляторов в отношениях могут использоваться для создания чувства зависимости и контроля над партнером. Ваше присутствие, по его мнению, разрушило его жизнь. Он утверждает, что был бы счастливее, богаче и свободнее без вас. Он легко найдет тысячу причин, почему такой благородный человек, как он, все еще с вами. Важно, чтобы вы понимали, что он оказывает вам огромную услугу.

  • Он учит вас ненавидеть весь мир

Ваша самооценка начинает падать, вы становитесь нервным, обидчивым и подозрительным. Доверие к людям исчезает, и все вокруг воспринимаются как враги. Из оптимистичного человека вы превращаетесь в подавленное и недоверчивое существо.

  • Манипулятор размывает ваши личные границы

Со временем ваша жизнь попадает под его контроль, и он не колеблясь нарушает ваши границы, как будто вас не существует. Все, что принадлежит вам — сумка, телефон, шкаф и ежедневник, — становится его собственностью.

  • И он стремится сделать свой мир вашим

Отказ от своих увлечений, друзей и близких становится для вас обязательным. В результате вы оказываетесь в ловушке, как собака на цепи, отрезанная от всего мира. Лишить вас поддержки, внутренней опоры и уверенности — задача манипулятора.

  • Втягивает вас в атмосферу соперничества

Флирт с другими женщинами, особенно с вашими подругами, становится его привычкой. Он постоянно упоминает, что у Маши отличная фигура, а Катя вкусно готовит. В результате вы оказываетесь в ситуации несуществующей конкуренции, что заставляет вас ценить его еще больше.

  • И строит несуществующие любовные треугольники

В ваших отношениях всегда присутствует кто-то другой: это может быть его мать, бывшая девушка, коллега, девушка или даже друг. Ощущение присутствия этого человека будет постоянным, и вы будете все время сравнивать себя с ним. В результате этот третий будет казаться лучше вас.

  • Ему не нравится ваша сила

Сначала он восхищается вашим успехом, силой, красотой и талантами. Однако как только он ловит вас на крючок, поддержка вашего эго прекращается. Все качества, которые сформировали вас как личность, начинают восприниматься им как угроза.

  • Он апеллирует к вашей женственности

Скромность, покорность и мудрость будут использованы против вас. Как женщина вы должны понимать, что он мужчина и у него стрессовая работа. По его мнению, нет ничего страшного в том, что он накричал на вас или даже ударил.

  • А в случае неудачи давит на жалость

Он будет рассказывать о своем тяжелом детстве, о том, как его не любили родители, как ругала мать, а отец бил. В его словах вы услышите, что его бывшие жены его предали. В итоге он представит себя несчастным человеком, битым жизнью, который видел в вас последнюю надежду... Но увы.

  • Он не гнушается сплетен и шантажа

Распускать о вас грязные слухи или сплетни для него не составит труда. Он может даже прийти к вам с угрозами шантажа. Если вы решите уйти, он начнет угрожать отнять у вас детей или физической расправой.

  • Пытается вернуть вас подарками

Он снова станет «героем» и попытается «купить» ваше прощение. Кроме того, он начнет радовать вашу семью: построит сарай на даче ваших родителей, купит новый компьютер вашему ребенку и даже погасит ваши долги.

Почему возникает зависимость от манипулятора

Как распознать манипулятора в отношениях, можно понять, наблюдая за его поведением и реакцией на критику. 

Люди часто становятся зависимыми от манипуляторов из-за полученных в детстве эмоциональных травм. Взрослые, не почувствовавшие любви и одобрения родителей, склонны получать это признание от своих партнеров. При этом для романтических отношений они выбирают людей, похожих на маму или папу. Например, дочери холодных и отстраненных отцов часто влюбляются в мужчин со схожими чертами характера. Это явление называется переносом.

Жертвами манипуляторов часто становятся люди с нестабильной самооценкой и слабыми внутренними опорами, зависящие от мнения окружающих и не имеющие четких жизненных принципов. Манипуляторы эксплуатируют их уязвимость, сначала предлагая поддержку, а затем подчиняя своей воле и заставляя выполнять свои требования, даже если это приносит страдания.

Что делают манипуляторы в отношениях, так это используют уловки для управления чувствами и сознанием партнера. Важно осознавать, что манипуляция может оказывать разрушительное влияние на эмоциональное состояние и психическое здоровье участников. 

Ключевыми шагами на пути к здоровым отношениям являются понимание признаков манипуляции и осознание собственных границ. Следует помнить, что настоящие отношения основаны на доверии, уважении и взаимопонимании, а не на контроле и манипуляциях.

Материал основан на исследованиях:

  • Сотникова Т. Ю. Манипуляции в созависимых отношениях //Стратегические направления развития науки, образования, технологий. – 2017. – С. 108-112.
  • Танасов Г. Г., Сысоева О. А. Манипулирование в отношениях женщины с мужчиной //Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 3: Педагогика и психология. – 2011. – №. 1. – С. 152-157.
  • Доценко Е. Л. Психология манипуляции: феномены, механизмы и защита. – М, 1997. – Т. 344.
  • 5 драйверов для улучшения качества жизни
    от психолога с 15-летним стажем
    Скачать бесплатно
  • Часто задаваемые вопросы о манипуляторе в отношениях

    Как построить здоровые отношения без манипуляции?

    Для формирования здоровых отношений без манипуляций важно наладить открытое и честное общение с партнером. Умение выражать свои чувства и уважать мнение другого человека имеет решающее значение. Четкие границы и принципы личной автономии помогут избежать давления и контроля. Развитие уверенности в себе позволит не поддаваться манипуляциям и оставаться верным своим принципам. Взаимное уважение и понимание станут основой для равноправных отношений.

    Когда следует заканчивать отношения с манипулятором?

    Если манипуляции становятся постоянными и вы чувствуете себя эмоционально опустошенным, униженным или несчастным, возможно, стоит подумать о прекращении этих отношений.

    Могут ли такие люди измениться?

    Перемены возможны, но для этого необходимо осознание проблемы и желание работать над собой. Жертва не обязана оставаться в отношениях в ожидании изменений.

    Как помочь близкому, который стал жертвой манипулятора в отношениях?

    Выслушайте его и дайте понять, что его чувства важны, поддерживая его в трудный момент. Если потребуется, предложите помощь в поиске профессиональной поддержки.



    Эксперт Алина Степанчук Практикующий психолог
    Алина Степанчук печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.