У каждого человека есть внутренние негативные убеждения относительно себя, своей внешности или поведения, которые усложняют его жизнь. Они появляются после пережитых неприятностей и носят гипертрофированный вид. Это наши внутренние комплексы, которые не просто портят настроение, но и лишают уверенности в себе. Можно ли избавиться от них или заставить работать на себя?
Как формируются комплексы?
Главная причина возникновения комплексов — травма, пережитая в прошлом, из-за которой сформировалась совокупность негативных реакций, затрагивающих психические процессы. Источниками развития плохого мнения о себе могут стать:
- семья;
- друзья;
- близкое окружение;
- авторитетные люди;
- личный опыт.
В раннем возрасте у ребёнка не развито критическое мышление. Всю информацию он воспринимает буквально, в том числе и отрицательные высказывания в свой адрес. Обидные слова откладываются в памяти и формируют комплекс, который остаётся с ним на всю жизнь. Он закрепляется глубоко в сознании и воздействует на психику.
Виды комплексов
Выделяют следующие виды комплексов у человека:
- Физические. Недовольство вызывают собственные внешние данные. Такие комплексы могут нести как положительные последствия для личности, так и отрицательные. В первом случае помогают работать над собой, самосовершенствоваться. Во втором — действуют разрушающе, развивают ненависть к себе, снижают самооценку и уверенность в собственных силах.
- Психологические. Сюда относят переживания, страдания по поводу внутреннего несовершенства, которые могут составлять устойчивую картину мироощущения человека.
- Социальные. Это комплексы, которые формируются на вопросах классового превосходства внутри общества.
- Возрастные. Возникают на определенном жизненном этапе.
- Авторские. К ним относят комплексы, которые предлагают и выделяют авторитетные психологи в своих работах.
ТОП-8 комплексов
1. Дисморфофобия. Проявляется чаще всего в подростковом возрасте, когда дети наиболее психологически уязвимы. Если с ней не удается вовремя справиться, то может сопровождать человека всю жизнь. Основные проявления:
- нелюбовь фотографироваться, смотреть на себя в зеркало;
- в своем отражении концентрироваться только на недостатках;
- постоянная потребность обсуждать свои физические особенности, жаловаться окружающим;
- отказ от построения отношений;
- зацикливание на недостатке;
- депрессия.
3. Комплекс неполноценности. Это серьезная проблема для многих, связанная с ощущением превосходства других над собой, собственной ущербности, никчемности. Некоторым этот комплекс помогает добиться отличных результатов в жизни, когда они пытаются доказать всем, на что способны. Но в большинстве случаев люди ограничивают себя в реализации своих талантов, думая что вряд ли что-то получится.
4. Комплекс Питера Пена / Золушки. Основаны на неуважении к себе, отсутствии веры в свои силы, принижение собственных возможностей. Синдром Золушки проявляется в нежелании женщины отделяться от мужчины и нести ответственность за свою жизнь. Синдром Питера Пена — неспособность взрослого мужчины брать ответственность за свои действия. Проявляется в инфантильности, желании иметь многое, не предпринимая ничего для этого.
5. Комплекс ненависти к себе. Для его проявления характерны чрезмерная критика своих способностей, принижение значимости, уверенность в собственной слабости. Человек не допускает мысли, что его можно любить и им можно гордиться, у него очень низкая самооценка, отсутствие жизненных целей.
6. Комплекс превосходства. При нем люди считают себя лучше других, а свое мнение – очень нужным и правильным. Они навязывают его окружающим, дают непрошенные советы. Ведут себя эгоистично и пренебрежительно с друзьями и коллегами. Комплексы превосходства и неполноценности являются взаимосвязанными видами. Оба базируются на непринятии себя, отсутствии любви и уважения к своей личности, внутренней неуверенности в своих силах.
7. Комплекс вины. При нем человек чувствует себя виноватым даже за то, к чему непричастен. Основные его симптомы: самокритичность, боязнь обидеть другого, ложь «во благо», чувствительность к чужому мнению.
8. Комплекс отличницы. Заставляет человека добиваться успехов в разных сферах, становиться лучшим в каждой из них. Таким людям кажется, что они вечно не дорабатывают. Высокая планка относится ко всем областям жизни, и если где-то она не достижима, то это вызывает вину, подрывает веру в себя и свои способности, повышает тревожность и неудовлетворение собой.
Как узнать закомплексованного человека?
Не бывает людей без комплексов. Но одним удается если не победить, то научиться управлять ими. Другие позволяют разным видам комплексов уничтожить их природные способности, не дать реализоваться в профессии, жить в тревоге и сомнении. Таких людей можно узнать по следующим признакам:
- постоянно нервничают, тревожатся по поводу и без;
- излишне строгий контроль над своим поведением;
- неадекватная реакция на поступки других людей;
- физическая зажатость, скованность в проявлении чувств и эмоций;
- неуверенность при общении с незнакомыми людьми.
Если вы хотите более детально разобраться в теме комплексов, узнать, что и как провоцирует их появление, какие виды психологических упражнений существуют, чтобы с ними справиться, то приглашаем пройти нашу программу обучения «Практическая психология».
