Как часто вы отказываете себе во вкусной еде, приятных покупках и отдыхе? Аскетизм может быть проявлением заботы о себе, а может — ненужным самоограничением. Как понять, когда аскеза улучшает вашу жизнь, а когда нет? Делимся мнением психологов.
Что такое аскетизм?
Аскетизм — это самоограничение, добровольный отказ от благ и удовольствий для достижения целей. Изначально об аскетизме, как образе жизни, заговорили духовные люди: священники отказывались от секса и личного имущества, монахи ограничивали себя в еде. Подобное поведение объясняется разными установками:
-
Проявление смирения.
-
Попытка «задобрить» высшие силы.
-
Наказание себя за прошлые прегрешения.
-
Убеждение, что духовность требует отказа от всего чувственного и мирского.
Но аскетизм встречается не только среди религиозных людей и эзотериков, часто человек невольно или сознательно отказывает себе в чем-то. Что об этом говорят психологи?
Аскетизм с точки зрения психологии
Впервые в психологии об аскетизме заговорила Анна Фрейд, которая предположила, что это один из защитных механизмов психики. Когда человек не может что-то получить, он уходит в психологическую защиту: начинает думать, что ему это и не надо. Приведем два примера:
-
Мужчина не может построить близкие отношения с противоположным полом — становится приверженцем полового воздержания. Ему кажется, что у него нет секса не потому, что он недостаточно хороший партнер и не может расположить к себе девушку, а потому, что он сознательно выбрал целибат.
-
Женщина недовольна своей внешностью, но не может преодолеть неуверенность в себе. Тогда она отказывается от стильной одежды и косметики, объясняя это сознательным уменьшением потребления. Но в данном примере это проявление аскетизма, как защиты.
Это не значит, что любое самоограничение указывает на какой-то внутренний конфликт. Через аскезу человек может стремиться к личностному росту и самосовершенствованию.
Зачем нужен аскетизм?
-
Забота о физическом и психическом здоровье. Диета и цифровой детокс — это пример правильного самоограничения, которое приводит к повышению качества жизни.
-
Выработка силы воли. Правильное воспитание детей заключается в ограничении их желаний. Этот прием работает и со взрослыми: иногда нужно сознательно лишить себя чего-то, чтобы наработать волю.
-
Лечение зависимостей. Когда человек борется с шопоголизмом, игровой или иной зависимостью, он также отказывает себе в деструктивном удовольствии.
-
Личностный и духовный рост. Многие продолжают воспринимать аскетизм в качестве инструмента саморазвития. Прочитать о самосовершенствовании вы можете в статьях рубрики «Психология».
Негативные причины аскез
-
Достижение корыстных целей. С помощью самоограничений индивид может пытаться создать о себе ложное позитивное впечатление, привлекать внимание окружающих. Таким способом часто действуют люди с темной триадой. Психология объясняет это попыткой манипулирования.
-
Самооправдание. Когда человек не может (или боиться) чего-то достичь, он обесценивает цель, заявляя, что она ему не нужна. Часто мотив скрывается за фразой «я отказался от материальных ценностей». Индивид и рад бы заработать, но не получается. Поэтому его психика защищается, подключает установку «деньги — зло, благородные люди бедные».
-
Признак психологической травмы. Это ярко проявлялось у наших прабабушек и прадедушек: пережив ужасы войны, они всю оставшуюся жизнь отказывали себе в благах, чтобы накопить «на черный день». Подобные установки мешают радоваться здесь и сейчас, их стоит проработать на психологической консультации.
-
Скрытое чувство превосходства. «Я могу себе в чем-то отказать, а вы — нет. Значит, я лучше вас».
Мы постарались простыми словами объяснить, что это — аскетизм. Важно рассматривать его в комплексе с причинами, побуждающими человека следовать каким-то ограничениям. Чтобы научиться «читать» скрытые мотивы людей, записывайтесь на обучение «Практическая психология». На курсе подробно разбирается мотивация личности, даются примеры поиска скрытых установок. По завершению программы вы сможете проводить консультации и помогать другим лучше понимать себя, гармонично взаимодействовать в социуме, жить полной жизнью.
