Эмоциональное выгорание у детей: причины и последствия

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
24.06.2021  |   1121 просмотр   |   Дата обновления: 26.04.2023
В статье рассказывается:

Когда говорят об эмоциональном выгорании, перед глазами рисуется образ невыспавшейся мамы или сотрудника-трудоголика. Но оказывается, наши дети все чаще сталкиваются с этим сложным состоянием. Уже в юном возрасте они теряют интерес к познавательной деятельности и ощущают постоянную усталость. Как распознать эмоциональное выгорание у детей и помочь с ним справится? 

Что такое детское выгорание?

01 (9).jpg

Детское выгорание — это острое эмоциональное истощение нервной системы ребенка, которое возникает из-за чрезмерной нагрузки в учебе или дома. По сути, оно ничем не отличается от «взрослого», ведь современные дети подчас заняты не меньше родителей: кружки, репетиторы, олимпиады, конкурсы. При переизбытке нагрузки может возникнуть снижение продуктивности и психосоматические заболевания. Если это состояние запустить, то оно может повлечь серьезные последствия: возникновение психических расстройств, зависимостей, депрессии и суицидального поведения.

Причины эмоционального выгорания у ребенка

02 (7).jpg

Синдром эмоционального выгорания у детей и подростков —  это не отдельное расстройство или болезнь. Оно включает в себя совокупность проявлений физических, умственных и эмоциональных дисбалансов. По отдельности они вряд ли вызовут эмоциональное выгорание у подростков, но вместе способны спровоцировать серьезный кризис.

5 способов найти своё
призвание
и начать зарабатывать
на нём от 150 000 руб.
Алина Степанчук
Психолог с 15-летним
стажем

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
6 способов борьбы с прокрастинацией
Как перестать откладывать на потом и начать действовать
3 правила для уверенности в себе
Действенные практики для увеличения самоценнности
4 техники для борьбы со стрессом
Сможете поддерживать комфортное самочувствие каждый день
5 практик для улучшения жизни на каждый день
Чек-лист для принятия ежедневных решений
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 3363

В основе любого выгорания лежит несоответствие между потребностями и внутренними ресурсами. Что вызывает эмоциональное выгорание у школьников:

  1. Чрезмерные требования родителей. Каждый, у кого есть дети, хочет им только лучшего, старается направить их энергию в то русло, где они добьются успеха. Из-за этого взрослые спешат «развить» все детские таланты, загружая их по максимуму. Если ребенку тяжело, он начинает отказываться от занятий, «лениться», саботировать Так выгорание из-за усталости у детей провоцирует возникновение эмоционального накала во взаимоотношениях с родителями.
  2. Непомерная нагрузка в школе. В учебных заведениях большой акцент делается на успеваемость. Уже с начальных классов дети чувствуют давление оценки и обиду за сравнение с более успешными одноклассниками. Они втягиваются в негласное соревнование. Детям, которым тяжело в обучении, становится сложно, поскольку обычный школьный распорядок забирает у них гораздо больше сил и времени. К тому же дополнительные ресурсы такие дети вынуждены тратить на исправление ошибок и борьбу с фрустрацией, что создает дополнительный стресс.
  3. Нездоровая обстановка в школьном коллективе. Если ребенок подвергается в классе травле, он лишается чувства безопасности. А оно является ключевым для нормального развития и обучения ребенка. Когда человек находится в стрессе, его организм нацелен исключительно на выживание, и просто не остаётся сил на дополнительное развитие и учебу. 
  4. Неспособность рационально распределять ресурсы. В данном случае разговор не только про внутренние силы. Он больше касается режима работы и отдыха. В силу возраста ребенку сложно выстроить свой ежедневный график.

Онлайн-тест Ваш эмоциональный интеллект EDPRO
Онлайн-тест «Ваш эмоциональный интеллект»

Признаки эмоционального выгорания у ребенка

Чтобы понимать, как развивается эмоциональное выгорание у детей, нужно внимательно следить за их самочувствием и поведением. Вот несколько признаков того, что внутренний комфорт ребенка нарушен:

  1. Хроническая усталость.
  2. Прокрастинация. 
  3. Апатия. Заниженная эмоциональность, потеря интереса к увлечениям. 
  4. Избегание. Ребенок уклоняется от посещения школы, кружков.
  5. Беспокойство или страх, беспричинные фобии.
  6. Негативизм. 
  7. Проблемы с концентрацией. Рассеянность и проблемы с внимательностью — это первые признаки усталости.
  8. Раздражительность. 

Эмоциональное выгорание на ребенка действует так же разрушительно, как и на взрослого. Чтобы лучше понимать своих детей, и избавить их детство от усталости и разочарований, читайте статьи блога «Психология». В них вы найдете много полезной информации о том, как выстроить психологически комфортную обстановку в семье и наладить доверительные отношения с детьми.
  • 5 драйверов для улучшения качества жизни
    от психолога с 15-летним стажем
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Алина Степанчук Практикующий психолог
    Алина Степанчук печатает ...
    Получить бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.